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피할 수 없는 연말 술자리, 건강을 지키는 건강한 술자리로 만드는 법

피할 수 없는 연말 술자리 연말이에요. 유난히 모임과 약속이 요즘, 여러분의 간 겅강~ 잘 돌보고 계신가요? 2012년을 마무리 한다고 한잔, 오랜만에 만난 친구와 반갑다고 한잔, 회사 부장님과 한잔, 이러다 보면 매일매일을 알코올에 빠져 살기가 쉬운 시기이죠. 그래서 연말이 다가오면 직장인들 대부분은 잦은 술자리 문제로 고민을 할 수밖에 없답니다. 직장인의 30%는 술로 건강을 해치고 있다는 조사 결과가 나왔어요. 폭탄주, 술잔 돌리기 등의 음주행태는 도를 넘은 지 오래일 뿐만 아니라 요즘처럼 날씨가 추운 날에 길거리에서 잠이라도 들게 되면 동사하거나 뇌 손상으로 심각한 일을 초래하기 십상이랍니다. 그래서 오늘은 Tong과 함께 술로 인한 부담감을 최대한 줄여주는 방법과 빨리 숙취를 해독할 수 있는 음..

앞에서 끌어주고 뒤에서 밀어주는 멘토링 사업!

2012년 연세대-서대문구 멘토링사업 (Dream Start!) 멘티 모집 안내 올 한해는 유난히 멘토링에 관한 프로그램이 많이 있었습니다. 서바이벌식 음악 프로그램에서도 멘토와 멘티가 함께 작업하는 모습을 통해 진정한 멘토링에 대한 생각을 깊게 할 수 있었는데요, 연세대와 서대문구의 멘토링 사업 Dream Start!는 대학과 지역사회가 연계하여 활동하는 멘토링 프로그램입니다. Dream Start! 란 어떤 프로그램일까요? Dream Start! 는 연세대학교 재학생이 서대문구의 중· 고등학교 저소득 가정의 청소년을 대상으로 학습, 인성, 문화 멘토링 활동을 실시하는 프로그램입니다. 양질의 교육, 학습의 기회가 적은 저소득가정 청소년들에게 새로운 배움의 장을 제공하고 학습 능력뿐 아니라 전반적인 인성..

코레일 '내일로' 와 함께하는 겨울 기차여행 추천

코레일 ‘내일로’ 와 함께하는 겨울 기차여행 추천 전국에 눈이 예쁘게 내린 겨울, 해돋이와 해넘이를 보기 위한 관광객들로 전국이 들썩이는 요즘만큼 기차 여행을 떠나기 좋은 계절도 없답니다. 그래서 오늘은 Tong이 지는 해를 바라보며 한 해를 정리하고 떠오르는 해를 바라보며 새로운 희망을 품는 뜻 깊은 기차 여행 속으로 여러분을 초대할게요^^ 기차 여행은 특히 낭만이 가득하죠~ 창 밖으로 쏟아지는 풍경이 여행 내내 여러분께 즐거움을 선사할거에요^^ 자~ 그럼 바로 시작해 볼까요? 코레일 내일로 티켓을 아시나요? 내일로 티켓은 여름 및 겨울 방학시즌에 열차를 타고 전국 어디든 자유롭게 여행하면서 젊은 시절 소중한 추억을 만들 수 있도록 청소년만을 위해 초저가 특별상품으로 기획된 열차티켓이랍니다. 청소년이라..

돈을 알아야 돈이 보인다! 경제학 서적 추천

2011년이 얼마 남지 않았습니다. 올해 초에 세운 계획들 모두 잘 지키셨나요? 연초가 되면 많은 사람들이 한해 계획을 세우지요. 그 중에서도 빼놓지 않고 세우는 것이 “재정관리” 분야가 아닐까 생각합니다. Tong 역시 2011년이 시작한 올해 초 다양한 재정계획을 세웠습니다. 결과적으론 지켜진 것보다 지켜지지 않은 것이 더 많은 한 해 였답니다. 혹시 Tong이 오늘 소개할 책들을 읽었다면 다른 결과를 기대할 수 있었을까요? 오늘 Tong이 여러분과 함께 나눌 이야기는 이랍니다. 바로 만나볼까요? 세상을 바꾼 세상을 바꾼 위대한 천재 '스티브 잡스'가 밝히는 그의 모든 것! - 스티브 잡스 스티브 잡스는 완벽에 대한 열정과 맹렬한 추진력으로 IT혁명을 일으킨 창의적인 기업가 '스티브 잡스'의 롤러코스..

문화복지향상을 위한 또 하나의 도서관, 홍은도담도서관

흔히 가을을 독서의 계절이라고 하지요. 하지만 책 읽는 데 좋은 계절이 따로 있지만은 않은 것 같습니다. 겨울에도 따뜻한 곳에서 느긋하게 보는 책은 가을에 읽는 책과는 사뭇 다른 느낌을 주지요. 보다 많은 구민들이 책을 가까이 할 수 있도록 서대문구는 도서관 지원 사업을 계속적으로 추진하고 있다는 것을 아시나요? 책을 살 여건이 되지 않을 때 도서관은 정말 유용한 장소가 되지요. 한 자리에서 책을 펴고 앉아 오래도록 자신만의 시간을 누려도 누구 하나 뭐라 하는 사람도 없고, 또 여러 종류의 책을 부담 없이 즐길 수 있기 때문입니다. 서대문구에 또 하나의 도서관이 개관하여 이 반가운 소식을 알려드리려고 TONG이 찾아왔습니다. 바로 홍은도담도서관 개관 소식입니다. ^^ 홍은도담도서관은 서대문구 홍은중앙로 ..

