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[아침식사] [아침밥을 먹어야 하는 이유] 직장생활의 힘찬 출발은 아침밥 먹기부터! 보통 아침식사 하시나요? 아침을 먹기보다는 아침잠을 선택하시나요? 아침에 일어나자마자 밥을 먹자니 입맛도 없고, 만약 전날 저녁에 과식을 했다면 거르는 쪽으로 선택하고 말겠죠. 하지만 누구나 알고 있듯이 아침식사는 먹는 것이 좋다고 합니다. 아침식사는 어떤 식사보다도 중요하고 또 잘 먹어야 합니다. 일반적으로 우리가 섭취한 음식으로부터 에너지가 만들어지기까지 많은 시간이 소요되는데 낮에 직장에서 또는 학교에서 있을 때에 필요한 에너지가 바로 아침식사로부터 공급되기 때문입니다. 어떻게 하면 아침식사를 잘 먹을 수 있을까요? 우선 아침 시간에 조금 일찍 일어나 가벼운 운동이라도 하면서 장을 비워두고 일명 입맛을 돋워 주는 작..

[복지 서대문] [복지허브화] 2013년 동 기능전환 전면 시행대비 시범동을 확대 운영합니다! 우리 서대문구에서는 "동 기능전환을 통한 복지허브화" 사업을 추진 중입니다. 동 기능전환은 동 주민센터에서 현재 담당하고 있는 청소, 주차단속 업무 등을 서대문구로 이관하고, 무인민원발급기 설치 등으로 업무량을 경감하여 감축된 인력을 활용하여 복지기능을 강화하고 있습니다. 그리고 기존에 운영하던 것을 무인민원발급기 설치로 업무량도 경감되고, 좀 더 편리해졌지만, 이보다 더 편리한 방법이 있습니다. 누구나 잘 알고 있지만 집 밖으로 나가지 않아도 손 쉽게 "공인인증서" 하나만 가지고도 집에서 민원서류발급이 가능한 "민원 24"에 대해 알려드릴까 합니다. 민원 24란? 국민 누구나 행정기관 방문없이 집, 사무실 등..

[문화올레길][교육프로그램] 서대문구만의 특성화된 "융, 복합 프로그램" 문화올레길 프로그램을 운영합니다. 혹시 "문화올레길" 이라고 들어보셨나요?문화와 역사와 그리고 과학과 지식의 길을 따라 걷는 "문화올레길"!서대문구의 문화, 역사, 지식, 과학을 하나의 복합 프로그램으로 구성한 체험학습 프로그램이 개발되어 첫 선을 보입니다. 서대문문화문화회관, 서대문구립이진아기념도서관, 서대문형무소역사관 그리고 서대문자연사박물관을 하나의 투어 프로그램으로 잇는 "서대문 문화올레길"이 바로 그것입니다. - 어린이를 위한 서대문 문화-역사-과학 탐방 프로그램 안내 (이미지를 클릭하시면 큰 이미지로 보실 수 있습니다) 이미 서대문구도시관리공단과 서대문문화회관 등 공단 산하 3개소의 문화-역사 사업장과 자연사박물관을 문화..

[서대문자연사박물관] 서대문자연사박물관, 2013년 연간회원을 모집합니다. 도심 속 공룡의 나라, 서대문자연사박물관으로 오세요! 서대문자연사박물관은 어린이와 시민들이 자연과 생명에 대한 올바른 가치관을 가지도록 돕고, 자연 보존의 중요성을 널리 알리고 교육하기 위하여 우리나라의 지방자치단체가 설립한 최초의 종합자연사박물관입니다. 우리 박물관에서는 전 세계에서 수집한 광물, 암석, 공룡을 포함한 화석, 동,식물 및 곤충에 이르기까지 다양한 실물표본들을 직접 볼 수 있을 뿐만 아니라, 모형, 디오라마, 입체영상 등의 다양한 최신 전시기법을 활용한 생동감 있는 전시를 통해 지구를 구성하고 있는 자연과 그 속에서 살아온 생물들의 역사를 재미있게 살펴볼 수 있습니다. 서대문자연사박물관, 2013년 연간회원을 모집..

[에코마일리지][에너지절약] 이제는 에코마일리지로 아파트 관리비도 납부하세요! 에코마일리지라고 들어보셨죠? 이제는 익숙해지셨으라 생각이 듭니다. 에코마일리지 에코(eco,친환경)와 마일리지(mileage, 쌓는다)의 합성어로 친환경을 쌓는다는 의미의며, 전기,수도, 도시가스를 절약한만큼 마일리지 형태로 쌓아 인센티브를 제공하는 프로그램입니다. 그리고 에코마일리지 가입자에게 금융기관 우대카드(신용,체크,멥버십 등)를 발급하고 기존의 에너지 절약뿐만 아니라 친환경제품 구매, 대중교통 이용 시에도 마일리지를 제공하기도 합니다. ◈ 내 용 ○ 절약대상 : 전기·수도·도시가스·지역난방 ○ 참여단위 : 가정·아파트단지·학교·업무용 건물·점포 등 ○ 참여방법 : 『에코마일리지』홈페이지(ecomileage.seoul...

