서대문구청 티스토리 블로그

[자외선 차단 방법] 내 피부는 소중하니까 초여름이지만 벌써부터 더위와 함께 찾아온 강렬한 자외선 때문에 피부가 걱정되시죠? 자외선 차단 방법 알아볼까요~ 소중한 피부를 자외선으로 부터 보호하기 위해 외출 전 꼼꼼하게 발라주어야 할 자외선차단제에 대해 TONG과 함께 알아보아요 UAV, UVB 모두 차단할 수 있는 차단제를 선택합니다. 자외선 차단지수를 나타내는 숫자가 높을 수록 자외선 차단효과 시간이 길어진다는 것을 의미하며, ＋가 많을 수록 차단효과가 높다는 것을 의미합니다. 외출하기 전 15~30분전에 발라줍니다. 외출 후 2~3시간 간격으로 차단제가 지워지게 될 경우 수시로 덧발라주는 것이 좋습니다. 그 외에도 모자와 양산으로 가급적 햇빛에 노출되는 부위를 가려주세요. 장시간 노출 시에는 긴 소매..

대한소아청소년정신의학회 대국민 공개강좌 "스마트폰 뺏어? 말아?" 지난 수요일(11일), 서대문구청 대강당에서는 서대문정신건강증진센터와 대한소아청소년정신의학회가 함께 하는 대국민 공개 강좌가 열렸습니다. "스마트폰 뺏어? 말아?" 라는 주제로 열린 이번 강좌에는 100여명이 넘는 학부모들이 강당을 가득채워 관심과 성원을 나타냈는데요, 뜨거웠던 현장에 TONG이 함께 했습니다^^ 이번 강좌에서는 3개의 강좌로 나눠 3명의 강사가 스마트폰의 문제점과 요즘 청소년들의 스마트폰 중독에 대한 심각성을 함께 고민해보는 시간으로 점점 악화되어가는 부모와 자녀의 문제까지 다뤄보는 시간이었습니다. ★강의내용 제1강의 : 스마트폰이 뭐길래? 속 터지는 부모 제2강의 : 스마트폰에 빠져드는 아이들 제3강의 : 스마트폰 뺏어..

[색다른 칭찬법] 기쁨두배 칭찬효과! 어른도 아이도 칭찬만큼 듣고 싶은 말은 없겠죠 ~ 하지만 칭찬방법도 매일 똑같이 반복되다 보면 너무 익숙해서 아이들에게 무의미해진답니다. 칭찬스티커에 익숙해진 아이들이라면 기쁨두배 칭친효과를 줄 수있는 색다른 칭찬법 알려드릴게요 ■ 칭찬테이프 아이가 칭찬 받을 행동을 했을 때마나 녹음기를 이용해 칭찬 테이프에 엄마의 음성이 담긴 칭찬을 녹음해 주세요 ■ 칭찬 하트 하트가 그려진 그림을 아이에게 전하세요 아이가 좋아하는 물건이나 잠자기 전 베게 밑에 넣어주세요 깜짝 이벤트처럼 여겨지는 하트그림~ 아이에게 주는 기쁨두배~ 칭찬하트 입니다. 여기서 잠깐! 여기서 주의 할점으로 아이에게 착한일을 하면 칭찬스티커를 붙혀주고 잘못된 행동을 했을 경우 스티커를 빼앗는 행동은 금물..

[6월 축제 행사] 여행을 떠나요 일상탈출을 꿈꾸고 파란하늘을 보며 떠나는 여행~6월 축제 행사 일정을 보며 Tong과 함께 신나는 여행을 떠나보실까요 볼거리와 즐길거리가 있는 축제~ 6월 축제 행사 살펴보고 떠나요 경춘선 개통으로 춘천에는 많은 사람들이 주말 나들이 코스로 찾고 있죠 에서 아름답고 화려한 별빛 축제를 감상하세요 기간 : 2014.5.29. - 2014.8.17. 주소 : 강원도 춘천시 수변공원길 54 장소 : 춘천 MBC광장 등 신나는 여름체험으로 아이들과 함께 에 다녀오세요 기간 : 2014.6.6. - 2014. 8. 31. 주소 : 경기도 양평군 단월면 곱다니길55 장소 : 수미마을 일원 주최 : 수미마을 465일 축제조직위원회 천연섬유의 시원함을 에서 체험도 하고 다양한 볼거리와..

[매실] 새콤달콤 매실장아찌 만드는 법 탱글탱글한 매실이 요즘 인기절정이죠! 잘 익은 매실로 다양한 레시피로 매실장아찌, 매실청 등 미리 준비해요! 오늘은 Tong과 함께 매실장아찌 만드는 센스를 발휘해볼까요^^* 윤기가 좔좔 흐르는 밥위에 새콤달콤한 매실장아찌를 올려 먹는 맛! 밥 도둑이 따로 없겠죠~ 우리 몸에 좋은 매실~! 먼저 매실에 대해 알아볼까요 구입요령 : 색이 표면에 흠집이 없고 푸릇푸릇 선명하고 알이 단단한것 손질방법 : 흐르는 물에 씻어 물기를 빼준다 효 능 : 식이섬유가 많아 다이어트에 좋고, 해독, 이뇨작용, 피로회복에 좋음 섭취방법 : 매실주, 매실장아찌, 매실정과, 매실차 등 새콤달콤 매실장아찌~♥ 재료 : 매실, 설탕 (1) 매실을 흐르는 물에 깨끗이 앃어 물기를 빼줍니다. (..

