서대문구청 티스토리 블로그

[여름과일] [여름철과일] 여름에는 어떤 과일을 먹어볼까? 벌써 6월이 시작된지 엊그제 같았는데 6월 중순을 넘어 끝자락을 바라보고 있네요. 날씨도 점점 더워지고, 입맛도 없고, 이럴땐 무얼하면 좋을까요? 그 중 하나는 무더위를 물리쳐주고 건강을 지켜주는 "여름과일"을 먹는 것이 아닐까 생각이 듭니다. TONG이 여름과일에 대해 알려드릴게요! 1. 수박 시원한 과즙으로 이뇨작용에도 좋은 과일입니다. 몸이 자주 붓는 부종환자와 다이어트 중인 분들에게도 효과적인 과일입니다. 수박 같은 경우에는 껍질의 색이 선명하고 선이 확실한 것 그리고 수박을 반으로 잘랐을 때 단면의 색이 곱고 씨가 검은 것이 좋습니다. 수박은 수분이 많아 그냥 먹어도 시원하지만 더 시원하게 먹으려면 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 남은 수..

[자외선][자외선차단제] 자외선 차단제 제대로 알고 사용해요~! 더운 여름. 자외선이 강한 여름. 강한 자외선으로부터 내 피부를 지켜내기 위해 자외선차단제를 바릅니다. 하지만 이것마저도 하지 않는 분들도 계시고, 무턱대고 아무제품이나 바르는 경우도 있더군요. 나의 소중한 피부를 위한 일인데 이왕이면 제대로 알고 사용하는 게 좋지 않을까요? 나의 피부를 지키기 위해 자외선차단제의 성능과 사용법에 대해 대해 알아보기로 해요~!! 구입할 때 참고하세요! 자외선차단제를 구입 시에는 제품 포장에 식약청에서 심사를 받은 "기능성화장품" 문구가 있는 제품 중 사용 목적 및 자신의 피부 타입을 고려해 선택합니다. 여기서 SPF라는 단어와 PA라는 단어를 보게 될 것인데 SPF는 자외선 B를 PA는 자외선 A를 차단하는..

2012년 수해예방 모두 함께 준비합시다! 6월 18일~19일 장마전선이 북상하면서 제주와 남부지방에 많은 비가 내리는 등 여름장마가 시작되고 있습니다. 기상청은 '지구 온난화가 심화되는 만큼 집중호우는 더욱 잦아질 것'이라고 전망합니다. 또한 올해 4월부터 계속된 한반도 이상고온현상으로 평년보다 훨씬 많은 장맛비가 내릴 조건이 형성된다고 해요. 더운 날씨는 수분이 많은 공기 덩어리가 상승해 구름이 되고 이 구름이 20일 이후 나타날 장마전선과 겹치면서 장마기간 비구름대는 평소보다 많은 양의 비를 내릴 능력을 갖게 되는 것이죠. 이에 따라 올 장마기간에는 600mm이상의 장맛비가 내릴 것으로 예상되고 있는데요. 올해 여름에도 '물폭탄'을 경계하지 않을 수 없습니다! 하지만 미리미리 수해 예방을 위한 준비..

산행시 안전수칙 및 에티켓 미리 알고 꼭 실천해요! 요즘 서대문구 봉원동 안산공원 등산로에는 주말을 맞아 가벼운 등산이나 산책을 하러 나온 사람들의 발길이 끊이질 않는데요. 초여름의 강한 햇빛이 내리쬐는 가운데 나무 그늘아래 시원한 흙길을 따라 엄마와 아이가 손을 잡고 걷고, 운동삼아 밖으로 나온 어르신들도 곳곳에 계시곤 합니다. 더욱 보기 좋은 건 손을 맞잡은 연인들의 모습이 더해져 평화로운 주말이 되고 있습니다 :) 서대문 안산의 경우 주말이면 5~600명의 등산객이 산을 오릅니다. 하지만 간혹 서대문 안산 산행시 안전수칙을 지키지 않고 남을 배려하지 않은 채 행동하시는 분들 때문에 등산객들로 하여금 눈살을 찌푸리게 합니다. 예를 들어 갑자기 빠른 속도로 등산로를 내려오는 산악자전거 때문에 다른 등산..

음식점 원산지 표시 12종 확인하고 드세요 - 정직한 원산지 표시 먹을거리 안전의 시작입니다! - '이 고기, 원산지가 어디지?' '이 김치는 국내산이네~!' TONG은 요즘 음식점에 가면 원산지를 확인하는 습관이 생겼습니다. 국민들에 안전한 먹거리를 제공하고 소비자의 알권리를 보장하기 위해 탄생한 원산지 표시제! 공정한 거래질서를 확립하여 생산자와 소비자를 보호하기 위한 제도입니다. 이제부터 여러분들도 원산지를 꼭 확인한 후 음식을 선택하는 습관을 가져보세요:) 음식점 원산지표시제가 점점 더 강조되고 있어 2012년 4월 11일부터는 원산지 표시대상품목이 6종 추가되어 확대시행되고 있습니다. 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 쌀, 배추김치 + 광어, 우럭, 참돔, 미꾸라지, 민물장어, 낙지 수산물..

