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금연구역 확대! 지하철역 금연구역, 5월 1일 지하철 출입구 10m이내 금연구역! 5월 1일! 서울시 모든 지하철역 출입구부터 10m 이내가 금연구역으로 지정되었어요! 2015년 9월 개정된 서울특별시 간접흡연 방지 조례 개정에 따라 서울시는 지하철역 출입구로부터 10m 이내를 금연구역으로 지정하게 되었어요!! 출, 퇴근길 지하철역에서 맡는 담배연기 때문에 힘드셨죠. 간접흡연의 피해를 조금이라도 줄일 수 있는 계기가 되지 않을까요? :: 금연구역 과태료 금연구역으로 지정되고 위반시 10만원의 과태료가 부과됩니다. ※ 5~8월 4개월 동안은 계도기간으로 정하고 과태료를 물리지 않기로 했습니다. 계도기간이 끝나는 9월부터 위반자에 대하여 단속을 실시하여 10만원 이하의 과태료를 부과하게 됩니다. 5월 1일부..

홈메이드 리코타치즈 딸기 샐러드, 리코타치즈 만드는법! 리코타치즈는 유청을 원료로 하여 만든 이탈리아 치즈인데요. 고대 로마의 시골에서 탄생하였다고 전해집니다. 로마에서 양유로 만든 '페코리노 로미노' 라는 치즈에서 유청을 가지고 만들었다고 하네요. 지방 함량은 낮으면서 영양분이 풍부한 맑고 투명한 액체인 유청을 치즈로 탈바꿈시킨 것이 리코타치즈의 시작이라고 할 수 있지요. 이 리코타치즈는 집에서도 만들어 먹을 수가 있는데요. 홈메이드 리코타치즈는 칼로리가 낮고 첨가물이 없어 더욱 좋답니다. 게다가 사먹는 것보다 경제적으로 즐길 수 있다는 점도 좋네요. 리코타치즈는 샐러드나 요구르트에 넣어 드시거나 베이글, 식빵 등에 발라 먹어도 맛있답니다. 함께 홈메이드 치즈 만들어 봐요~ 리코타치즈 재료 재료 우유 ..

사람의 마음을 얻는 법, 350년 동안 세상을 지배한 메디치 이야기! 연세대학교에서 학생들을 가르치면서 르네상스 시대의 문화와 종교를 연구하고 있는 김상근 교수의 을 읽었습니다. 몇 년 전에 서대문구청 대강당에서 교수님의 강의를 들었던 적이 있었습니다. 열정적이며 재미있게 강의를 이끌어나가는데 시간이 언제 지나갔는지 모를만큼 이야기에 푹 빠져들었던 기억이 납니다. 사람의 마음을 얻는 법을 흥미롭고 재미있게 읽었습니다. '책 속에 길이 있다'는 말이 실감났지요. 메디치 가문은 어떻게 350여년 동안이나 세상을 지배할 수 있었을까요? 그것은 바로 사람의 마음을 얻었기 때문에 가능했다는 결론이 나왔습니다. 1397년에 피렌체에 은행을 청업한 메디치 가문이 350여년 동안 이룩한 수많은 일들이 책 속에 펼쳐졌습..

5월 6일 임시공휴일 확정! 임시공휴일 혜택은? 병원, 학교, 은행업무 하나요? 5월 6일 금요일! 임시공휴일이 확정되었어요!! 관광주간을 맞아 내수를 북돋우겠다는 취지로 건의 되었는데요. 많은 분들이 관심을 가지고 있는 5월 6일 임시공휴일 국무회의를 통해 최종 확정되었답니다. 5월 5일 어린이날부터 5월8일 어버이날까지 나흘간 황금연휴가 될텐데요. 그럼 나도 해당되나? 쉴 수 있을까? 5월 6일 임시공류일 혜택은 무엇이 있을까요? 발빠른 tong지기가 알려드릴게요 ^^ :: 5월 6일 임시공휴일 나도 쉴 수 있을까요? 대한상의는 회원사인 일반 기업과 업체 등에 자율 휴무를 권장하는 공문을 보내게 됩니다. 임시공휴일을 법정공휴일이 아닙니다. 규모가 큰 회사 같은 경우, 취업 규칙에 정부가 정하는 임시공..

슈퍼푸드 마카효능! 입맛 돋구는 쌉싸름한 마카쌈채튀김 요리! 페루의 산삼이라고 불리는 마카, 어려운 환경에서도 잘 자라는 마카는 안데스 산맥 해발 4천미터가 넘는 고산지대에서 심한 기온차와 바람을 이겨내고 자생하는 뿌리식물입니다. 2천년 전, 잉카인에 인해 재배된 마카는 고대부터 귀족들의 건강식이자 군인들의 영양식으로 슈퍼활력 푸드입니다. 현대과학으로 밝혀진 다양한 효능과 성분으로 미국, 일본, 중국 등 세계적으로 인정받고 있지요. 마카에는 31가지 미네랄과 18가지 아미노산이 골고루 들어 있으며. 칼륨, 칼슘 등 무기질, 인삼의주요 성분인 사포닌이 풍부합니다. 특히 어떤 작물보다도 아르기닌, 리신 등 더 많은 다량의 필수 아미노산을 함유하고 있어 남녀노소 구분없이 몸에 이롭답니다. 마카쌈채는 고유의 매..