[교통유발부담금] 10월은 교통유발금 납부의 달입니다. 혹시 교통유발금이라고 들어보셨나요? 교통유발금이란 교통혼잡완화를 위하여 원인자부담의 원칙에 따라 혼잡을 유발하는 시설물에 대하여 부과하는 경제적 부담금을 말합니다. 도시교통정비촉진법 36조에 근거하고 있고 지난 1990년 처음으로 시행되었으며, 매년 1회씩 부과하게 됩니다. 납부하신 교통유발부담금은 교통시설의 신설, 개량, 교통개선사업을 위한 재원으로 사용됩니다. - 부과대상 : 건물의 각 층 바닥면적의 합계가 1,000㎡ 이상인 비 주거용 시설물을 공동 또는 분할하여 소유한 자이며, 상가나 오피스텔 등 집합건축물을 소유한 경우에는 소유면적의 합이 100㎡이상이거나 100㎡미만이라도 시가표준액이 1억원 이상인 경우 해당됩니다. - 부과대상기간 : 2..

올해 서대문에서 열렸던 야외 음악회를 되돌아보는 시간 올해 서대문에서 많은 음악회가 열렸습니다. 특히 봄과 가을에 홍제천 폭포마당과 불광천 해담는 마을 공연장에서의 야외 음악회는 아름다운 선율과 자연의 만남 그리고 행복한 재능기부 공감 콘서트로 많은 사람들을 감동시키고, 즐겁게 해 주었습니다. 여름에는 아쉽게도 집중호우 등으로 열리지 못했지만요...ㅠ 한번 사진을 통해서 TONG과 함께 보실까요?^^ 홍제천 폭포마당에서는... 지난 5월 홍제천 폭포마당 토요음악회가 세번 열렸었구요~ 9월에도 한번 가을밤 추억의 야외음악회가 열렸었죠! 불광천 해담는 마을 야외공연장에서는... 9월 재능기부 이야기콘서트, '노랑나비의 꿈'이라는 주제로 작지만 의미있는 콘서트가 진행되었었구요~ 10월 6일과 13일에 오케스트..

[전통시장활성화] [서대문시장] 정(情)과 행복을 덤으로 드립니다. 우리의 곁에 있는 전통시장으로 오세요! 흔히 우리가 재래시장이라고 부르는 "전통시장"이 있습니다. 그 곳은 일반 대형마트처럼 카트를 밀고 부대끼지도 않으며 물건들이 잘 정돈되어 있지도 않습니다. 하지만 만들어 내는 또는 파는 손 끝에서 정겨움과 삶이 느껴지는 곳. 바로 전통시장이 아닐까요? 입구에 들어서면 눈이 휘둥그레지는 별천지는 아니어도, 아기자기한 물건들과 음식들이 눈을 뗄 수 없게 만드는 곳. 바로 우리의 곁에 있는 전통시장입니다. 오늘은 서대문 TONG이 우리 서대문구 내에 위치한 전통시장에 대해 알려드릴게요. 같이 알아보기로 해요! 인왕시장 1960년 홍제천 주변 뚝방시장으로 시작하여, 1972년 정식시장으로 등록한 인완시장은..

[홍제천][녹색가게벼룩시장] 2012 지구 서대문구를 살리는 작은 축제 홍제천 홍제펀[Fun] 녹색가게 10월 벼룩시장 사회적 기업인 「전국녹색가게운동협의회」에서 2012. 10. 20(토)에 홍제천 폭포마당에서 벼룩시장을 개장합니다. 매달 셋째 주 토요일이면 홍제천 폭포마당에서 지역 주민들이 한자리에 모여 '살리고 나누는 문화'를 만들기 위해 애썼는데요, 이번이 올해의 마지막 벼룩시장이랍니다. 이번 달의 주제는 '책' 입니다. 책읽기 좋은 계절 가을, 읽고 난 책을 이곳에서 나누시길 바랍니다. 종이를 아끼는 일은 나무를 살리는 일이며 '지구스러움'을 실천할 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 10월 20일 토요일 친환경 되살림 체험장이자 문화예술마당이자 소박함과 나눔이 있는 홍제천에서 '지구스러움'을 ..

[걷기운동] [서대문안산] 현장에 다녀와서 주말 잘 보내셨나요? 가을의 맑고 상쾌함이 심신을 맑게 하는 요즘입니다. 지난 토요일(13일) 서대문 안산에서는 가족과 함께, 이웃과 함께 하는 숲속 길 걷기 행사가 열렸습니다. 이른 아침부터 많은 분들이 연희 숲속 쉼터에 모였습니다. 약간 차가운 아침 공기를 가르며 삼삼 오오 모여 안산의 가을을 만끽한 현장에 TONG도 함께 했습니다. 나눔과 배려의 사랑의 띠잇기 숲속 길 걷기 출발하기 전, 입구에서 나누어준 사랑의 띠로 준비운동을 시작했습니다. 서대문 보건소에서 마련한 건강 스트레칭 체조는 굳어있었던 몸과 마음을 풀어 주며 걷기에 대한 기대감을 한층 더했습니다. 걷기 대회를 시작하기 전에, 서대문을 사랑하는 마음을 담아 사랑의 띠를 묶어 봅니다. 사랑하는 마..