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일년 중 가장 춥다는 ‘대한’ 이번 명절엔 감기 조심하세요~ 민족의 대명절 설이 코앞에 다가왔습니다. 며칠 포근했던 날씨와는 다르게 이번 설에는 전국적으로 무시무시한 칼바람을 동반한 추위가 예상된다고 하네요. 오랜만에 가족들을 만나러 먼 귀경길에 나서야 하는 분들 단단히 차비 하셔야 겠어요. 이번 설이 유난히 추운 이유는 바로 일년 중 가장 춥다는 ‘대한’이 있는 날이기 때문이에요. 오늘은 Tong과 함께 봄을 맞이하기 위한 마지막 절기, 대한에 대해 알아보고, 명절 연휴 동안 감기에 걸리지 않는 방법. 함께 나눠 볼게요^^* 지금 바로 시작해 볼까요? 봄이 오기 전 마지막 추위 – 대한 대한은 24절기 가운데 마지막 스물네 번째 절기로 ‘큰 추위’라는 뜻의 절기랍니다. 대한(大寒)은 음력 12월 섣달에..

겨울철 피부관리법 건조한 겨울, 피부 미인이 되는 방법 기온은 뚝 떨어지고 여기 저기 틀어대는 난방으로 우리 피부가 쩍쩍 갈라지는 소리가 들리는 요즘입니다. 겨울철인 피부를 관리 해야 하는 계절이죠. 겨울을 어떻게 보냈느냐에 따라 한해 얼굴의 주름이 결정되기 때문이에요. 우리가 깨닫지 못하는 사이에도 피부는 하루에도 수십 번씩 갖가지 자극에 의해 공격받고 있답니다. 그 중에서도 피부에 가장 큰 영향을 미치는 것은 날씨인데요. 요즘처럼 찬바람이 부는 겨울에는 차갑고 건조한 바람이 불기 때문에 우리 여성들의 피부에는 치명적일 수 밖에 없어요. 때문에 조금만 방심하면 하루가 다르게 건조하고 푸석푸석해지기 쉽지요. 그래서 오늘은 Tong과 함께 에 대해 알아볼게요. 건조한 겨울, 피부미인이 되는 방법은 어떤 것..

2012년 새롭게 달라진 예방접종에 대해 알아보자! 취학아동 홍역예방접종 확인하세요! 홍역예방접종 증명서에 대해 들어보셨나요? 초등학생 취학아동들에게 가장 무서운 질병 중 하나를 꼽으라면 바로 홍역인데요. 이 홍역은 전염성이기 때문에 반드시 예방접종을 한 상태에서 초등학교 입학을 해야합니다. 때문에 홍역 예방접종 증명서라는 것이 생겨났는데요. 과거에는 홍역 접종만 완료하면 되었지만, 2012년 새천년이 밝은 지금은 그때와 상황이 달라졌죠. 또, 증명서를 발급하여 초등학교에 제출했던 지난 날과는 다르게 모두 전산처리 되어 훨씬 편리한 예방접종 확인 절차가 이루어지고 있는데요. 예방접종의 전문가와 함께하는 예방접종 Q&A ! 과연 2012년 지금은 어떻게 변했는지 함께 보실까요? 친구야! 예방접종은 꼬~옥 ..

피할 수 없는 연말 술자리 연말이에요. 유난히 모임과 약속이 요즘, 여러분의 간 겅강~ 잘 돌보고 계신가요? 2012년을 마무리 한다고 한잔, 오랜만에 만난 친구와 반갑다고 한잔, 회사 부장님과 한잔, 이러다 보면 매일매일을 알코올에 빠져 살기가 쉬운 시기이죠. 그래서 연말이 다가오면 직장인들 대부분은 잦은 술자리 문제로 고민을 할 수밖에 없답니다. 직장인의 30%는 술로 건강을 해치고 있다는 조사 결과가 나왔어요. 폭탄주, 술잔 돌리기 등의 음주행태는 도를 넘은 지 오래일 뿐만 아니라 요즘처럼 날씨가 추운 날에 길거리에서 잠이라도 들게 되면 동사하거나 뇌 손상으로 심각한 일을 초래하기 십상이랍니다. 그래서 오늘은 Tong과 함께 술로 인한 부담감을 최대한 줄여주는 방법과 빨리 숙취를 해독할 수 있는 음..

치매, 나의 기억을 빼앗아가는 무서운 질병 치매예방법 고령화가 빠르게 진행되고 있다는 이야기를 들어본 적이 있으시죠? 이미 고령화 시대에 접어들었다고 해도 과언이 아닌데요. 지금의 상황이 지속된다면, 2050년에 이르러서는 노인층이 40%에 달할 거라고 하네요. 수명이 점점 늘어나면서 가장 걱정되는 것 중 하나가, 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있느냐예요. 노인들이 겪는 질병 가운데 가장 무시무시한 것 중 하나가 치매가 아닐까 싶어요. 그래서 Tong이 준비했답니다. 치매를 예방하는 건강 수칙을 말이죠.^^ 치매는 일상생활을 정상적으로 유지하던 사람이 뇌기능 장애로 인해 후천적으로 지적 능력이 상실되는 경우를 말해요. 즉, 뇌기능 장애로 인해 지능, 행동 및 성격이 점진적으로 황폐화되어 이전 수준의 ..

