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여름철 식중독 예방에 좋은 음식! 식중독이란? 식중독이 가장 많이 생기는 시기! 바로 6월부터 9월사이입니다. 날씨가 따뜻해 지면서 특히 음식관리에 더 신경써주셔야 하는데요. tong지기와 함께 식중독의 정체부터 밝혀볼까요! 식중독 꼼짝마!!! :: 식중독이란? 인체에 유해한 미생물이나 유독물질에 오염된 음식물 섭취로 발생되는 질환입니다. 식중독 증상으로는 복통, 구토, 설사, 발열 등이 있어요. 음식을 섭취하고 나서 이런 증상을 보인다면 가까운 병원이나 보건소를 찾아서 치료를 받으세요 식중독 예방에 좋은 음식이 있을까요? 지금부터 tong지기와 함께 알아봐요~ ^^ :: 식중독 예방에 좋은 음식 01. 매실 매실에 들어있는 피크린산이라는 성분이 독성물질을 분해하는 효과가 있어요! 식중독 예방뿐 아니라 ..

항암효과에 좋은 음식 포도, 청포도피클 레시피 공개! 수제피클 만들기! 청포도는 항산화제인 루테인과 인돌 성분이 많아 눈의 건강과 항암 효과를 갖고 있는데요. 이런 녹색 과일은 대부분 저열랑, 저지방, 고영양 과일로 다이어트에 좋답니다. 특히 구연산과유기산이 풍부해서 피로회복에 아주 좋구요. 청포도의 효능을 자세히 살펴보면 깨끗한 피를 만들어 주어 신진대사를 원활하게 해주고요. 다량 함유된 비타민은 체내에 쌓여있는 독소를 배출해주고 바이러스나 세균이 몸 속에 침투하는 것을 막아주어 감기예방에도 좋답니다. 그리고 포도당과 과당이 많이 들어 있어서 장운동을 활발하게 해주어 소화와 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 콜린 성분은 간기능까지 향상시켜주고요. 비타민이 풍부해서 피부 미용과 피로회복에 아주 좋지요. 육..

자외선지수란? 자외선지수 높은시간은? 자외선 피하는 방법! "오늘은 자외선 지수가 높아요", "강한 자외선에 주의하세요" 여름철 뉴스를 통해 많이 듣는 이야기인데요~ 오늘은 자외선에 대해 알아볼께요! 여름철 건강하게 보낼 수 있는 방법! tong지기와 함께 자세히 알아봐요 ^^ :: 자외선 지수란? 자외선지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보로, 0부터 9까지 표시됩니다. 자외선지수가 7이상일때 보통 피부의 사람이 30분 이상 노출될 경우 홍반 현상(피부가 손상돼 붉게 변하는것)이 일어나게 됩니다. 자외선은 체내에서 비타민D를 합성하는 역할, 살균작용 등 좋은 역할도 하지만, 반대로 피부노화, 피부암, 기미, 주근깨 등의 원인이 되기도 합니다. 자외선지수는 매우낮음(0.0 - 2.9)..

6월은 호국보훈의 달! 6월 6일 현충일 태극기 게양법, 게양 시간은? 태극기 조의 표하는 날! 6월은 현충일, 6.25 한국전쟁 등이 있는 '호국보훈의 달'입니다. 현충일은 국토방위에 목숨을 바친 이의 충성을 기념하는 날입니다. 현충일과 6.25 한국전쟁은 3.1절, 제헌절, 광복절 등 5대 국경일과 달리 조의를 표하는 날이기 때문에 태극기 게양 방법에 차이가 있답니다. tong지기와 함께 현충일 태극기 게양법, 게양 시간에 대해 알아봐요~ :: 6월 6일 현충일 태극기 게양법 - 깃봉에서 깃면의 너비(깃면의 세로길이) 만큼 내려서 게양해주세요. - 부득이한 경우(차량이나 보행자의 통행에 지장을 줄 우려가 있거나 깃대의 길이가 짧은 경우 등)에는 조기임을 알아볼 수 있도록 최대한 내려서 게양해주세요! ..

리폼, 홈드레싱! 서대문구 어르신 일자리 창작센터 자락길 공방을 소개합니다. 인생을 잘 살려면 멈춰서 살아온 길을 돌아보면서 앞으로 삶을 개척하는 것이 중요하지요. 우리나라 노인 빈곤율이 49.6%로, OECD 국가 중 1위라고 합니다. 65세 이상 노인 절반에 가까운 수가 빈곤상태라는데 앞으로 노인들의 일자리를 창출하지 않으면 안 됩니다. ▲ 서대문구 어르신 일자리 창작센터 오늘은 어르신들이 제2의 인생을 꿈꾸고 있는 곳! 바로 서대문구 어르신 일자리 창작센터 자락길 공방을 찾았어요~ 서대문구 어르신 일자리 창작센터는 2015년 시 주민제안사업으로 선정이 되어 운영하게 되었답니다. 고은초등학교 좌측으로 20m 정도 안산 자락길로 오르면 1층에 예쁘게 자리한 자락길 공방이 있어 찾아갔어요. ▲ 서대문구 ..

