서대문구청 티스토리 블로그

[냉방병 증상][에어컨병 예방] 콜록콜록, 미워요 여름감기! 무더운 여름.. 덥다는 말과 함께 에어컨 켜기 바쁘시죠? 에어컨 온도가 낮아질 수록 피부는 건조해지고 머리도 아파오시나요? 이런 증상이 바로 에이컨병이라 불리는 냉방병! 에어컨병에 걸리기 전 미리 tong이에 대해 알려드릴게요 ■ 냉방병이란 실내와 실외의 온도 차가 심해 인체가 잘 적응하지 못해 발생하는 것을 말합니다. 냉방이 잘 된 실내와 무더운 실외을 지내는것이 반복되면서 우리 몸이 지치게 되어 , 감기, 몸살, 권태감이 나타납니다. ■ 냉방병증상 호흡기 질환으로 두통, 콧물, 재채기, 코막힘으로 감기와 비슷한 증상이 나타나며 이외 소화불량, 설사등 면역 기능이 떨어집니다. ■냉방병 예방 냉방병은 환경을 조금만 개선하면 금새 호전되는것으로 ..

[거북골 사랑방] '두근두근 우리동네' 성인 연극반에 참여하세요! 지난 번 소개해드렸던 거북골 사랑방 기억하시죠? 4월부터 진행되었던 '두근두근 우리동네' 미술 프로그램이 전시회를 끝으로 잘 마무리가 되었습니다. 문화예술교육프로그램의 일환으로 진행된 미술에 이어 7월부터는 성인 연극반이 개설됩니다. TONG이 자세히 알려 드릴게요^^ 매주 목요일 연극으로 만나는 지역특성화 문화예술교육사업 '두근두근 우리동네' 성인 연극반은 7월 10일(목)부터 서대문구 거북골 사랑방에서 시작됩니다. 내 마음 구석구석, 나를 돌아보는 시간을 가졌던 미술 프로그램에 이어 연극을 통해 나를 돌아보고 이웃과 우리 동네를 관찰하고 사랑할 수 있는 시간입니다. 철학하는 예술가 권선혜 선생님의 진행으로 내 마음 구석구석, 우리 동네..

서대문도서관의 詩 동아리를 찾아서 한 편의 시를 읽고 또 시를 쓸 수 있는 마음의 여유를 갖는다는 것은 행복한 일이지요. 서대문도서관에는 마음과 뜻이 맞는 회원들이 한 달에 한 번씩 만나 시를 공부하는 동아리가 있습니다. 동아리 명칭은 ‘詩의 숲길을 걷다’인데요, 서대문tong이 만나보았습니다. 시의 숲길을 걷다 동아리는 3년 전 서대문문화원에서 詩 특강을 들었던 회원들이 특강이 끝나고 만든 모임입니다. 그 후 2013년 서대문도서관에 동아리로 등록을 하고 매월 모임을 계속하고 있지요. 작년 12월에는 동아리회원들의 작품을 모아 ‘詩의 숲길을 걷다’ 제 1집을 펴내기도 했습니다. 책이 나오던 날은 조촐하게 출판기념회도 했지요. 회원들의 연령은 50대부터 70대 초반까지인데 모두들 시를 사랑하는 분들이랍니..

[2014년 복날][초복중복말복] 삼계탕먹고 닭죽먹고 몸보신해요 ~♥ 장마철 소식과 함께 무더위가 찾아왓습니다. 이런 날씨에는 몸보신 음식을 찾게 되시죠 다가오는 초복, 중복, 말복 보양음식 중 가장 많이 찾는 삼계탕과 닭죽을 맛나게 만들어서 TONG과 함께 몸보신해요 ~ 한국의 대표보양식 삼계탕! 땀을 많이 흘리는 여름철, 잃었던 입맛과 체내 부족한 기운을 돋워주는 음식으로 계삼탕이라고도 불리었으며 닭에 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀을 채워 푹삶은 음식을 말합니다. 삼계탕에 들어가는 부재료는 어떤 효능이 있을까요? 우리나라 대표적인 한약재로 인삼, 마늘, 대추가 들어가는데요, 저항력증가, 피로회복, 고혈압억제, 항암효과, 자양강장 등의 효능이 있습니다. 재료 : 영계, 찹쌀, 황시, 대추, 마늘, 밤 닭손..

[수박화채][수박껍질팩] 여름 제철 과일 수박이 왔어요 ~ ★ '수박이 왔어요~수박 ' 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 수박! 잘 익은 수박으로 맛난 수박화채도 만들고 남은 수박껍질로 피부관리도 하고 수박껍질 반찬도 만들어요~ 화채를 만들기 전 수박이 어디에 좋은지 부터 수박고르는 법과 남은 수박 보관법에 대해 알려드릴게요 수박에는 모두가 아는 사실이지만 90%이상의 수분을포함하고 있기 때문에 이뇨작용에 도움을 주어 부종에 좋고, 다이어트 식단으로도 좋아요 잘익은 수박은 맛도 맛이지만 붉은색 부분에는 암 예방에 도움을 주는 성분이 있다고 합니다. 수박 고르실때 두들겨보시나요? 눈으로 볼 때 수박의 선명한 줄무늬와 연한 연두색 빛을 보이고 있는 수박이 맛이 좋은 수박이예요 수박껍질이 얇을 수록 더욱 더 단맛..

