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[하루 나트륨 권장량] 나트륨 줄이GO! 건강 올리GO! "우리집 국은 얼마나 짤까요?" 우리가 섭취하고 있는 나트륨, 하루에 얼마나 되는지 알고 계시나요? 나트륨 섭취량 2,400mg(6g) 증가할 떄 마다 관상동맥 심장질환 사망률 56%증가, 심혈관질환사망률 36% 증가, 위암, 신장결석, 골다공증 위험이 증가된다고 합니다. (WHO, 식품의약품안전처) 그렇다면 우리는 나트륨이 가장 많이 들어있는 소금을 우리는 평소 얼마나 섭취하고 있을까요? 지기와 함께 나트륨에 대해 알아볼까요~ "우리집 국은 얼마나 짤까요" 보건소 상설염도측정 코너 집에서 조리한 국을 보건소로 가지고 오시면 염도측정 및 식사상담을 해 드립니다. 대 상 : 주민 누구나 (고혈압, 당뇨병 질환자 우선) 운영시간 : 연 중, 월~금 1..

[구강건강캠페인] 온가족 구강건강, 토요구강교실과 함께 하세요! 구강건관리 어떻게 하고 계시나요? 서대문구 보건소 4층 구강보건센터에서 연세대학교 예방치과학 교실과 함께 을 운영합니다! 평소 접하기 힘든 잇솔질 체험, 플라그 체크, 치면세균막(치태)검사, 불소과학실험, 구강상담등 다양한 프로그램으로 가족이 함께하는 유익한 시간이 준비되어 있답니다. ※ 프로그램은 변경될 수 있습니다. 2인이상 가족이면 참여할 수 있고요! 사전예약은 필수입니다!! 온가족 토요구강교실 날짜 (상반기) 월 3월 4월 5월 6월 일 14일, 28일 11일, 25일 9일, 23일 13일, 27일 ※ 문의 및 예약 : 서대문구보건고 4층 구강보건센터 (☎ 330-1846) ※ 참여하신 분들께는 구강위생용품 세트를 선물로 드려요. 토..

9년만에 찾아온 한파주의보! 한파에 조심하세요! 퇴근길 날씨! 오후 6시를 기점으로 한파주의보가 발령됩니다!! 봄이 오는가 했는데 한파가 찾아오네요. 서울 3월 한파, 9년만에 찾아오는 한파라고 하네요. 내일 아침 출근길은 전국에 꽁꽁 얼어붙을 전망이에요. 한파 이럴때 발령됩니다!! - 한파주의보 : 아침 최저기온이 -12℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때 또는 급격한 저온현상으로 중대한 피해가 예상될때 - 한파경보 : 아침 최저기온이 -15℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때 또는 급격한 저온현상으로 광범위한 지역에서 중대한 피해가 예상될 때 한파가 밀려오면 가장 먼저 신경써야 할 것이 바로 건강! 건강관리입니다!! 봄에 대한 설렘은 잠시 미루고 내일 아침 출근길 옷차림에 신경쓰세요~ ..

[3월 안전검거의 날] 경칩, 봄이 왔어요! 해빙기 안전사고 예방에 함께해요! 오늘은 경칩이에요~ 성큼 다가온 봄이 실감나세요?^^ 봄이 되면 날씨가 따뜻해지고 우리의 마음은 싱숭생숭 들뜨기 마련인데요! 이럴때 일수록 안전에 주의해야 합니다! 우리의 안전한 봄을 위해 지와 함께 알아봐요~ 『해빙기 재난예방』우리 모두 함께해요! 우리집이나 주변의 노후건축물 등이 균열이나 지반침하로 지울어져 있는지 꼼꼼히 살펴보세요! 우리집 축대나 옹벽은 안전한지 다시 한번 살펴보세요! 집 주위의 배수로는 토사 퇴적 등으로 막혀있는 곳이 없는지 살펴보세요! 절개지나 언덕위에서 바위나 토사가 흘러내릴 위험은 없는지 살펴보세요! 우리집 주변의 지하굴삭 공사장에 추락방지 및 접근금지 등을 위한 표지판이나 안전펜스가 설치되어 있는..

[항생제 내성] 우리 아이 항생제, 바로 알고 사용하세요! 여러분~ 아프면 자연스레 약을 찾게 되시죠! 특히 빨리 회복하기 위해 자주 사용되는 '항생제' 항생제에 대해 어떻게 생각하시나요?? 무조건 병이 빨리 낫는다고 좋은건 아니에요!! 바로알고 사용하는 것이 좋답니다!! 지기와 함께 자세히 알아볼까요? ^^ 항생제란? 미생물에 의하여 만들어진 물질로서, 다른 미생물의 성장이나 생명을 막는 물질을 말합니다! 항생제 복용은 이렇게 하세요! 감기와 같은 바이러스에 의한 감염 치료에는 항생제가 도움이 되지 않아요! 의사에게 항생제를 처방해 줄 것을 강요하지 말아야 해요! 항생제는 의사의 처방에 따라 정확히 복용해야 해요! 자신의 임의 판단으로 항생제의 복용량을 줄이거나 복용을 중단하지 말아야 해요! 항생제 사..

