서대문구청 티스토리 블로그

[우울증극복방법] [우울증 자가진단] 우울증아~! 물러가라~! 우울증을 우리 다 같이 극복해봐요! 요즘같이 야외활동이 적을 때, 우울증이 많이 찾아온다고 하는데 이 우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신적이나 신체적인 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 평생 유병율이 15%인데, 특히 여자에게는 25%에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 어떻게 보면 심각한 질환일수도 있습니다. 분명한 원인에는 아직 명확하지 않으나 우울증의 원인으로는 생화학적요인과 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 나누어 볼 수 있다고 합니다. 1) 생화학적 요인 최신의 뇌 영상 기기를 이용한 연구에서 우울증 환자의 뇌에 변화가 있음을 말하는데, ..

[겨울철 별자리] [별자리 여행] 겨울철 별자리에는 어떤 것들이 있을까요? 요즘 겨울밤 하늘에는 별이 떠 있던가요? TONG은 요즘 별을 본 지가 너무 오래 된 것 같아요. 반짝반짝 밤하늘에 떠 있던 별들을 그리워 하며 오늘은 TONG과 함께 겨울철 별자리에 대해 알아볼까요? 겨울철 밤하늘은 다른 계절보다도 유난히 별이 많으며 볼 것도 풍성하다고 합니다. 안드로메다은하와 오리온성운, 플레이아데스산개성단과 히야데스 산개성단 등 맨 눈으로도 볼 수 있는 은하와 성운 및 성단이 있는가 하면, 오리온 자리의 베텔기우스, 리겔, 큰개자리의 시리우스, 작은 개자리의 프로키온, 황소자리의 알데바란, 마차부자리의 카페라 등 보석처럼 밝은 별들이 하늘을 가득 채우고 있습니다. 춥다라는 사실만 제외하면 밤하늘도 맑아 별자..

[서울에서 가장 걷고 싶은 명품길] 서대문안산 자락길의 아름다운 매력 엿보기! 서울에서 가장 걷고 싶은 명품길 "서대문안산 자락길" 혹시 안산 자락길에 대해 들어보셨죠? 비밀스럽게 숨겨져 있다가 발견되어 시민들에게 공개된 서대문안산 자락길. 이 곳에 오면 하늘과 바람과 별이 있는 서대문안산 자락길을 만날 수 있습니다. 자연을 느끼고, 오다가 이웃끼리 만나 웃으며 인사나눌 수 있는 곳, 그렇게 자락길은 사람과 도시 속에 서로 배려하고, 소통하며 누구나 걷고 싶어하는 행복한 숲길입니다. 보이세요? 어떤 이야기가 펼쳐지고 있는지? 들리세요? 어떤 말들이 오고 가는지? 알림판 표시를 보며 출발!을 외치는 꼬마들과 지그재그 오르막길과 내리막길에서 안녕하세요~ 하고 인사를 나누는 사람들, 영차영차 힘내세요~ 하며 ..

[금연법] [금연구역] 공중이용시설에서 흡연이 전면 금지됩니다. 담배는 백해무익! 건강에 나쁜 건 알고 계시죠? 공중이용시설에서 흡연이 전면 금지됩니다. 정부청사, 병원, 어린이와 청소년 관련시설, 도서관 전체, 150㎡ 이상 음식점은 흡연구역이 사라지고 실내 전체 금연이 실시됩니다. 앞으로는 2015년까지 연차로 모든 음식점에서 금연이 되며, PC방은 2013년 6월까지 전면금연을 실시한다고 합니다. -> 위 금연구역에서 흡연한 경우 10만원 과태료가 부과됩니다. ‘내 건강을 위한 금연 실천‘ 전략적으로 접근해야 합니다. 흡연욕구를 줄이는 4D 행동요법!! D 심호흡하기(Deep Breathe), D 물 마시기(Drink), D 지연하기(Delay), D 다른 일 하기(Do something else)..

[겨울방학프로그램][교육도시 서대문] 서대문자연사박물관 8기 도슨트 모집 안내 - 관람객 눈높이에 맞는 전시설명을 하는 자원봉사자 모집 - 은 서대문구의 자랑거리 중 하나이지요. 시간이 흐를수록 자연과 멀어져 가는 우리, 특히 어린이들에게 자연을 보다 가깝게 느낄 수 있도록 해 주는 장소가 우리 구에 있음에 자주 뿌듯함을 느낍니다. 오늘 소개해 드릴 소식은 의 8기 도슨트 모집 계획에 관한 내용입니다. 자연사박물관은 2004년부터 전시설명 자원봉사자인 도슨트를 매년 모집하여 운영하고 있으며, 현재는 25명의 도슨트가 활동하고 있습니다. 도슨트에 대한 인식이 확대되고, 도슨트의 필요성이 증대되면서 현재는 주중 1회, 주말과 공휴일에 2회 운영되는 도슨트 전시설명을 확대 운영하고, 특히 외국어(영어, 중국어..