이화 스타트업 52번가를 가다! 청년 창업거리, 골목상권 살리기! 나뭇잎들이 초록으로 물결치는 4월 하순 입니다. 봄바람과 함께 이화여대 앞에 있는 를tong이 다녀왔습니다. '이화스타트업 52번가'는 지난 3월 11일에 문을 연 이화여대 인근 골목에 있는 상점으로, 이 프로젝트는 청년들이 기업가 정신을 학습하면서 창업을 경험할 수 있도록 예술과 문화, 기술이 결합된 청년창업 문화거리를 조성하는 사업이랍니다. 대학생(이화여대)으로 구성된 팀이 현재 입주해 있으며 사업 품목은 패션용품과 생활용품 등입니다. 녹색으로 단장된 가게는 보기만 해도 젊음이 느껴졌어요. 서대문구와 이화여대는 해당 골목길의 빈 점포들을 활용하여 청년들의 창업활동을 돕고 지역경제 활성화를 위하여 '이화 스타트업 52번가' 프로젝트를 추..

서대문 북한산 자락길을 걷다! 중증장애인과 함께하는 자락길 산행! 아름다운 북한산에 주민들이 함께 걸으면 더욱 행복하겠지요. 오늘 하루만이라도 장애인과 함께 힐링을 즐기면서 자연과 함께 한 몸이 되어 보면 어떨까요? ▲ 중증 장애인 북한산 자락길 산행 4월 22일 오후 2시 홍은 1동에서 구민들과 북한산 무장애 자락길을 걸었어요. 이번 동행은 홍록배드민턴장에서 극동아파트(왕복3km)거리를 구민들이 함께 걷는 것이에요. 혼자 걷기 힘들어하는 장애인 가정에 봉사자들이 직접 찾아가서 모시고 홍록배드민턴장까지 왔어요. ▲ 홍록배드민턴 행사장에서 체조하는 모습 봉사자들은 장애인 집에서 휠체어를 밀고 홍록배드민턴장까지 올라오기도 하고요. 일부 장애인을 자동차로 태워 행사장까지 모셔오기도 했답니다. 벌써 행사장에는 ..

멧돼지 퇴치방법, 멧돼지 발견시 상황별 행동 요령! 멧돼지 신고 방법 요즘 뉴스를 보고 너무 깜짝놀랐는데요. 멧돼지가 돌진하는 영상이였어요.. 봄철이 되면서 먹이를 찾아 내려온 멧돼지의 모습이였어요! 시골뿐 아니라 도심에서도 멧돼지 출몰 소식이 들리고 있답니다. 멧돼지가 출몰이 잦아지는 이유는 무엇일까요? 바로 멧돼지의 교미기간이기 때문이에요. 11월부터 1월인 교미기간과 4월부터 6월인 포유기입니다. 야생의 성질의 가지고 있기 때문에 위험할 수 있답니다. 혹시 내가 멧돼지를 만나게 된다면? 어떻게 대처하면 좋을까요? TONG지기와 함께 알아봐요 ^^ :: 멧돼지 발견시 상황별 행동 요령 # 상황 1. 멧돼지와 가까이 마주쳤을 때 ☞ 침착하게 움직이지 않는 상태에서 멧돼지의 움직임을 똑바로 쳐다본다 ※ ..

자전거의 날, 내 몸에 맞는 자전거 고르기! 자전거 종류? 자전거 타기 좋은곳은? '4월 22일'은 자전거의 날이에요. 많은 분들이 쉽게 자주 이용하는 자전거~ 내 몸에 맞는 자전거 고르는 방법 알고 계세요? 자전거 인구가 많이 늘어나고 있는만큼 자전거 사고도 늘어나고 있답니다. 내 몸에 맞는 자전거 고르기도 중요합니다. tong지기와 함께 자전거 고르기 함께 해봐요 ^^ :: 자전거 종류 타는 장소의 특성에 맞게 자전거 종류도 다양합니다. 내가 주로 자전거를 타는 곳이 어딘지~ 장소 맞는 자전거를 선택하는 것도 중요해요. ○ 산악자전거(MTB) : 산악능선을 달리기 위한 자전거 ○ 도심형자전거(Hybrid) : 일명 하이브리드 자전거라 불립니다. 시내주행, 하이킹용으로 적합 ○ 사이클(Road) : 스..

4월 건보료 폭탄! 내 건강보험료 조회 해보기! 건보료 조회 방법은? 직장인 건보료 폭탄! 보건복지부와 건강보험공단이 지난해 건강보험료를 정산한 결과 직장가입자 1,340만명 중 소득이 늘어난 827만 명이 건보료를 평균 13만 3000원 더 내야 한다고 밝혔어요!! 건보료 정산은 월급의 변동에 따라 보험료를 다시 계산해 부과하는 것입니다. 월급이 줄은 직장인은 돌려받고 급여 변화가 없는 직장인은 더 내지 않아도 됩니다. 하지만 건강보험 보장률은 제자리걸음을 하고 있는것으로 나타났어요~ 내 건강보험료 조회 어떻게 하면 될까요?? tong지기랑 함께 해봐요~ :: 건강보험료 조회 방법 국민건강보험 사이버민원센터(http://minwon.nhis.or.kr)에서 검색을 통해 편하게 확인할 수 있답니다. 아래..