식사하셨어요? "한 주먹 만큼씩 먹자" 과일과 채소 얼마나 먹어야 할까요! 몸에 좋다고 익히 알려져 있는 과일과 채소! 여러분은 얼마나 드시고 계시나요??^^ 육식을 즐겨하는지기는 과일과 채소 섭취를 많이 하지 않고 있어요.. 그럼 매끼니 채소 하루에 과일!! 얼마나 먹어야 할까요? 식생활이 서구화 되가면서 하루 먹는 삼시세끼 밥상을 살펴보면 육류나 인스턴트 음식 많아지고 있답니다. 반면에 채소 섭취량은 줄고 있다고 하네요!! 세계암연구재단(WCRF)에서는 채소와 과일을 하루 최소 400g이상 섭취할 것을 권장하고 있답니다. 하루에 채소 5번!! 계절과일 2번!! 이렇게 섭취하면 사망 위험을 낮출 수 있고 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 채소와 과일은 무엇이 들어있는지 지..

[황사마스크] 전국에 황사 특보!! 황사마스크 아무거나 쓰면 안돼요!! 무서운 바람!! 황소바람보다 무서운 황사 바람이 찾아왔어요~ 때아닌 황사가 기승을 부리고 있답니다~ 황사에 대처하기 위한 우리의 자세!! 황사마스크에 대한 관심도 함께 높아지고 있죠!! 황사에는 미세먼지 외에도 세균이나 곰팡이가 상당수 포함되어 있다는 사실 알고 계시나요? 일반마스크로는 황사물질을 막아내기 힘들기 때문에 황사마스크를 착용하는 것이 좋다고 합니다. 지기와 함께 황사마스크에 대해 본격적으로 파헤쳐 볼까요~^^ 황사마스크! 어떤 기능이 ?? 식약처에서는 황사마스크가 미세입자의 크기가 평균 0.6 μm인 것을 80% 이상 차단할 수 있어야 허가를 하고 있답니다. 황사마스크가 차단효과가 높은 이유는 표면의 틈이 미세하게 작기 ..

서대문구보건소 & CJ LION과 함께 하는 "입속 건강 프로그램"와 함께해요!! 구강건강에 대해 신경쓰고 계시나요?? 서대문구보건소 구강보건센터에서는 CJ LION 사회공헌팀과 함께 『임산부·영유아 구강건강을 위한 입속 건강 프로그램』을 운영하고 있답니다! 특히 구강건간 관리에 취약한 영양플러스사업 대상자들을 위한 올바른 구강관리 및 출산 후 영유아 구강관리 정보에 대해 자세히 알려드리고 있어요~ 2월3일 화요일에 진행 되었던 입속 건강프로그램에서는 "영유아 유치의 맹출 시기". "RD-TEST를 이용한 입속 충치균수 배양과 확인", "플라그 테스터를 이용한 치면세균막 관찰", "영유아 구강질환 원인과 예방법", "우리 아이 올바른 구강관리법" 등 다양한 구강건강정보를 알려드렸어요~ 건강프로그램이 한번..

[해빙기] 봄철 복병이 나타났다!! 안전사고 조심 또 조심~ 따뜻한 봄철이 다가오고 있어요!! 이럴때 일수록 조심해야 하는 것이 있는데요. 바로 해빙기 안전사고입니다. 안전사고는 우리 모두가 안전을 가장 먼저 생각하는 생활태도로 예방할 수 있답니다. 지기와 함께 해빙기 안전에 대해 알아보고 봄 맞이 준비해요~ 해빙기! 복병이 나타났다. 기온이 0℃ 이하로 떨어지는 겨울철에는 지표면 사이에 남아 있는 수분이 얼어붙으면서 토양이 평균 9.8% 가량 부풀어 오르는 '배부름 현상' 발생합니다. 계절전환기에 지반이 동결과 융해현상을 반복하다가 겨울철 얼어있던 땅이 봄기운에 녹기 시작하면서 머금고 있는 수분양이 증가하여 공사장, 축대, 옹벽 등이 약해지는 시기입니다. 이 때문에 지반침하가 시설물 구조를 약화시켜 균..

[설 연휴 병원, 약국] 서대문구와 안전하고 행복한 설 연휴 보내세요!! 민족의 대명절인 설 맞이 준비 잘하고 계신가요? 혹시 설 연휴에 감기라도 걸리면 어떻하지..? 비상 상황이 생기면 어떻하지?? 이런 고민은 지기가 해결해 드릴게요!! 우리 서대문구는 구민들이 건강하고 안전하게 연휴를 보낼 수 있도록 2015년 2월 18일(수요일)부터 2월 22일(일요이)까지 5일간 비상진료대책 기간으로 설정하고 의료기관 및 약국과 협조하여 비상진료체계를 가동합니다!! 일목요연하게 한눈에 정리 들어갑니다!! 2015년 설 연휴 비상진료체계 운영 안내 설 연휴 기간 중 응급환자 발생에 대비해 당직의료기관 및 당번약국을 지정·운영하여 구민들의 의료이용에 불편이 없도록 운영하고자 합니다. 운영기간 : 2015. 02. 1..