여름 장마철 미리미리 대비해요~!! 요즘 6월 중순에 다다르면서 날씨가 거의 한여름에 가까울정도로 많이 덥네요. 더운 날씨에 발 맞추어 찾아오는 손님이 있는데 바로 "장마" 입니다. "아직 장마철 접어들려면 아직 멀지 않았나?" 하시는 분도 계시지만 이 여름철 장마는 미리미리 대비를 하시면 좋습니다. 막상 장마가 시작되고 나서 대처를 하려면 여간 힘든일이 아닐테니까요.. 주목! 서대문구 TONG이 우리 집안을 위한 여름철 장마 대비 TIP을 알려드릴게요! 주방으로 가보면? 보통 싱크대 배수구망에는 음식찌꺼기가 붙어있어 칫솔 등의 도구를 활용하여 이 오염물질을 정기적으로 제거해주어야 합니다. 만약에 손으로 할 수 없는 것이라면 배수구 파이프안에도 칫솔 등의 도구를 집어 넣어 둥글게 돌려주듯이 청소해주시면 ..

임신 5개월부터 꼭 필요한 철분!! 우리 아이를 위해!! 임신 5개월부터 꼭 필요한 철분!! 그렇다면 이 철분이 임산부들에게 꼭 필요한 이유는 무엇일까요? 뱃속 태아의 대사작용과 성장으로 인해 산모의 혈액량이 급속이 증가합니다. 이에 따라 혈액의 성분인 철분이 꼭 필요한 것이지요. 이 철분이 부족하게 되면 빈혈 증세를 보이게 되는데 경우에 따라서는 철분 결핍성 빈혈을 일으키게 됩니다. 하지만 이 철분 결핍성 빈혈은 모체의 면역능력 감소, 신생아의 체중저하, 기형아출산, 조산, 유산 등을 유발시킬 수 있으니 유의하셔야 합니다. 그러면 이 철분은 얼마나 섭취해야 맞는 것일까요? 무엇이든 과하면 안됩니다. 임신기간 중 철분 섭취량은 하루에 30mg~60mg 정도입니다. 보통 음식으로 섭취하게 된 철분은 10%..

여름철 건강관리 "한방으로 해결하세요" 요즘 날씨가 많이 덥죠? 이런 여름철은 체내에 양기(陽氣)가 발산되는 계절입니다. 우리 몸 속의 피가 가장 많이 몸 밖으로 퍼지는 시기로, 신진대사가 활발하여 체력소모가 많은 계절인 동시에 내부의 기운은 부족하여 배탈, 설사 등이 나기 쉬운 계절이기도 하죠.. 또한 최근에는 냉방기기 및 냉장고 등의 보급으로 여름감기 및 배앓이가 예정보다 더 많이 발생하기도 합니다. 이런 여름감기와 여름철 배앓이 예방법을 알려드릴게요 :) 여름철 감기는 크게 냉감기와 열감기로 나뉘는데, 냉감기는 여름철 서늘한 곳에 있다가 주로 걸리는 감기죠.. 이 냉감기에 걸리게 되면 온 몸이 으슬으슬하면서 뼈마디가 쑤시고 아프면서 기침 및 희고 묽은 가래가 나오고 배탈을 동반하기도 하는데 이럴 때..

장마철 식품안전 관리 요령을 알려드릴게요~!! 요즘 들어서 부쩍 더워진 날씨.. 조금 있으면 여름 장마철이 다가옵니다. 이 장마철에는 일시적으로 기온은 내려가지만 반대로 습도가 높아져 식중독 등 식품사고 발생 위험이 높아질 수 있으므로 주의하셔야 해요~!! 그리고 집중호우로 하수나 하천 등이 범람하여 토양이나 주변 환경에 존재하던 식중독균이나 노로바이러스 등이 지하수로 들어가거나 채소류 등에 오염될 수 있으니 이 또한 주의하셔야 해요~!! 서대문 TONG이 장마철 식품 안전 관리요령을 알려드릴게요. - 장마철 식품안전 관리요령 (업소용) 1. 침수되었거나 침수가 의심되는 채소류, 식재료는 폐기해야 합니다. 2. 칼, 도마, 행주 등은 끓는 물 또는 소독제로 자주 살균합니다. 3. 냉장고(시설)에 있는 식..

세계 금연의 날 "우리 모두 금연합시다" 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 1988년 제정한 세계 금연의 날입니다. 담배의 사용이 국제적으로 충격적인 사안임을 인식하고 담배없는 환경을 촉진하기 위해 만들어진 날이기도 합니다. WHO는 금연의 날에 전 세계 흡연자들이 담배에 대한 의존으로부터 탈피할 수 있는 계기를 마련하고자 흡연이 건강에 미치는 폐해를 매년 강도 높여 경고하고 있는데요.. 이런 폐해를 보고 금연을 결심하시는 분도 있지만 담배의 심각한 중독성 때문에 쉽게 금연을 결심하시지 못하는 분들도 많이 있을거라 생각이 듭니다. 이 중독성... 담배가 해로운 걸 알면서도 여전히 많은 사람들이 담배를 피우고 있습니다. 이유는 무엇일까요? 보건복지부 자료에 따르면 주위에 담배를 피우는 사람들이 많아 노..