출동, 자율 방범대! 서대문 마을을 지키는 사람들, 묻지마 폭행 안돼요! 세상은 아름다워요. 하지만 뉴스를 볼 때마다 깜짝깜짝 놀랄 때가 많아요. 얼마 전 한 남자가 각목으로 길가 던 70대 할머니와 20대 여성을 폭행하는 사건은 많은 사람들을 경악하게 만들었지요. 그런데 밤길 걷는 사람들을 보호하기 위해 동네마다 골목을 지키는 아름다운 사람들도 있어요. 바로 자율방범대원들이에요. ▲마을을 지키는 아름다운 사람들 (홍제3동 자율방범) 먼저 16년 5월 19일 밤9시 홍제3동 자율방범대원이 활동하는 곳을 따라가 보았어요. 홍제3동은 공원이 많아요. 특히 개미마을에는 주택도 밀집해 있어요. 그래서 주민이 스스로 모여 어두운 골목을 돌아다니는 청소년이나 노숙자 등을 집으로 돌려보내거나 지역 파출소에 연락을 해..

미세먼지 원인은? 경유차? 경유값 인상이 답일까? 미세먼지 주범을 찾아라! 미세먼지가 연일 나쁨을 나타내고 있어요.. 미세먼지에 장기간 노출될 경우 면역력이 떨어지게 됩니다. 호흡기 질환, 심혈관 질환, 피부질환 등 각종 질병을 유발하기도 합니다. 세계보건기구에서는 미세먼지를 '1급 발암물질'로 지정하기도 하였습니다. 우리에게 피해를 주는 미세먼지! 원인이 무엇일까요? 해결책은 있을까요? tong지기와 함께 찾아봐요~ :: 미세먼지 원인은? 많은 분들이 알고 있는 중국에서 오는것이다! 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 미세먼지 발생의 50%이상은 국내에서 발생하고 있답니다. 그 주범은 바로, 자동차 배기가스와 각종 산화 가스를 내뿜는 산업단지 굴뚝입니다. 우리나라는 세계 4위의 석탄 수입국이기도 합니다..

오존주의보란? 오존 농도 높음, 나쁨 시 대처방법 알아보기! 오존주의보 발령기준! 벌써부터 초여름 날씨를 보이고 있는 요즘! 더위 때문에 많이 힘드시죠.. 최고온도가 벌써 30도에 이르기까지 하니.. 에어컨, 시원한 음료수를 찾으시는 분들이 많아지고 있답니다. 하지만 더위가 문제가 아닙니다!! 요즘처럼 덥고 햇볕이 내리쬐면 오존 농도가 높아지기 때문이에요. 그럼 오존주의보가 발령되었을 때 어떻게 대처하면 좋을까요? tong지기와 함께 알아봐요!! :: 오존주의보란? 오존의 농도가 일정 수준보다 높아져 피해를 입을 염려가 있을 때 발령하는 예보입니다. 자외선을 성층권에서 막아주는 것이 '오존층'입니다. 하지만 대류권의 오존은 사람의 호흡기나 눈을 자극하는 등 우리 몸과 농작물에 피해를 줍니다. 오존의 농도..

기다릴 수 없는 사회에 묻는 '기다림의 의미' 와시다 기요카즈 기다린다는 것! 그것은 어떤 의미를 담고 있으며 기다림 속에서 우리는 얼마나 많은 것들을 기대하면서 혹은 상처 받으면서 살아가고 있는 것일까요? 일본 작가 '와시다 기요카즈'의 을 읽었습니다. 책이 얇아서 빨리 읽을 수 있겠구나 했는데 그렇지 않았지요. 책을 읽을 때 많은 집중력을 필요로 하는 책이었습니다. 때로는 앞에 읽은 내용이 제대로 생각나지 않을 만큼 제대로 이해되지 않는 부분도 많았는데 그 이유가 뭘까 하는 생각을 하게 되었습니다. 정신을 집중하면서 기다림에 대한 저자의 생각을 되짚어 보았습니다. 머리글에서 시작되는 글의 첫 부분은 산문시처럼 읽혀졌습니다. 목을 빼고 기다리고, 마음을 다잡아 기다리고, 숨죽여 기다리고, 몸부림치며 기..

한번에 4가지 밥하기! 검은콩밥, 퀴노아밥, 루테인밥 만드는 법! 맛있는 밥 짓는법! 서리태는 겉은 검은빛을 띠지만 속이 파랗다고 하여 속청이라고도 부르며, 콩떡이나 콩자반, 콩밥 등에 사용됩니다. 콩은 흔히 밭에서 나는 쇠고기라고 부를 정도로 영양가가 뛰어나다는 것 다 아시죠? 검은콩은 일반콩과 비교하여 영양소의 함량은 비슷하지만 노화방지 성분이 4배나 많고 성인병 예방과 다이어트 효과가 있다고 알려지면서 건강식품으로 각광을 받고 있습니다. 퀴노아는 남미 안데스 산맥이 원산지인 곡물로, 곡물의 어머니라는 의미로 5천년간 재배되어온 완전식품입니다. 신이 내린 곡물이라는 별칭도 갖고 있는 퀴노아입니다. UN과 세계식량기구에 완전식품으로 인정받았고, UN이 2013년을 세계 퀴노아의 해로 선포할 만큼 영양적..