여름철 냉방병 원인, 냉방병 증상은? 냉방병 예방법 알아보기!
'여름철 감기는 개도 안 걸린다'라는 옛말이 있죠!
하지만 요즘은 그렇지 않은거 같아요. 여름이 되면 냉방병 때문에 고생하는 분들을 쉽게 볼 수 있답니다. 밖은 더운데 실내는 에어컨으로 춥죠,,
여름철 냉방병, 어떻게 예방할 수 있을까요? tong지기과 함께 알아봐요!
:: 냉방병이란?
냉방으로 인해 일어나는 가벼운 감기 증세와 비슷한 질환을 말합니다.
실내외 온도 차이에 몸이 적응하지 못해서 발생한답니다.
:: 냉방병 원인은?
01. 과도한 실내외 기온차
: 실내외 온도 차가 5~8도 이상이 되면 냉방병에 걸리기 쉬워요.
02. 레지오넬라균 감염
: 에어컨의 냉각수나 공기를 오염시키는 레지오넬라균이 냉방병을 일으킵니다.
예방을 위해서는 정기적인 냉각기 점검과 필터 청소가 필수입니다.
03. 부족한 실내 환기(밀폐 건물 증후군)
: 환기를 제대로 하지 않으면 실내에서 발생하는 화학성분이 밖으로 나가지 못하게 됩니다.
:: 냉방병 증상은?
01. 호흡기 증상
: 두통, 콧물, 재채기 등 감기와 비슷한 증상을 보입니다.
02. 위장 장애
: 소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사를 하기도 합니다.
03. 여성의 추가 증상
: 여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.
:: 냉방병 예방법
01. 실내외 온도 차이는 5~6℃ 이내로 유지해주세요.
02. 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 송풍 방향을 맞춰주세요.
03. 에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지시킨다.
04. 적어도 2~4시간마다 5분 이상 환기를 시켜준다.
05. 에어컨 청결상태를 체크하고 필터를 최소한 2주에 한 번씩은 청소한다.
06. 가벼운 체조를 통해 혈액순환을 해준다.
07. 찬물, 찬 음식을 자주 먹지 않는다.
08. 잠을 잘 때는 배를 따뜻하게 해주세요.
09. 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 해주세요.
냉방병 증상이 있다고 느껴질 때는 먼저 몸을 따뜻하게 하고 충분히 휴식을 취하세요.
예방이 무엇보다 중요한 만큼 tong지기가 알려드린 예방법 꼭! 체크해주시고요~
평소 따뜻한 물, 차를 자주 마시는 것도 도움을 받을 수 있답니다.
비타민C가 많은 과일도 도움이 되고요~
여러분~ 2016년 여름은 냉방병 없이 보내세요~ ^^
