서대문구청 티스토리 블로그

찌릿찌릿 욱신욱신 ! 손목이 저려오시나요? 손목터널증후군에 대해 알아보자 팍!팍! 갑자기 손목이 저리거나 손가락부터 손목까지 움직임이 불편하신가요? 일시적인 통증이 아니라면 손목터널 증후군을 의심해보아야 하는데요. 실제로 손목이나 팔을 많이 이용하는 직종의 분들에게 자주 발생하는 병이에요. 주로 30-60대 여성분들에게 많이 발생한답니다. 아무래도 가사일을 하면 손목을 많이 이용하기 때문이죠. 걸레를 비뜰어 짠다던지 반복적으로 가사활동의 영향이라고 하네요. 그런데 최근에는 컴퓨터와 인터넷 사용으로 손을 집중적으로 쓰는 일이 더욱 늘어나면서, 자판을 치거나 마우스를 클릭하는 등 일상 자체에서 손과 손목을 부담을 주는 경향이 많습니다. 그래서 컴퓨터 업무를 보는 대부분을 직장인들 그리고 20, 30대 젊은층..

김조광수-김승환 동성 커플이 혼인신고를 한다구요? 동성 커플 혼인신고에 대한 서대문구청의 처리절차 우리구청에 많은 취재진이 몰린 이유??!! 지난 9월 김조광수-김승환 동성 커플이 청계천 광통교 앞에서 국내 최초 공개 동성 결혼식을 올렸습니다. 이번에는 혼인신고를 통하여 국내 최초 법적 부부가 될 수 있는지에 대해 시선이 집중되고 있습니다. 김조광수 측은 혼인신고서를 우리구청에 우편을 통해 발송한다고 전했습니다. 이 때문에 오늘(12월10일) KBS, MBC, YTN, MBN, 채널A, jtbc, OBS, 연합뉴스, 한겨레신문, 아시아투데이, 머니투데이 등 많은 취재 언론이 서대문구청 민원여권과에 몰렸던 이유입니다. 혼인신고서가 우리구청에 도착한다면?? 우리구청은 어떻게 처리할까?? 궁금하시죠? TONG..

서울여행에서 숙소를 어디로 잡으면 좋을까?! 서대문구 신촌에 위치한 게스트 하우스 추천해드릴게요~! 외국인 관광객 1000만명 시대! 요즘 떠오르고 있는 숙소는 바로, '게스트 하우스' 인데요. 게스트 하우스는 호텔보다 숙박료도 저렴하고 여러 여행객들과 교류를 할 수 있는 장점이 있답니다. 객실 또한 깨끗하고 이용객들의 편의를 위해 여러 부대시설을 갖추고 있답니다. 거실에 있는 쇼파를 이용하며 쉴 수도 있고 취사시설이 있어서 요리를 해먹을 수도 있답니다! 또한 대부분 게스트 하우스는 조식도 제공하니 이보다 더 저렴하면서 최고의 만족도를 느낄 수 있는 곳이 있을까요? 2013 겨울 '내일로' 여행 시작! '내일로'는 코레일에서 판매하는 만 25세 이하 젊은이들이 무제한 열차를 탈 수 있도록 하는 승차권이에..

올바른 콘택트렌즈 착용으로 우리의 눈 건강을 지키자구요! 겨울이 되면 실내외 온도차도 크고 건조하기 때문에 특히 눈 건강에 신경을 써야 한답니다. 겨울철에는 건조한 날씨 때문에 안구건조증과 같은 안구 질환을 앓는 분들이 증가한답니다. 따라서 인공눈물을 사용하거나 장시간 컴퓨터 작업이나 게임, 독서 등을 피하는 것이 좋답니다. 특히 콘택트렌즈를 착용하는 분들이라면 더욱 더 주의를 해주셔야해요! 실내외 온도차로 인해 눈의 피로도가 높아지고 시력에 나쁜 영향을 줄 수가 있기 때문이죠! 따라서 올바른 착용법, 관리습관 등을 알려드릴게요~^^* 1. 하루 4~6시간 정도 착용하는 것이 좋다. 콘택트렌즈 하루 권장시간은 8시간이에요. 하지만 건조한 겨울철에는 산소 공급이 원활하지 않기 때문에 4-6시간을 착용해주시..

혼자라서 외롭냐구요? 아니요! 혼자라서 행복해요^^* '나홀로 라운징' 즐겨볼까요? 시간적으로 여유가 없어서 혼자 식사를 해야 할 때, 여러분은 어떻게 식사를 하시나요? 샌드위치를 사먹거나 편의점에 들어가서 간단하게 끼니를 떼우시나요? 아니면 당당하게 식당에 들어가서 혼자 드시나요? 예전에는 혼자서 식사를 하거나 영화를 보는 것이 민망하고 어색했지만 요즘에는 혼자만의 시간을 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 오히려 혼자만의 시간을 멋지게 보내는 사람들이 부럽죠. 통계청에 따르면 2012년을 기준으로 했을 때 국내 1인 가구 비중은 453만 가구로 전체의 25%를 차지했다고 합니다. 즉, 대한민국 국민 중 4분의 1이 혼자 살고 있다는 사실! 이러한 현상에 따라 나홀로 라운징이라는 말이 생겨났는데요. 나..

