목록'사랑해요 서대문/건강과 안전' - 489
  • 2020년 설날 연휴 기간 문여는 약국, 병원 알려드려요!
  • 2020년 설날 연휴 기간 문여는 약국, 병원 알려드려요! 서대문구에서는 주민들의 의료 불편을 최소화하기 위하여 설 연휴 기간 동안 응급진료 의료기관 및 휴일지킴이 약국을 운영합니다. 설 연휴 기간 중 운영하는 전국 진료 의료기관 및 약국은 응급의료포털 홈페이지(http://www.e-gen.or.kr)에서 검색이 가능합니다. 120다산콜재단, 129보건복지콜센터 및 119에서도 안내받으실 수 있습니다. 설 연휴 문여는 병원 명단 설 연휴 문여는 약국 명단 설 연휴 문여는 한의원 명단 응급진료기관 및 휴일지킴이 약국 운영이 사정상 변경될 수 있습니다. 사전에 전화로 확인 후 방문하여 주시기 바랍니다.
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2020. 1. 21. 16:33
  • 겨울철 굳은 몸을 펴는 맨몸 스트레칭!
  • 겨울철 굳은 몸을 펴는 맨몸 스트레칭! 추운 겨울, 낮은 온도로 몸을 움츠리는 경우가 많은데요.몸을 자주 움츠리다 보면 몸이 뻣뻣해지곤 합니다. 이럴 때 어떻게 대처하세요? 겨울철 굳은 몸을 펴는 맨몸 스트레칭을 소개합니다. 간단한 동작으로 굳은 몸을 풀어주세요! TONG지기와 함께 GO GO! 허리 스트레칭 1. 양쪽 무릎을 손으로 잡아 고정시킨 후 천장을 보고 눕는다.2. 고개를 들어 시선은 배꼽을 향하며 무릎을 가슴쪽으로 당긴다. 뒷허벅지 스트레칭 1. 다리를 편 후 무릎 뒤를 손으로 잡는다.2. 무릎을 쭉 펴고, 엉덩이가 뜨지 않게 가슴쪽으로 당긴다. 이상근 스트레칭 1. 오른쪽 허벅지에 왼쪽 발을 올린 후 뒷 허벅지를 잡는다. 2. 잡은 다리를 가슴쪽으로 당긴다. (양쪽 동일하게 반복) 상부승모..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 12. 23. 17:42
  • 모기 퇴치법? 겨울철 월동모기 방제로 미리 대비하세요
  • 모기 퇴치법? 겨울철 월동모기 방제로 미리 대비하세요 서대문구는 2019년 12월부터 2020년 3월까지 월동모기 신고센터를 운영합니다. 겨울철 주요 서식지로 알려진 건물 내 정화조, 지하실 등에서 월동하는 모기, 유충구제에 나섭니다! 여름철 기승을 부리는 모기 발생율 저감에 효과적입니다. 월동모기 방제를 원하는 시설은 접수를 해주세요! 서대문구 월동모기 신고센터● 대상시설 - 300세대 이하 공동주택, 대형목욕장, 숙박업소, 경로당, 연립·개인주택 ● 접수방법- 서대문구보건소 홈페이지 http://health.sdm.go.kr/- 서대문구보건소 지역건강과 ☎ 02-330-1886 ● 문 의 - 서대문구보건소 지역건강과 02-330-1886 월동모기 신고센터에 접수하면 대상시설에 보건소 방역소독반이 출장..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 11. 21. 19:44
  • [집에서 하는 필라테스] 허리통증 완화에 좋은 필라테스 동작!
  • [집에서 하는 필라테스] 허리통증 완화에 좋은 필라테스 동작! 오늘은 허리통증 완화에 좋은 필라테스 동작은 소개합니다.집에서 쉽게 따라 할 수 있기 때문에 꾸준히 따라해주시면 좋답니다. 한 동작씩 알아볼까요! 1. 고양이자세 ①. 엎드린 자세에서 허리를 바닥쪽으로 내려준다.②. 등이 하늘을 향하도록 올려준다. 2. 버드독 ①. 허리를 바르게 펴고 엎드린다.②. 손, 발을 서로 교차하여 수평으로 올린다.(양쪽번복) 3. 데드버그 ①. 누운 자세에서 팔을 올리고 다리는 구부린다.②. 손, 발을 교차하여 땅에 땋지 않도록 편다.(양쪽반복) 4. 브릿지 ①. 누운 자세에서 양발을 모으고 무릎을 구부린다.②. 배와 허리에 힘을 주어 엉덩이를 들어 올린다. 5. 플랭크 ①. 깍지 낀 손과 팔꿈치를 땅에 대고 엎드린..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 11. 4. 20:35
  • 2019 재난대응 안전한국훈련 '국민의 생활 속에서 실현하는 안전 대한민국'
  • 2019 재난대응 안전한국훈련 '국민의 생활 속에서 실현하는 안전 대한민국' 2019 재난대응 안전한국훈련!! 각종 재난으로부터 국민의 생명과 재산을 지키는 재난대응 종합훈련이 실시 됩니다. 재난대응 안전한국훈련이란?실제 재난 상황에 기반한 훈련을 실시함으로써 실전 대응역량을 강화하기 위한 재난대응 종합훈련으로 지진, 풍수해, 대형화재 등 재난 상황에 대한 국민 경각심을 높이고 재난 발생 시 신속하게 대응할 수 있는 능력을 배양하기 위해 매년 실시하고 있습니다. 2019 재난대응 안전한국훈련 개요● 훈련기간 : 2019. 10. 28.(월) ~ 11. 1.(금) / 국민참여 지진 대피훈련 : 10. 30.(수) ● 훈련주관 : 서대문구, 서대문소방서 ● 참여기관 : 총 16개 기관, 단체, 민간시설 등 ..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 10. 8. 19:32
  • 10월 제철식품 브로콜리! 브로콜리 효능, 요리 알아보자!
