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[머위 요리법] 저열량 식품 머위! 머위무침, 머위장아찌, 머위쌈밥, 머위들깨무침 황금레시피!! 건강을 지키는 방법 중 하나인 제철음식 섭취하기!! 오늘 지기가 소개 할 제철음식은 '머위'랍니다!! 아직 머위가 생소하신 분들도 계시죠? 저열량에 식이섬유가 풍부하답니다. 줄기부터 잎까지 버릴 것이 없는 머위! 머위에 대해 알아볼까요~? :) 머위의 효능 ▶ 27kcal(100g)로 대표적인 저열량 알칼리성 식품이에요! ▶ 비타민A, 비타민C, 비타민B2, 나이아신이 풍부 해요! ▶ 철, 칼슘, 칼륨 등의 무기질과 식이섬유도 풍부하여 변비예방에 도움이 되요! 머위 손질법, 구매요령 ● 줄기가 통통하며 잎자루가 길고 가장자리에 톱니와 전체적으로 꺽인듯한 털이 있는 것이 좋아요! ● 삶을 때 공기에 접하면 갈색..

[연희동맛집] 36년을 이어온 제과장인이 만드는 맛있는 빵! 제과점에 가다! 연희동 삼거리에서 연희동 우체국 방향으로 가는 길에는 36년간 전통을 이어오고 있는 제과점이 있습니다. 프렌차이즈와 저가 빵집의 등장으로 동네 빵집이 설 곳을 잃고 있는 요즘, 연희동 사러가 쇼핑센터에 분점을 내고 젊은 사람들의 입맛까지 사로잡은 이곳은 입니다. 오랜 전통을 자랑하는 연희동 맛있는 빵집에 TONG이 다녀왔습니다^^ 1978년 이곳에 처음 베이커리를 열었을 때는 자전거 바구니에 빵을 싣고 집집마다 빵을 배달했다고 합니다. 그로부터 36년이 흐른 피터팬은 연희동에서 소문난 베이커리로 유명해졌습니다. 지난 달 1층 베이커리와 2층 카페를 잇는 계단 공사를 하고 인테리어를 새롭게 바꿨습니다. 기존 카페를 이용하려면 외부..

[양기 왕성한 날] 음력 5월 5일 단오는 어떤 날? 단오에 먹는 음식, 유래 알아보기! 음력 5월 5일은 4대 명절 중 하나인 단오랍니다!! 2015년은 6월 20일 토요일인데요. 단오는 일 년 중, 양기가 가장 왕성한 날이라 하며 큰 명절로 여겨지고 있죠! 큰 명절인 만큼 단오에 대한 많은 이야기가 숨어 있겠죠~ 지기와 함께 '단오'의 세계로 떠나볼까요!! 단오란? 액운을 물리치기 위해 생겨났답니다. 옛부터 5월은 비가 자주 오고 달로 나쁜 병에 걸리시 쉽고 여러가지 액을 제거해야 하는 달로 생각하게 되었죠! 이를 막는다는 의미로 다양한 단오 음식, 놀이, 풍습이 생겼어요! 단오 풍습 창포에 머리 감기 ▶ 창포는 연못가나 도랑가에서 자라는 식물이에요. 이 창포를 삶은 물로 머리를 감으면 액운을 물리치..

[자외선 차단제 고르는 방법] 자외선 차단지수 SPF와 PA 중 무엇이 더 중요한가요? 뜨거운 여름철 소중한 내 피부를 지키는 방법! 바로 자외선 차단제를 바르는 것인데요. 피부 노화를 촉진시키는 자외선! 이를 막아주는 자외선 차단제! 자외선 차단제에 대해 제대로 알아볼까요? 자외선 차단지수 SPF와 PA 중 무엇이 중요할까요? SPF는 자외선 B(UVB)의 차단 효과를 표시하는 단위에요. 뒤에 붙은 숫자는 자외선 차단 시간입니다. SPF 1은 자외선을 15분간 차단하는 것을 의미해요. 예를 들어 SPF가 30이면 15 X 30 = 450, 바로 450분, 7시간 30분 정도 차단하게 된답니다. PA는 자외선 A(UVA)를 차단하는 지수에요. + 로 차단 효과를 보여줍니다. + 가 많을수록 차단효과가 높..

[매실과 설탕 비율] 6월 제철음식 '매실'! 매실장아찌 담그는 방법! 황금레시피를 소개해요! 요즘 시장에는 매실이 한창입니다. 6월은 매실의 계절이지요. 인왕시장에서 알이 굵고 좋은 매실을 5킬로그램 사왔습니다. 매실을 파는 아주머니는 유월 초순인 지금이 매실장아찌를 담기에 가장 좋은 시기라고 합니다. 조금 더 있다 나오는 매실은 매실청(엑기스)을 담기에 좋다고 하시네요. 장아찌용 매실은 알이 굵고 단단할수록 좋은 것이랍니다. 오늘은 매실 장아찌 담는 법을 소개해 드릴게요. ^^ 먼저 매실의 효능을 알아볼까요? ※ 매실의 효능 1. 식중독이나 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 효과적이며 숙취와 피로회복에도 좋다. 2. 스트레스 해소에도 좋으며 세균성 설사에도 효과가 있다. 3. 알칼리성 식품으로 체질..