이웃과 사랑과 행복을 나누는 "2012 사랑나눔 행복행사"

『희망 2012! 따뜻한 겨울 보내기 사업』 -"사랑나눔 행복 행사" 요즘 거리에는 연말연시를 준비하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 산타 버스를 만나거나 어둠이 내리면 반짝반짝 성탄 트리가 불을 밝히고 구세군의 종소리에 지갑을 열기도 합니다. 그러나 겨울 한파 만큼 매서운 물가 상승의 경제 한파 때문에 힘들어하는 우리 이웃들에게는 연말연시의 반가움보다는 걱정과 근심에 한숨이 먼저 납니다. 이러한 우리 이웃들의 냉랭한 가슴과 한숨을 녹여낼 "2012 사랑 나눔 행사"가 열립니다. "2012 사랑나눔 행복 행사 안내" 이번 "사랑나눔 행복 행사"는 12월 23일(금) 10시부터 오후 4시까지 서대문구청 로비와 광장에서 열리는데요, 가슴이 따뜻한 서대문구 지역 주민 누구나 참여하여 사랑을 나누고 행복을 전..

따뜻한 팥죽 한 그릇에 새해의 희망을 담으세요 - 동지

따뜻한 팥죽 한 그릇에 새해의 희망을 담으세요 - "동지" 살을 에는 추위가 말해주듯 동지가 다가왔습니다. 동지는 말 그대로 겨울에 이르렀다는 뜻을 가졌어요. 태양이 남쪽으로 기울어 밤의 길이가 1년 중 가장 긴 날이죠. 동지가 지나면 낮 길이가 점차 길어지는데, 옛사람들은 태양이 기운을 회복하는 것이라 생각해 동지를 설날로 삼기도 했다고 하네요^^ 또 과거에는 동짓날은 만물이 회생하는 날이라 하여 고기잡이와 사냥을 금했다고 전해지는데요. 오늘은 Tong과 함께 동지에 대해서 자세히 알아볼게요^^ 새해의 희망을 기다리는 절기 – 동지 대설을 지나 에 이르면 비로소 농한기가 되었죠. 농사를 짓던 우리의 선조들에게 동지는 아주 특별한 절기 중 하나였답니다. 과거에는 동지 무렵이면 남자들은 사랑방에 모여 새끼..

2011 연말정산, 아는 만큼~ 준비하는 만큼 두둑하게 받아가세요.

2011 연말정산, 아는 만큼, 준비하는 만큼 두둑하게 받아가세요. '13번째 월급'이라고 불리는 연말정산을 준비해야 하는 시기가 돌아오고 있습니다. 엄밀히 말하면한해 동안 성실히 납부한 세금을 돌려받는 것이지만^^ 그래도 연말정산을 받을 때면 왠지 두둑한 보너스가 들어오는 것 같다는 느낌을 버릴 수 없죠. 직장인들은 행복한 마음으로 연말정산을 준비하곤 합니다. 더군다나 올해는 출산율 장려를 위해 다자녀 공제 혜택을 두 배로 늘리는 등 아는 만큼 더 많이 받을 수 있는 혜택이 늘어나기 때문에 더욱 행복한 마음으로 준비할 수 있을 것 같네요. 그러나 연말정산은 자칫하면 되려 손해를 보는 경우도 있기 때문에 정말 꼼꼼하게 잘~ 챙겨야 한답니다. 자칫 실수나 작은 욕심을 부리다 과다공제자로 밝혀지면 추가로 가..

에너지도 아끼고 지구도 살리는 똑똑한 운전 습관 - 친환경 운전

에너지도 아끼고 지구도 살리는 똑똑한 운전 습관 함꼐 실천해요 - 친환경 운전 날씨가 추워지면서 에너지 소비가 급격하게 늘어나고 있습니다. 이를 증명이라도 하듯 서울시에서도 ‘난방온도 제한’, '네온사인 금지‘ 등 에너지 사용 제한 조치가 전격 시행되고 있지요. 그와 더불어 '친환경 운전'에도 급격한 관심이 모아지고 있답니다. 에너지 부족문제는 이제 한 개인이나 국가의 문제가 아니라 전 인류가 함께 고민하고 실천해야 할 생존의 문제가 되었답니다. 그래서 오늘은 Tong이 여러분과 함께 에너지 절약의 일환으로 에 대해 이야기 나누는 시간을 마련했어요. ^^ 지금도 운전대를 잡고 계신 수많은 운전자 여러분, 오늘 Tong의 이야기에 귀 기울여 주세요^^ 지금 바로 시작하겠습니다. '친환경운전'이란 무엇일까요..

서대문구 우리 동네 여행기. '개미마을'을 다녀와서

여러분은 여행 좋아하시나요? 아침 출근길이나 등교길에 이대로 버스를 타고 어디론가 떠나고 싶다. 라고 생각하신분들 많을텐데요, 서울에서 가볼만한 여행지 어디있을까요? 우리 동네 서대문에서 동네 여행을 떠나 볼만한 곳 추천해 드릴께요. 통이 지난달 11월 5일 토요일 오후 홍제역 2번 출구에서 7번 마을버스를 타고 인왕산 등산로 입구에 자리한 개미마을에 다녀온 이야기를 해볼까 합니다. 오래전부터 가보고 싶던 길이었지요.참, 서대문TONG에서도 개미마을을 소개해드린 적이 있지요? 바로 [서울 데이트 장소 추천] 낮에도 밤에도 ok! 서울에서 데이트하기 좋은 곳 Best 4 라는 소개글이었습니다. (소개글 보기) 부지런하고 성실한 사람들의 삶의 터전 개미마을은 6.25전쟁 이후에 만들어졌다고 합니다. 갈 곳이..