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편의점 음식, 편의점 감동란 만들기! 아이들 간식 집에서 간단하게 만들어요! 달걀은 고단백,저칼로리 식품으로 저렴한 가격에 온국민 필수 식품인데요. 감동란이라고 들어보셨나요? 편의점에서 판매하고 있는 감동란! 감동란은 말 그대로 삶은 계란의 맛이 감동스러워서 붙여진 이름이랍니다. 반숙된 계란에 간이 배여있어 따로 소금을 찍어 먹을 필요가 없는 게 가장 큰 특징이에요. 편의점에서 감동란이 2개에 1,600 원에 판매되고 있는데, 집에서 좀더 저렴하게 만들어 먹을 수 있답니다. 시간이 오래 걸린다는 단점은 있지만, 만드는 방법은 어렵지 않답니다. 아이들 간식으로도 좋은 '감동란' 함께 만들어볼까요? 감동란 만들기 재료 달걀 5개, 삶을 때(물500ml, 꽃소금 1큰술, 식초 1큰술), 절일 때 ( 물 400..

봄철 심해지는 식곤증! 식곤증 원인과 식곤증 예방법, 식곤증에 좋은 음식은? 음식을 먹고 난 뒤 몰려오는 나른함과 졸음, 식곤증! 다들 경험해보셨죠? 날씨가 따뜻해지는 봄이 오면서 더욱 심해지는데요. 의지와는 상관없이 몰려오는 식곤증, 어떻게 이겨낼 수 있을까요? TONG지기와 함께 식곤증에 대해 알아볼까요!! ^^ :: 신곤증 원인 신곤증의 원인으로는 뇌의 산소 공급 부족이 주된 원인이에요. 음식을 섭취하고 나서 우리몸은 소화를 시키기 위해 소화기관으로 혈액이 몰리게 됩니다. 그로인해 뇌로 가는 혈액이 감소되고 자연스럽게 산소 공급도 충분히 되지 못해 잠이 밀려오게 되는 것이고요. :: 식곤증 해결법, 예방법 ☞ 과식은 금물! 평소 먹는 양보다 적게 먹는 것이 도움이 됩니다. 탄수화물 보다는 단백질과 ..

3월 황사 습격! 황사와 삼겹살의 관계는? 황사 먼지 제거에 도움을 주는 음식은? 봄의 불청객 황사! 따뜻한 봄을 기다리고 계시죠? 봄을 기다리는 마음은 모두 똑같을 텐데요. 봄과 함께 찾아오는 황사! 특히 기관지가 약하신 분들은 더욱 고생을 하게 된답니다. 황사에는 모래, 미세먼지뿐만 아니라 감기 바이러스, 염증 등의 물질이 함께 섞여 있어요. 봄철에 감기가 걸리는 이유 중에 하나이기도 합니다. 황사로부터 내 몸을 보호하기 위해서는 외출 할 때 마스크를 착용하고, 집에 돌아오면 손발을 깨끗히 씻어주는 것이 중요합니다. 이렇게 황사가 올 때 '삼겹살 먹으러 가자', '삼겹살이 황사에 좋지' 등 속설을 많이 들어 보셨죠! 황사에 삼겹살을 먹으면 효과가 있다? 없다? 여러분의 생각은 어떠세요? :: 황사에 ..

오픈키친 컨셉의 주민 소통 공간! 찾아가는 동주민센터 '연희동 주민센터' 주민이 편안하게 이용할 수 있는 공간으로 새롭게 태어난 '연희동 주민센터' 그동안 동주민센터가 찾아오는 민원을 해결하는 행정 중심의 공간이었다면, 연희동 주민센터는 누구나 자유롭게 이용할 수 있는 열린 공간이에요. 이러한 변화는 '찾아가는 동주민센터' 공간개선 사업으로 서울디자인재단의 참여로 이루어졌답니다. 또한 주민워크숍을 열어 주민이 제안한 아이디어부터 다양한 의견을 반영하여 탄생했습니다. 컨셉은 '오픈키친(Open Kitchen)'으로 식사도 하면서 자유롭게 대화를 나누는 집안 소통 공간인 '키친'과 같이 지역 주민들과 교감하고 정을 나누는 공간입니다. ▲ 1층은 민원공간으로 입구에 통합복지안내원을 배치하여 주민들이 카페처럼 ..

삼일절 기념행사! 대한독립만세~ 서대문에 울려퍼진 삼일절 만세운동 현장! 서대문, 1919 그날의 함성! 대한독립만세~ 대한독립만세~ 역사의 현장! 서대문형무소역사관에 함성이 울려퍼졌어요. 그날의 아픔과 감동을 함께 하기 위해 많은 분들이 함께 해주셨습니다. TONG지기도 현장에서 함께했는데요. 마음 한켠에 뜨거운 무언가를 느낄 수 있었어요. 그날의 함성이 재현된 현장! 지금부터 만나볼까요! 많은 분들이 그날의 아픔과 감동을 함께하기 위해 자리해주셨어요~ 3.1절의 의미를 다시 한번 생각하고 마음에 새길 수 있는 시간이였는데요! 저마다 마음속에 가지고 있는 뭉클한 감정! 추운 날씨였지만 여러분의 애국심으로 현장의 열기는 뜨거웠답니다. 서대문형무소역사관에서 오늘 오후 6시까지 함께 할 수 있답니다~ 역사의..

