서대문구청 티스토리 블로그

[건강한 생활습관기르기] [고혈압 낮추는 방법]혈압을 다스리는 건강한 다섯가지 생활습관을 알려드릴게요! 당신의 혈압은 안정적인가요? 혈압은 혈액이 혈관 속을 흐리고 있을 때 혈관벽에 미치는 압력으로 지속적인 관리가 필요합니다. 특히 고혈압 관리 또한 중요한데 고혈압 관리의 목적은 혈압을 정상화시켜 고혈압에 의한 합병증을 예방하는 것인데, 고혈압은 완치되는 것이 아니고 조절하는 질병이므로 고혈압이 있다면 꾸준한 관리가 필요하답니다. 고혈압을 조절하려면 무엇보다 생활습관을 고치는 것이 우선인데, TONG과 함께 알아볼까요? 첫 번째. 규칙적으로 운동하세요.스트레스 해소에 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다. 스트레스를 받는 일상에서 탈피하기 위해서는 규칙적인 유산소 운동만한 것이 없습니다. 두 번째. 근육..

[봄철건강정보][봄철모기주의] 모기와 똑 닮은 곤충 "깔따구", 도대체 넌 누구니? 혹시 깔따구라고 들어보셨나요? 몸과 다리가 가늘고 길며, 길이는 11mm정도 되고 무리를 지어 다니는 성향이 있는 파리목 깔따구과의 곤충입니다. 이른 봄부터 나타나 흔히 황혼녘에 자주 나타나는데 이 깔따구는 최근 몇년 전부터 봄철만 되면 홍제천 산책로에 무리를 지어 출몰하여 산책로에서 운동과 산책을 즐기는 우리구민을 괴롭히고 있답니다. 1) 곤충명 * 국 명: 깔따구류 * 분 류: 곤충강(Insecta) 파리목(Order Diptera) 깔따구과 (Family Chironomidae) * 국내 대발생 시기 : 2007년 4월 중순, 2007년 5월 중순, 2007년 11월 초순 2) 형 태 모기와 극히 유사한 형태로 크기..

[서울패션위크] 봄바람이 살랑살랑~!! 서울패션위크(SEOUL FASHION WEEK)에 대해 함께 알아볼까요? 봄바람이 살랑살랑 불러오고 있습니다. 옷차림도 한결 가벼워지고 겨우내 움츠려있던 우리의 마음도 한결 가벼워졌다고나 할까요? 그래서 TONG과 함께 서울패션위크에 대해 간단히 알아볼까해요! SEOUL FASHION WEEK (서울 패션 위크)란? 서울시가 주최하고 이노션월드와이드가 주관하는 글로벌 패션 비즈니스 이벤트로 SS/FW(춘계) 시즌 년 2회, 3월과 10월에 개최된답니다. 뉴욕, 파리, 런던, 밀라노에 이은 5대 패션위크로의 도약을 위하여 노력하고 있다고 합니다. 3월 25일부터 30일까지 6일 동안 IFC몰(여의도)와 블루스퀘어(서초구 한남동)에서 개최되며, 이번 패션위크에서는 올해..

[토요일체험활동] 토요일은 서대문 생각의 숲에서 놀자! 토요일! 우리 아이들은 토요일에 무얼 하고 있나요? 서대문 TONG이 우리 아이들이 토요일을 알차게 보낼 수 있는 방법을 알려드릴게요! 우리 서대문구에서는 주 5일제 수업에 따라 오는 4월부터 관내 초/중학생을 대상으로 2012년 "자연에서 놀자"에 이어 올해는 "생각의 숲에서 놀자" 로 토요일을 이용한 스포츠 활동 및 자연생태 문화 체험을 통해 학업스트레스를 해소하고 창의성, 인성 함양 등 건전한 주말 여가문화를 조성하고자 다양한 토요프로그램을 운영한답니다. 건강의 숲 신체적, 정신적 건강을 도모하기 위하여 매주 다양한 종목의 스포츠교실을 운영하며 특히 여학생들의 선호도가 높고, 요즘 인기있는 방송댄스, 가족이 함께 할 수 있는 볼링교실 등을 운영..

[가족사랑실천] 서대문구 제3기 가족봉사단이 사랑으로 우리 곁에 다가옵니다. 혹시 가족봉사단이라고 들어보셨나요? 올해 세번 째로 구성되어 활동을 시작하는 서대문구 가족봉사단은 8개의 테마 봉사활동프로그램을 통해 환경문제, 사회복지, 농촌봉사에 참여하여 가족단위의 참사랑을 실천하게 된답니다. 또한 청소년들의 형식적인 활동으로 지나칠 수 있는 봉사활동을 부모가 함께 하여 봉사활동의 내실을 다지게 되는 의미 있는 봉사단이랍니다. 지난 주 토요일인 23일에는 서대문구청 6층 대강당에서 가족봉사단 60가족(201명)을 대상으로 발대식을 개최하였답니다. 우 리 의 다 짐 『서대문구 3기 가족봉사단』 은 건강하고 화목한 가정, 이웃과 더불어 살아가는 따뜻한 지역공동체 조성을 위한 가족단위 봉사단이다. 우리의 작은 힘..