마을살이에 필요한 소통과 만남의 공간 거북골마을사랑방을 소개합니다! 홍은동 은 마을공동체 사업의 하나로 주민모임을 위한 소통과 만남의 공간입니다. 명지대학교를 지나 거북골로 오는 골목에 위치해 지역주민들과 마을일꾼들이 수시로 이용하고 마을소식이 유통되는 공간을 조성하여 주민모임을 지원함으로써 주민모임이 안정화되고 마을살이를 더욱 풍요롭게 하고자 만들어졌다고 합니다. 마을살이를 위한 아기자기한 공간은 예약 후 활용할 수 있는데요, 더하고 나누는 마을살이를 위한 공간 에 TONG이 다녀왔습니다^^ 담이 없는 집, 의 입구예요. 주차장과 마당은 모임, 파티를 위한 공간인데, 요 천막과 평상이 있어 더운 여름이나 요즘처럼 소나기가 내릴 때도 사용할 수 있답니다. 이 곳이 어떻게 생기게 됐는지 궁금하시죠? 공간지..

[2014브라질 월드컵 대표팀 귀국] 실망과 탄식은 그만 러시아로 가자! 새벽같이 일어나 한국 대 벨기에 축구경기 보신분들 많으시죠? 1:0 패배와 함께 한국 대표팀은 1무 2패로 2014 브라질 월드컵을 떠나게 되었습니다. 아쉬움이 너무나 짙게 배어나오는 성적이지만 이게 끝이 아니잖아요! 4년 후 2018 러시아 월드컵에선 한국팀이 더 좋은 모습을 보이며 16강에 진출하리라 믿어 의심치 않습니다! 많이들 아시다 시피, 2018년 월드컵 개최지는 동유럽 대표국가 "러시아" 입니다. 지난 2009-2010년 사이 열린 국제축구연맹(FIFA)의 2018년, 2022년 월드컵 개최지 선정에서 러시아는 1-2차 투표 모두 1위를 기록하며 2018년 월드컵 개최지로 선정되었습니다! 공동개최를 들고나온 포르투갈-스..

포방터 시장에서 느끼는 작고 잔잔한 기쁨 서대문구 홍은동에는 포방터 시장이 있습니다. 시장의 규모가 작긴 하지만 재래시장이 주는 아기자기한 맛과 사람 사는 정이 듬뿍 느낄 수 있는 곳이지요. 영천시장이나 모래내시장, 인왕시장처럼 큰 재래시장과는 느낌이 또 다른 곳이랍니다. 포방터라는 이름은 어떻게 붙여졌을까요? 바로 6.25 전쟁 당시 북한군을 공격하기 위하여 포를 설치했던 곳이라 하여 이름 붙여진 곳이랍니다. 이 곳에 1970년대 초 주민들이 모여 살면서 자연스럽게 시장이 형성된 후에 포방터 시장이 되었지요. 포방터 시장은 시장이 형성되고 난 후 45년만인 2014년 3월에 전통시장으로 인정되었답니다. 포방터 시장을 이용하면 연말정산시 소득공제 혜택을 받을 수 있지요. 작은 시장이어서 더 마음이 가는 ..

[월드컵 FIFA랭킹][16강 대진표] 벨기에전 예상 스코어 다가올 6월 27일 한국:벨기에전 예상 스코어 어떻게 예상하고 계시나요? 당연히 승리의 기쁜 소식을 전해주기를 바라지만 태극전사들이 무사히 경기를 치러 주었으면 하는 마음인데요 멀리 브라질 월드컵 태극전사들을 향해 벨기에전 응원과 함께 우리나라 경기 전 중간점검으로 지금까지 를 살펴볼까요 국제적으로 활동하는 각국 대표팀들의 월드컵 FIFA랭킹 순위를 살펴보면, 6월 26일 현재 1위는 스페인, 2위 독일, 3일 브라질로 우리나라 순위는 57위를 차지하고 있네요. 이번 벨기에전을 통해 순위가 상승하기를 기원합니다. 그럼 이쯤에서 16강대진표를 살펴볼까요 월드컵 토너먼트 대진표를 보면 현재16강 진출이 확정되어 있는 국가들을 볼 수 있죠 빈 공란으..

[집밥][감자조림] 행복한 밥상 반찬이 없어도 먹고 나면 든든함이 느껴지는 집밥! 집밥 만큼 좋은건 없겠죠 엄마의 정성이 가득 담긴 반찬이 생각나요! 오늘의 집밥 반찬으로 tong과 함께 감자조림을 만들어볼까요 감자조림을 만들기 전 감자에 대한 상식 알려드릴게요 영양 성분: 철분, 마그네슘, 비타민C,B1,B2, 나이아신등 효 능: 철분섭취가 필요한 빈혈환자에게 좋음, 성인병예방, 다이어트, 피부미용 오래보관하는법: 5~10℃ 내외 서늘한 곳에서 보관 TIP: 감자보관시 사과 1개를 넣으면 감자를 오래 보관할 수 있어요 보기만 해도 웰빙식단이 따로 없는 감자! 다양한 레시피 중 행복한 밥상 집밥 반찬으로 감자조림 만드는 법 알려드릴게요 ★ 감자조림 만드는 법 ★ 재 료: 감자, 당근, 양파, 조림장: 간..