자외선지수란? 자외선지수 높은시간은? 자외선 피하는 방법!
"오늘은 자외선 지수가 높아요", "강한 자외선에 주의하세요"
여름철 뉴스를 통해 많이 듣는 이야기인데요~ 오늘은 자외선에 대해 알아볼께요!
여름철 건강하게 보낼 수 있는 방법! tong지기와 함께 자세히 알아봐요 ^^
:: 자외선 지수란?
자외선지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보로, 0부터 9까지 표시됩니다. 자외선지수가 7이상일때 보통 피부의 사람이 30분 이상 노출될 경우 홍반 현상(피부가 손상돼 붉게 변하는것)이 일어나게 됩니다.
자외선은 체내에서 비타민D를 합성하는 역할, 살균작용 등 좋은 역할도 하지만, 반대로 피부노화, 피부암, 기미, 주근깨 등의 원인이 되기도 합니다.
자외선지수는 매우낮음(0.0 - 2.9), 낮음(3.0 - 4.9), 보통(5.0 - 6.9), 강함(7.0 - 8.9), 매우강함(9.0 이상)등 5단계로 분류됩니다.
<사진출처 : 기상청 홈페이지>
자외선지수가 높은 시간대는 오전 11시부터 오후 3시까지인데요.
자외선지수 높은 날은 외출을 피하시는 것이 좋겠죠~ 
:: 자외선 피하는 방법
자외선지수가 높은 날에는 가급적 외출을 안하시는 것이 좋아요.
외출을 할때 자외선을 최대한 피할 수 있는 방법! 무엇이 있을까요?
▶ 자외선 차단제 바르기!
외출 30분 전 발라주시는 것이 중요합니다.
적당량을 꼼꼼히 수시로 발라주세요. 특히 물놀이를 할 때는 2시간마다 덧발라주세요!
▶ 자외선이 강한 시간 피하기!
위에 언급했던 자외선이 높은 시간대, 11시부터 오후3시에는 외출을 피해주세요.
▶ 자외선 차단되는 옷 입기!
자외선 차단 기능이 있는 옷을 입는것도 도움을 받을 수 있답니다.
옷에 의한 자외선 차단 효과 UPF(UV Protection Factor)이 30이상이면 피부 보호효과를 볼 수 있습니다.
▶ 다양한 소품을 활용하자!
모자, 선글라스, 양산 등 자외선을 차단해주는 소품을 사용하는것도 도움이 됩니다.
여름철 건강하게 보내는 방법! 자외선 차단도 중요합니다!
뜨거운 여름, 외출 하실때 꼭! 신경써주세요~