[어린이안전] 우리 아이들의 안전한 등ㆍ하굣길을 만들어드릴게요! 를 시행합니다 우리아이들의 등ㆍ하굣길~! 이제는 걱정마세요. 우리 서대문구는 워킹스쿨버스를 시행합니다. 워킹스쿨버스, 즉 보행안전지도사업이란 스쿨버스가 등하교시 어린이들을 태우고 내려주듯이 통학 방향이 같은 어린이들이 홀로 보행하지 않고 훈련된 전문기술인력(보행안전지도사)의 지도 아래 집단 보행하는 시스템이랍니다. 통행로에 일정 간격으로 임시정류장(Meeting Point)를 지정하고, 정해진 시간에 안전 교육지도사가 학생들을 인솔하여 등학교를 시키면서 안전교육까지 실시하는 사업이기도 합니다. 우선 이달부터 하계방학까지 창서초등학교, 미동초등학교, 홍연초등학교, 연가초등학교, 북성초등학교 총 5개교에서 시행한답니다. 시행되는 이번 학교의 통..

[열린시민대학] 2013년 감동과 흥미의 열린시민대학을 운영합니다. 지난 해에 이어 이번년도에도 관내 명문사학인 연세대 평생교육원과 협약을 맺고 오는 5월부터 [연세-서대문 열린시민대학]을 운영합니다. 시민대학은 [문화 감수성을 키우는 시민이야기] 와 [아이, 행복한 인간으로 성장하다] 두 가지 주제로 서대문 구민들을 지식의 향연으로 초대할 것입니다. 신청기간 및 접수 방법 - 신청기간 : 2013년 3월 18일(월) ~ 4월 30일(화) (각 과정별 40명 선착순 모집) - 신청서 접수방법 : 서대문구 평생학습센터 홈페이지(lll.sdm.go.kr) 또는 아래 첨부파일을 다운로드 받은 후 작성하여 이메일(yangyang@sdm.go.kr)으로 신청가능(*전화확인필수 ☎330-1082) - 교육과정 : ..

[서대문자연사박물관] 2013년 봄학기 박물관교실 안내 간간이 꽃샘추위가 찾아오기는 하지만 낮에 비추는 햇살은 참 따뜻하지요. 무더위가 찾아오기 전까지, 야외 할동을 하기에 가장 적합한 날들이 되지 않을까 싶습니다. 오늘은 봄 학기를 맞아서 학생들이 자연사 관련 이론 수업과 체험학습을 할 수 있도록 해 주는 에 대해서 안내해 드립니다. 따뜻한 봄날, 학생들의 많은 참여를 기다립니다. ^^ 교실에서 직접 하기 힘든 자연에 대한 학습을 제공 심도 있는 교육내용을 전달하여 호응도 높아 서대문자연사박물관은 학생들에게 다양한 자연사관련 이론 수업과 체험학습기회를 제공하고자, 유치원생과 초등학생들을 대상으로 2013년 4월 20일부터 2013년 6월 2일까지 교육프로그램을 시행합니다. 서대문자연사박물관은 2003년..

[손자녀 양육] 세대공감 육아법 미리 배워보세요! 요즘 들어 여성들의 경제활동 증가로 조부모가 손자, 손녀를 양육하는 가정이 늘어나고 있답니다. 때로는 육아방법의 차이로 인해 발생하는 자녀 혹은 세대간의 갈등해소와 육아에 대한 자신감을 갖게 하고자 육아를 준비 중인 조부모를 대상으로 우리 손주 육아교실을 운영하고, 참여 대상자를 모집하고자 합니다. TONG과 함께 자세히 알아볼까요? - 참여대상 : 육아를 준비 중인 조부모 및 관내 주민 - 교육일자 : 2013년 4월 5일(금), 4월 12일(금) 10:00~12:00 - 교육내용 : 신생아 돌보기와 아기목욕, 수유지도, 아기를 돌볼 때 주의사항 및 응급처치, 아기의 발달과정 이해, 지역 내 육아커뮤니티 소개 등 - 교육장소 : 서대문구 보건소 6층 보..

[어린이 안전] 찾아가는 어린이 재난 및 생활안전교육을 실시합니다. 우리 어린이들이 등/하교시 뿐만 아니라 의외로 우리 생활 주변에서 안전사고에 많이 노출되어 있답니다. 이에 따라 우리 서대문구는 재난과 생활주변 안전사고에 취약한 초등학생들을 대상으로 재난예방과 생활안전교육을 실시하고자 합니다. 이 프로그램은 안전교육에 노출되어 있는 안전교육 사각지대에 놓인 어린이들을 직접 찾아가 학교, 가정, 화재, 신변, 놀이, 교통안전 등의 주제로 실질적인 체험활동을 통하여 어린이 스스로 안전사고의 피해를 최소화하고 철저한 안전의식을 가질 수 있도록 하는 프로그램이랍니다. TONG과 함께 더 자세히 알아볼까요? - 교육대상 : 신학기를 맞은 관내 초등학교 1~2학년(1,431명) - 교육기간 : 3월 ~ 4월(학교..