특별한 만남, 와인과 함께,,♥ 2013년의 12월은 유독 바쁘시죠? 송년회, 동창회, 연말연시 파티 등 다양한 모임에 참석하셔야 하잖아요! 또한 크리스마스가 있기 때문에 사랑하는 사람과 좋은 시간을 보내기 위해서 이벤트를 준비하시느라 바쁘시죠~! 최근에는 홈파티도 많이 하면서 와인을 즐기는 분들이 많은 것 같아요! 그런데 어떤 와인을 골라야 하는지 너무 어려운 것 같아요~! 마트에 가도 나라별로 종류도 너무 다양하고 어떤 와인이 나에게 딱 맞는지 고르기 힘들더라구요! 실제로 전세계의 와인은 10만 종이나 되고 국내 유통되는 와인만해도 8천 종이라고 하네요! 이렇게나 다양한 와인 중에서 좋은 와인이 무엇인지 소소한 생활 tip을 알려드릴게요~^^* 상대방의 기호를 파악하는 센스! 1. 레드 VS 화이트 ..

올 겨울 만병통치'茶(차)', 상큼하고 달콤한 레몬청에 대해서 알아볼까요^0^ 레몬의 효능레몬청을 만들기 전에 레몬이 가진 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다^^* 레몬 하나면 올 겨울 모든 병이 걱정없을 정도로 다양한 효능이 있다고 합니다! 1. 피로야 잘가라! Good bye~! 레몬의 강한 산미는 피로 회복에 매우 좋다고 해요! 운동선수들이나 수험생, 과중한 업무에 힘든 직장인분 등 심한 피로감을 느끼는 분들에게 큰 효과가 있답니다.^^* 2. 비타민C가 풍부하다! 비타민C는 모세 혈관을 튼튼하게 하고, 고혈압이나 동맥경화에도 좋다고 해요! 그리고 세균에 대한 저항력을 높여서 감기예방에도 탁월하답니다! 또한 추위에 견딜 수 있게 신진대사를 원활히하며 체온이 내려가는 것을 막아준다고 하니 등산을 갈 ..

서대문 지역 커뮤니티 운영성과 발표회 들여다보기~! 12월 3일 오후 3시부터 5시까지 서대문구청 3층 대회의실에서 열린 2013년 지역커뮤니티 11개팀의 성과발표회에 다녀왔습니다. 지역사회에서 활동한 커뮤니티 단체들이 1년 동안의 활동내용을 영상으로 편집하여 커뮤니티 대표나 회원들이 발표를 한 것이지요. 열한개 팀의 발표를 들으면서 각 단체가 각 분야별로 지역사회를 위하여 꾸준히 활동해온 것을 알게 되었답니다. 그럼 커뮤니티의 운영성과 발표를 사진으로 만나보실까요? 커뮤니티는 서대문여성리더 네트워크 및 여성정책을 제안하는 사업을 하고 있는데 지역에서의 활동과 그동안의 관점 변화를 소개하였습니다. ( 커뮤니티 발표자는 사진을 찍지 못하였음을 양해 부탁드립니다.) ☞ 커뮤니티는 청소년을 대상으로 ‘똑똑똑!..

시심(詩心)으로 걷는 자락길 서대문구의 가장 큰 자랑중 하나인 안산자락길이 전구간 개통된 지 20여 일이 지났습니다. 포근했던 겨울의 초입에서 자락길을 걸었습니다. 한 발 한 발 걸으며 주위를 둘러보는 즐거움과 함께 걷는 이웃들의 행복한 모습을 보는 것도 소소한 기쁨이었지요. 우리는 자락길을 걸으며 하늘을 보고 나무들과 만나면서 참으로 많은 것을 가슴에 담아 간다는 생각을 하게 되었답니다. 안산 자락길을 가슴에 안고 걷다 유지희 초겨울 햇살 아래 자락길을 걷는다 나무들과 함께 하늘을 보고 바람과 함께 이웃들의 미소를 보는 잔잔한 기쁨이여 산길을 이렇듯 편안한 마음으로 걸을 수 있다니 그 얼마나 어여쁜 행복이랴 그 얼마나 어여쁜 즐거움이랴 자락길을 만든 분들의 수고를 생각하며 새삼 사는 일에 가슴 벅찬 환..

겨울 난방비 절약하는 똑소리나는 방법! Q.겨울 실내 적정온도가 몇 도인지 알고 계신가요? 정답은 "18 ~ 20도 " 입니다! 다들 적정온도를 유지하고 계신가요? 아니면 이보다 더 높게 틀어놓고 계신가요? 생각보다 적정온도가 낮다고 생각하시는 분들도 많죠! 하지만 적정온도를 지키면서 올 겨울을 따뜻하게 보낼 수 있는 방법이자 난방비를 절약할 수 있는 똑소리나는 방법을 알려드릴테니~ 염려마세요~^^* ★난방비도 절약하고 따뜻하게 겨울나는 방법★ 1. 낮은 온도로 오래 틀어 놓으세요~! 온도를 높였다가 낮췄다가, 보일러를 껐다가 켰다가를 반복하는 것은 난방비를 더 나오게 한다는 점! 잊지마세요! 잠시 외출을 하실 때에도 낮은 온도로 켜놓는 것이 좋답니다. 보일러를 껐다가 다시 키게 되면 물을 데우는 것에 ..