  • 10월 제철식품 브로콜리! 브로콜리 효능, 요리 알아보자! 오늘은 10월 제철식품 '브로콜리'에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 효능으로는 항암 효과를 가진 설포라판과 항산화 기능을 가진 비타민C, 베타카로틴을 비롯해 철분, 칼륨 등 무기질과 식이섬유가 풍부합니다. 브로콜리 줄기의 영양가가 송이보다 높으며 특히 식이섬유 함량이 높으므로 버리지 말고 섭취하면 더욱 좋습니다. '브로콜리' 구매 요령, 손질법- 브로콜리는 송이가 단단하고 가운데가 볼록하게 올라와 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 것이 좋습니다.- 짙은 녹색을 띄고 꽃이 피지 않은 것이 좋습니다.- 송이에 이물질이 많이 묻어 있으므로 엷은 식초물에 담가 여러 번 흔들어 씻고, 끓는 물에 줄기를 먼저 넣고 송이를 나중에 넣어 살짝 데칩니다. 브로..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 10. 1. 13:43
  • 2019년 반려동물 광견병 무료 예방접종 안내! 접종기간, 접종비용 안내!
  • 2019년 반려동물 광견병 무료 예방접종 안내! 접종기간, 접종비용 안내! 서대문구에서는 2019년 가을철 광견병 예방접종을 다음과 같이 실시합니다.광견병은 가축전염병예방법에 따른 제2종 가축전염병으로 모든 포유류가 감수성이 있으며 사람에서는 공수병을 유발하는 인수공통전염병입니다. 개와 고양이를 기르는 가정에서는 관내 동물병원에 가셔서 빠짐없이 예방접종을 하시기 바랍니다!! 반려동물 광견병 예방접종 안내● 실시지역 : 서대문구 전지역● 접종기간 : 2019. 10. 16.(수) ~ 10. 30.(수)● 실시장소 : 서대문구 관내 24개 동물병원● 접종대상 : 생후 3개월 이상의 모든 개, 고양이● 시 술 료 : 5,000원(소유주 부담) ※ 예방백신 약품 값은 무료- 반려견은 동물보호법에 따라 동물등록 ..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 9. 23. 14:56
  • 2019년 인플루엔자(독감) 무료예방접종(임산부, 어린이, 어르신, 취약계층)
  • 2019년 인플루엔자(독감) 무료예방접종(임산부, 어린이, 어르신, 취약계층) 2019년 인플루엔자(독감) 무료예방접종 받으세요! 접종기간, 접종대상, 장소에 대해 TONG지기가 안내해 드릴게요!! 확인하고 꼭 접종받으세요~ 인플루엔자 접종기간 ○ 생후 6개월 ~ 만 12세 이하 어린이 및 임산부 - 어린이 기초접종 2회 대상자 : 2019. 9. 17.(화) ~ 2020. 4. 30.(목) - 어린이 대상자 전체 및 임산부 : 2019. 10. 15.(화) ~ 2020. 4. 30.(목) ○ 만 65세 이상 어르신(1954. 12. 31. 이전 출생자) - 만 75세 이상(44. 12. 31. 이전 출생자) : 2019. 10. 15.(화) ~ 11. 22.(금) - 만 65세 이상 ~ 74세 이하(4..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 9. 19. 10:42
  • 근력강화운동? 탄력밴드 근력운동으로 집에서 간편하게!
  • 근력강화운동? 탄력밴드 근력운동으로 집에서 간편하게! 근력운동! 꼭 헬스장을 가야만 가능할까요?? 집에서 간편하게 할 수 있는 근력운동에 대해 소개할까 합니다. '탄력밴드'를 이용한 근력운동인데요. 집에서 간편하게 누구나 함께 할 수 있습니다. TONG지기와 함께 자세히 알아봐요~ :) 프론트 레이즈(Front raise) : 전면 삼각근(어깨) 강화 1. 손등이 정면을 향하도록 팔을 편다. 2. 일직선을 그리며 어깨 높이까지 올려준다 레터럴 레이즈(Lateral raise) : 측면 삼각근(어깨) 강화 1. 손등이 측면을 향하도록 팔을 편다 2. 어깨에 힘을 뺀 후 어깨높이까지 올려준다. 트라이셉스 익스텐션(Triceps extension) : 삼두(윗팔) 강화 1. 밴드를 등 뒤로 넘긴 후 반대 손으..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 9. 10. 15:26
  • 2019 추석 연휴 기간, 가스 사고 예방 방법!
  • 2019 추석 연휴 기간, 가스 사고 예방 방법! 민족 대명절 추석이 며칠 앞으로 다가왔습니다. 추석 연휴 기간에는 장시간 집을 비우는 경우가 많은데요. 이때 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 '가스 안전'입니다. TONG지기와 함께 '가스사고 예방법'에 대해 알아볼까요!! 이것만은 꼭! - 가스불을 켜기 전에는 창문을 열어 환기를 시킵니다. - 사용중에 바람이 불거나 국물이 넘치면 불이 꺼질 수 있으니 자주 살펴 봅시다. - 비눗물 등으로 호스, 배관 등의 이음부위에 가스가 새는지 수시로 점검합시다. (방울이 생길 경우 가스가 새는 것임) - 가스레인지 부근에 식용유, 고무장갑 등 가연성 물질을 두지 말고, 가스를 사용한 후 가스레인지 콕크와 중간밸브를 반드시 잠습시다. - 가스보일러는 환기구나 배기통..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2019. 9. 10. 10:27