2014 연희문학창작촌 선정 프로젝트 "부끄부끄 부띠끄" 연희문학창작촌에서는 2014 프로젝트를 오는 6월 13일(금)부터 시작합니다. 는 연희문학창작촌이 2012년부터 기획해온 프로젝트로, 문학을 기반으로 예술 영역 전반을 아우르는 통섭적 예술 콘텐츠를 발굴하며 시민과 예술가의 소통을 도모하는 문학프로젝트입니다. 올해 총 5회로 기획된 프로젝트는 문인들이 주축이 되어 문인 플리마켓, 청소년이 직접 선정하는 청소년문학상, 문학총체극 등을 진행할 예정이며, 매번 색다른 주제와 방식으로 문학을 재해석하게 됩니다. 먼저 연희문학창작촌 2014 프로젝트 선정작 가 이번 주 금요일에 열립니다. 2014 연희문학창작촌 선정 프로젝트 는 35인의 작가가 소장품을 판매하는 플리마켓입니다. 1시부터 시작되는 플리마켓은 ..

[닷라인TV]오수 '외출하다, Review 展' 에 다녀와서 지난 겨울, 홍제천 폭포마당에서는 닷라인TV가 기획, 진행한 오수 작가의 '숨바꼭질 프로젝트' 가 열렸습니다. 손가락만한 점토로 빚어진 인간 형상들이 내가 사는 동네 곳곳에 숨어 같은 공간이 새로운 공간으로 바뀌는 경험을 할 수 있었다는 평을 받았던 작품전이었습니다. '마을예술창작소 닷라인TV'에서는 리뷰를 통해 다시 한번 작품을 감상할 수 있는 기회를 마련했습니다. '외출하다' 라는 부제의 이번 전시회에 TONG이 다녀왔습니다.^^ 이번 전시회를 기획한 닷라인TV의 문예진 큐레이터는 오수의 작품을 이렇게 설명합니다. "오수의 '외출하다'는 낯선 동네에 들어선 작가가, 새로운 공간을 탐험하며 다양한 이야기를 구성, 설치하면서 겪는 기록입니다. ..

[서대문생태누리] "우리꽃 내집 심기" 행사에 다녀왔어요! 서대문생태누리(회장 차동주)에서는 6월의 첫날, 서대문구청 옆 폭포마당에서 우리꽃 모종을 나눠주는 행사를 가졌습니다. 서대문안산과 홍제천 주변에 위해식물을 알리고 사라져가는 우리토종 꽃을 알리기 위한 이번 행사에 TONG이 다녀왔습니다! 서대문 생태누리는 2013년 12월 20일 발대식을 갖고 서대문 생태누리 커뮤니티로 등록한 서대문마을공동체입니다. 차동주 회장과 회원들은 우리꽃의 아름다움과 소중함을 알리는 한편 외래 유해 식물에 관한 정보를 제공함으로써 앞으로 서대문 안산과 홍제천에 우리꽃이 많이 심겨지길 기대하며 행사를 준비했다고 합니다. 오전 10시부터 시작된 모종나눠주기는 휴일을 맞아 홍제천에 나와 운동하시는 분들과 시원한 폭포마당에서 여..

올곧은 선비 정원, 담양 소쇄원의 바람 소리 푸르른 나뭇잎 사이로 유월의 햇살이 반짝입니다. 녹음이 짙어가는 유월 초순, 전남 담양에 있는 소쇄원을 다녀왔습니다. 담양은 대나무로 유명한 곳이지요. 그래서 담양을 떠올리면 늘 대숲에서 불어오는 바람소리가 함께 생각납니다. 소쇄원은 선비의 기상과 사림의 정신이 깃든 곳이지요. 서걱이는 댓잎소리와 자연의 풍광이 아름다운 소쇄원으로 잠시 여행을 떠나보실까요? * 소쇄원 입구의 대나무숲입니다. 댓잎 바람 소리가 들리는 듯 하지요? 소쇄원은 2008년 5월 2일에 명승 제 40호로 지정되었으며 전남 당양군 남면 지곡리 123에 위치하고 있지요. 조선 중기에 양산보(梁山甫, 1502~1557)가 조성한 대표적인 민간 별서정원입니다. 양산보는 스승인 조광조가 기묘사화(..

[바나나 칼로리][다이어트] 바나나 우유와 요거트 여름이 다가올수록 심리적 압박을 해오는 살들.. 먹을 때는 좋지만 먹고나면 후회하게 만드는 체중계의 눈금 ㅜㅜ 너무 슬픈 현실이죠~ 건강을 위한 다이어트 추천~! 칼로리가 낮고 칼륨과 식이섬유소가 풍부한 바나나 레시피로 바나나 다이어트 시작해볼까요 ▨ 구입요령 : 껍질에 갈색 반점이 나타나기 시작하려고 할때가 가장 맛있게 익은 상태 바로 드실거라면 갈색반점이 생기려고 하는걸 선택하는게 좋음 ▨ 칼로리 : 100g당 95kcal ▨ 보관방법: 상온해서 보관 재료 : 바나나, 요거트, 석류 바나나 요거트를 만들기 위해 바나나를 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비한 바나나위에 플레인 요거트를 붓고 석류를 넣어 준비 완료 ~ 석류대신 견과류를 넣어도 좋아요 재료 : ..