[아토피 치료방법] 여름철 아토피 피부염! 아토피 치료하는 생활습관, 식습관! 아토피 피부염! 아토피의 엄청난 고통! 여름이 되면 더욱 심해지는 아토피! 혹 너무 가려워서 긁고 나면 아프고 흉터가 생기게 되죠. 아토피 피부염이 있는 사람들은 여름철 무더운 날씨 때문에 증세가 더욱 심해지게 된답니다. 아토피는 환경, 음식, 계절, 날씨 등 여러가지 영향을 받고있어요. 다른 피부질환과 다르게 증상이 오래가고 재발하는 특징을 가지고 있답니다. 여러분의 고통을 조금이나마 덜어 드리고자 지기가 준비한 시간! 아토피에 좋은 생활습관! 식습관! 함께 알아봐요!! 아토피, 넌 누구니? 주로 유아기, 소아기에 시작되는 만성적이고 재발성이 높은 염증성 피부질환이에요. 가려움증, 피부건조증, 습진을 동반하고 있어요. 환경적..

[국민안심병원 명단] 메르스로부터 안전한 국민안심병원이 운영됩니다. 보건복지부는 국민들이 메르스 감염 불안을 덜고, 보다 안심하고 진료받을 수 있는 '국민안심병원' 도입을 발표했답니다. '국민안심병원'은 중증 호흡기질환에 대하여 병원 방문부터 입원까지 진료 전과정에서 다른 환자로부터 격리하여 진료하는 병원을 말하는데요. 지기와 함께 '국민안심병원'에 대해 자세히 알아볼까요? '국민안심병원' 효과 ▶ 국민들은 메르스 감염의 불안에서 좀더 안심하고 진료를 받을 수 있답니다. ▶ 호흡기질환자의 경우에도 보다 안전하고 마음 편하게 진료를 받을 수 있다는 장점이 있답니다. 만에 하나 메르스감염이 발생해도 속칭 '슈퍼감염자'에 의한 대규모 병원내 감염을 차단할 수 있답니다. ▶ 병원내 접촉자 자체를 줄일 수 있다는..

[연합뉴스TV] 서대문구 홍제천에서 전해드리는 오늘의 날씨! 자외선지수, 오존농도 높음! 오늘 전국에 불볕더위가 기승을 부리고 있답니다. 서울은 올해 들어 최고기온을 기록하고 있다고 하는데요. 오늘 날씨를 서대문구 홍제천 폭포마당에서 전해드리고 있답니다. 연합뉴스TV에서 알려주는 날씨예보! 오늘 오후 5시까지 진행될 예정인데요! 지기와 함께 현장으로 떠나볼까요!! 홍제천의 물레방아가 더위를 식혀주는거 같은데요. 뜨거운 햇살이 내리쬐면서 무척 뜨겁습니다. 서울이 올해 최고온도까지 올라갔답니다. 벌써 여름의 절정에 있는 느낌이랍니다. 전국에 자외선지수가 매우 높기 때문에 외출을 하실때는 자외선차단제나 모자, 선글라스로 피부를 보호해주세요! 지기가 소개하는 자외선 차단방법! 아랫글을 클릭해주세요 ▼ [자외선 ..

[메르스 예방법] 개인위생관리 어떻게 하면 좋을까요? 올바른 손씻기 방법, 기침 에티켓! 요즘 메르스로 인해 많은 분들이 불안해 하고 계시죠? SNS와 일부 매체에 떠도는 유언비어 등 정확하지 않은 정보에 대해 현혹되지 마세요! 메르스는 평소 일상생활에서 물과 비누로 자주 손씻기, 발열이나 호흡기 증상이 있는 사람과의 접촉 피하기, 기침 시 휴지나 손수건으로 입과 코 가리기 등 개인위생 수칙을 철저히 지켜주시면 충분히 예방할 수 있답니다. 지기와 함께 메르스 예방법에 대해 자세히 알아볼까요? 비누와 손세정제로 손씻기! 손을 씻을 때는 비누, 손세정제를 사용해 손을 충분히 씻어주세요! 물로만 손을 씻으면 손에 있는 세균이 남아 있을 수 있답니다. 비누와 손세정제를 통해 손을 깨끗히 씻어주세요. 기침 에티켓..

[메르스 의심환자] 메르스 바로 알고 대처하기! 메르스 초기증상, 생활 속 예방수칙까지! 요즘 메르스(MERS : 중동호흡기증후군) 때문에 걱정하고 계시죠! 이럴 때 일수록 동요되기 보다는 메르스 증상 및 예방법에 대해 바로 알고 대처하는 것이 무엇보다 중요하겠죠! 생활 속 예방수칙을 철저하게 지켜나가는게 최우선이에요! 지기와 함께 메르스에 대해 알아볼까요!! 중동호흡기증후군(MERS) 이란? 중동호흡기증후근 (MERS, Middle East Respiratory Syndrome)은 코로나바이러스(Coronavirus) 감염으로 인한 중증급성호흡기질환입니다. 메르스 의심환자란 ① 중동지역 방문, 확진자 접촉 + ② 14일 이내 + ③ 발열(37.5℃ 이상) 또는 폐렴증상 신고 및 대처방법 ▶ 메르스 의심..