[어린이 건강] [건강한 방학생활] 어린이들이 먹지 말아야 할 식품 첨가물에 대해 알려드릴게요! 우리 아이들이 겨울방학을 맞이했습니다. 방학을 알차게 보내기 위한 계획을 세우고, 방학을 보내고 있을텐데요. 겨울철에는 실외활동보다는 실내활동을 더 많이 하게 됩니다. 실내에서 자주 먹게되는 음식들! 이 음식들에는 어린이들이 먹지 말아야 할 식품첨가물이 들어있답니다. 여기서 식품첨가물이란? 식품을 제조, 가공 또는 보존하기 위해 식품에 첨가, 혼합 등의 방법으로 사용되는 물질을 말합니다. 식품 첨가물은 식품과 함께 매일 섭취하고 있는 경우가 많으므로 잘 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 간혹 어린이용 음료수를 마시거나 아이스크림 등을 먹다가 입술과 혀의 색깔이 파란색이나 검은색으로 변한 적 있나요? 아니면 간식거..

[2013년 달라지는 제도] 이제 편지와 등기 집에서 부치세요! 요즘에는 스마트폰이나 테블릿PC의 대중화로 편지나 등기의 활용도가 많이 낮아졌지만 그래도 간혹 편지나 우편물 부칠 일이 있으시지요? 2013년 새해부터는 편지나 등기를 부치러 우체국이나 우체통까지 가지 않아도 된다고 합니다. 2013년 1월 1일부터 우체국직원이 신청인의 집이나 회사를 방문하여 우편물을 접수하는 ‘국내통상우편물 방문접수 제도’가 시행됩니다. 국내통상우편물 방문접수 신청은 우편고객만족센터(☎ 1588-1300)나 인터넷우체국(www.epost.kr)에 하면 됩니다. 방문접수 신청 우편물은 휴무일을 제외한 다음날 우체국직원이 약속한 장소를 방문하여 편지나 등기를 받아가게 되며, 대상지역은 서울특별시 및 부산ㆍ대구ㆍ광주ㆍ대전ㆍ울산..

[겨울철모기] [겨울철모기예방] "겨울에도 모기가 있나요?" 겨울철모기예방법을 위해 더욱 더 노력하겠습니다. 서대문구보건소는 올해 3월말 까지 겨울철 모기 특별 방제기간으로 정하고 집중적인 겨울철 모기 소탕 작전을 벌인다고 합니다. 우리나라는 현재 지구 온난화에 따른 기온 상승과 주거 환경변화로 기온이 영하로 떨어지는 겨울철에도 철모르는 모기들로 인해 주민들이 많은 불편을 호소하고 있는 실정입니다. 이에 따라 우리 서대문구는 1개반 4명으로 유충구제반을 편성, 정화조ㆍ집수정 등 모기서식처에 유충구제소독 및 방역소독을 실시합니다. - 사업기간 : 2013년 3월까지- 사업대상 : 연면적 2천㎡ 이상 사무실용 또는 복합용도 건축물, 숙박업소, 목욕장, 공동주택, 종합병원 등 관내 소독의무대상시설 435개소-..

[서대문구의 따뜻한 겨울나기] [재난안전 서대문] 2013년 겨울철 정전대비 위기대응훈련을 실시합니다. "사이렌이 울리면 불필요한 전원을 모두 끄고 최대한 절전상태를 유지하여 주시기 바랍니다" 겨울철을 맞아 정전대비 위기대응 훈련을 실시합니다. 최근 공급능력에 비해 전력수요가 큰폭으로 증가하면서 해마다 수급여건이 악화되고 있으며, 특히 이번 겨울에는 특단의 대책이 없으면 피크시간(오전 10시~12시, 오후 5시~7시) 에 전력수요가 공급을 넘어서는 최악의 상황까지 예상되기에 전력부족을 재난에 준하는 국가위기 상황으로 인식하고 전력수급안정을 위한 범국민적인 협조가 필요합니다. - 일시 : 2013년 1월 10일 목요일 10:00 ~ 10:20 (20분간) - 대상지역 : 전국 - 훈련상황 : 혹한으로 인한..

[따뜻한 나눔] [적십자회비] 적십자회비, 함께하는 나눔의 실천입니다. 2013년도 적십자회비 모금운동이 2012년 12월 10월부터 2013년 1월 31일까지 전국적으로 전개되고 있습니다. 기적을 만드는 30cm 종이가 있습니다. 누구라도 혼자라는 생각이 들지 않도록 아무리 힘든 순간이라도 내일의 희망을 키울 수 있도록 당신의 생각보다 훨씬 더 큰 감동으로 바뀌는 적십자회비에 함께 해 보시는 건 어떠세요?여러분의 생각보다 훨씬 더 큰 감동으로 바뀌는 적십자 회비, 당신도 기적을 만들 수 있습니다. 나눔의 시작 - 적십자회비! - 적십자회비의 시작 : 1949년 당시 명예 총재인 이승만 대통령이 전쟁고아, 전상자들의 구호를 위하여 100만 적십자 회원모집을 목표로 전 국민들에게 성원을 당부하는 선포문을 ..