디퓨져, 향초, 천연비누, 천연화장품 만들기! 천연 DIY체험공방 온새미로에서 만나요! 여러분은 비누를 사서 쓰시나요? 아니면 직접 만들어 쓰시나요? 비누는 특히 피부에 직접 닿는 것이라 자기 손으로 만드는 분들이 많이 계시는데요. 요즘 비누 뿐만 아니라 많은 생활용품을 직접 만들어 쓰는 분들이 늘어나고 있어요. 서대문종합사회복지관의 프로그램중 하나인 에서 비누 만드는 수업이 있어서 TONG이 다녀왔습니다. 세상에 하나 뿐인 '내 손으로 만드는 미용비누'는 어떻게 만들어질까 많이 궁금했답니다. 2월과 3월 두 달 동안 복지관에서 1일 특강식으로 진행되고 4월부터는 정기적으로 프로그램이 진행된다고 합니다. 2월 23일 오후 2시에는 서대문종합사회복지관에 있는 '온새미로'공방에서 수업이 진행되었어요. 온새미..

깊은 울림과 감동이 있는 책, 신영복의 사색노트 을 읽고 얼마전에 세상을 떠나신 신영복 선생님은 많은 사람들 가슴 속에 꺼지지 않는 촛불로 남아 계실거라는 생각을 한다. 뉴스로 선생님이 세상을 떠나셨다는 소식을 듣고 많이 안타까웠다. 실로 많은 사람들에게 존경받고 깨우침을 주신 아름다운 지성인이었기 때문이다. 1968년 육군사관학교 정경대 경제학과 교관으로 있던 중에 통일혁명당 사건으로 구속되어 무기징역형을 선고받고 20년을 복역하셨던 신영복 선생님은 1988년 8얼 15일 특별가석방으로 출소하셨다. 자유를 박탈당하고 잉여의 몸이 되어 20년을 세상으로부터 차단되어 지내셨지만 선생님은 결코 갇힌 정신으로 살지 않으셨다. , , , , , 등의 저서는 오래도록 많은 사람들에게 읽혀지고 있다. 특히 에 실린..

애완견 금지 음식, 반려동물에 좋은 음식 알아보자! 요즘 반려동물 키우시는 분들 많으시죠! 집에 들어오면 누구보다 반겨주는 사랑스러운 반려동물! 애완견에게 어떤 음식을 주고 계신가요? 내가 먹는 음식을 반려동물에게 줘도 될까요?? 안되요!! 반려동물에 도움을 주는 음식! 해가 되는 음식! TONG지기와 함께 알아봐요 ^^ :: 애완견 금지 음식 첫 번째는 양파와 마늘입니다. 양파는 개의 심호흡을 방해하고 붉은 혈액세포를 손상시키는 화합물을 함유되어 있어요. 두 번째는 초콜릿입니다. 우리에는 달고 맛있는 초콜렛, 하지만 강아지가 먹으면 구토나 설사, 불규칙한 심장박동을 일으키게 됩니다. 포도와 건포도는 신부전증을 유발시킬 수 있어서 조심해주셔야 합니다. 이외에도 마른 오징어, 문어, 조개, 새우 등의 어패..

아동발달지원센터 서대문종합사회복지관 '해담솔' 이야기 [놀이치료, 언어치료, 인지치료, 음악치료] 며칠 전 잠깐이었지만 모처럼 서울에 함박눈이 펑펑 쏟아졌어요. 골목길에서 어린아이들이 눈을 맞으며 즐거워하는 모습을 보니 동심의 세계로 돌아간 듯 했습니다. 어린이들을 볼 때마다 이 아이들이 우리의 미래이고 희망이라는 생각을 하게 되지요. 서대문종합사회복지관에서 진행되고 있는 '해담솔'을 아시는지요? 해담솔은 아동발달지원센터로, 이곳에서는 정서 및 발달상 어려움을 지닌 아동을 대상으로 아동의 수준과 특성에 적합한 치료 및 상담 서비스를 제공하여 정서적 인지적 기능의 전반적인 발달과 사회성 향상을 돕고 있습니다. 해담솔은 2008년 4월에 개소하여 지금까지 성공적으로 운영되고 있답니다. 오늘은 서대문종합사회복..

봄철 환절기 미세먼지에 좋은 음식은? 미세먼지 잡는 음식을 알아보자! 오늘은 절기상 우수, 얼었던 대동강 물도 녹는다고 하는데요. 그래서 인지 날씨가 많은 포근해졌어요. 외출 하실 때 주의해주셔야 하는데요. 미세먼지가 나쁨단계를 보이고 있어요. 봄철 불청객 미세먼지에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요! 미세먼지 입자 크기는 머리카락 굵기의 7분의 1정도라고 해요. 초미세먼지는 30분의 1정도로 입자가 작은 먼지를 말합니다. 입자가 작은 만큼 우리 몸에 주의 피해도 더 크답니다. :: 미세먼지는 어떻게 만들어질까요? 국내 환경오염의 주범인 공장매연, 자동차 배출가스 등 일상생활의 오염물질로 만들어집니다. 또 중국에서 오는 미세먼지로 영향을 받고 있어요. :: 미세먼지 어떻게 예방할 수 있을까요? 가장 간편한 ..