나와 가족의 건강을 위해 꼭 실천해요 금연 성공 노하우 이제 2011년도 얼마 남지 않았어요. 새해가 되면 많은 분들이 그 해의 결심, 다짐 등을 세우곤 하죠. 그때마다 빠지지 않는 약속이 있다면 바로 일 것입니다. 그러나 가장 지키기 어려운 결심이기도 하죠. 오늘 Tong이 여러분과 나눌 이야기는 바로, 백해무익한 담배와 영원히 안녕~해야 하는 이유, 그리고 성공노하우 랍니다. 나의 건강뿐 아니라 사랑하는 가족을 위해서라도 기필코 성공해야 하는 단 하나의 이름!! 바로 여러분의 결심에 다시 한번 불을 지피기 위해 오늘의 이야기, 서둘러 시작할게요^^ 백해무익한 담배 – 당신의 생명을 갉아 먹는 치명적인 독약 “6.5초마다 한 명이 담배 때문에 목숨을 잃는다." 세계보건기구의 발표내용입니다. 담배는 더 ..

안녕하세요. 이제 11월도 얼마 남지 않았네요~ 조금 있으면 12월이 오고 올 한해도 저물어가겠네요. 겨울이 되면 시간이 빠르게 지나가는 것 같습니다. 이번 주는 포근할 예정이지만 다음 주는 다시 추워질 전망이라고 하는데요, 월동준비는 하셨나요? 추위에 대비해 목도리, 장갑을 꺼내놓고 김장을 하고 한 해를 마감하는 송년회 약속을 잡는 등 11월. 12월에는 해야 할 일이 많은데요, 겨울철은 안전사고가 자주 일어나는 계절이기도 합니다. 통과 함께 월동기 안전사고 예방법에 대해 알아보겠습니다. ^^ 계량기 동파예방 ＊ 계량기보호통(함) 내부로 찬 공기가 스며들지 않도록 내부에 마른 헝겊, 솜 등으로 채운 후 뚜껑부분의 틈새를 막고, 혹한 시에는 수도꼭지를 조금 열어 수돗물을 흐르게 합니다. ＊ 땅바닥에 설치..

현대인을 위협하는 신종 질병들 : 안구건조증, 거북목 등 현대인을 위협하는 신종 질병들 컴퓨터가 우리의 건강을 위협해요 안녕하세요? 오늘 아침 날씨가 어제보다 따뜻했죠? 그래서 통은 한결 마음 편하게 출근할 수 있었는데요, 장갑 안끼고 스마트폰을 마음껏 쓸 수 있어서 좋았답니다. 겨울철 장갑을 끼면 스마트폰 터치가 동작을 안해서 스마트폰 터치용 장갑이 따로 나왔을 정도로 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터에 중독된 상태입니다. 업무나 공부때문에 하루종일컴퓨터를 하시는 분도 많을 텐데요. 이제 컴퓨터는 일상생활에서 빠져서는 안 될 생활의 일부가 되어버린 것 같아요. 하지만 반복된 컴퓨터의 사용은 건강상의 문제를 일으키곤 한답니다. 안구건조증과 거북목 증후군, 척추측만증, 손목터널 증후군. 예전에는 생소했지만, 이..

폐 손상을 일으키는 가습기 세정제 가습기를 안전하게 세척하는 지혜로운 방법 안녕하세요. Tong입니다. 체감온도가 영하로 뚝 떨어진 요즘, 아침에 일어나면 피부가 건조해지는 것을 느끼지 않으시나요? 너무 추워서 난방기기를 틀고 지내다 보면, 피부는 더욱 건조해질 수밖에 없는데요. 이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 가습기죠. 그런데 요즘은 가습기를 쓰기가 겁이 나네요. 뉴스에서 가습기 세정제로 인해 폐병에 걸릴 수 있다는 이야기가 심심치 않게 들려오잖아요. 그렇다고 가습기를 안 쓰려니 너무 건조하고요. 그래서 오늘은 가습기에 대해 이야기를 나눠보려고 해요. 벌써부터 어떤 이야기일지 궁금하시다고요? 그렇다면 저를 따라오세요.^^ 폐 손상을 일으키는 위험한 가습기 세정제 가습기를 세척하기 위해 사용하는 가습기 살..

인내심의 한계를 뛰어넘다 마라톤 의 모든것 최근 마라톤 만삭의 ‘임산부 마라톤 완주’라는 기사가 검색어 상위권에 링크되며 세계인의 감탄을 자아낸 적이 있어요. 무슨 일인고 하니, 말 그대로 만삭의 임산부가 세계 5대 마라톤 대회 중 하나인 시카고 마라톤 풀코스를 달린 뒤 딸을 낳았다는 소식이었습니다. 그 주인공은 미국 시카고 교외 웨스트체스트에 사는 앰버 밀러(27)에요. 엡버밀러씨는 9일 시카고 마라톤에 참가한 뒤 6시간 25분 만에 완주하고 인근 센트럴 듀페이지 병원에서 둘째 아이를 순산했답니다. 다행히 아이는 체중 3.54㎏로 건강했다고 하는 군요^^ 이처럼 만삭의 임산부도 푹~빠져버린 운동 마라톤, 그 속엔 어떤 매력이 있는걸까요? 특히 선선한 가을 날씨가 계속되면서 마라톤에 도전하는 분들이 많이..