서대문구청 티스토리 블로그

[키위 효능, 보관법] 제철과일 키위 예쁘게 깎는 법 2가지! 키위는 비타민 C가 많고 식이섬유가 풍부하며 면역력 향상에도 도움을 준다는 연구 결과가 나왔습니다. 그린 키위보다는 골드 키위가 더 맛있죠~^^ 맛있는 키위를 고르려면 손가락으로 눌렀을 때 약간 말랑말랑하며 모양이 고르게 되어 있는것이 좋으며, 보관방법은 구입할 때 키위가 담겨 있는 팩째로 넣는 것이 가장 좋아요. 이 팩이 없으면 서로 부딪치지 않게 보관하는 것이 물러지는 일이 없고 좋답니다! 오늘은 키위를 예쁘게 깎는 법 2가지를 알려드리겠습니다. 보기 좋으면 맛도 더 있어 보이겠죠~ 어렵지 않아요~ 천천히 따라해보세요 ^^ 키위 예쁘게 깍는 방법 재료 키위2개, 과도 키위를 준비하세요. 먼저 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 먼저 키위는 양..

[일교차 주의] 환절기 감기 예방을 위한 Tip! 폭염이 꺽이고 아침, 저녁으로 선선한 바람이 불고 있어요. 창문을 열어 놓고 자면 춥다고 느낄 정도인데요. 하지만 낮에는 아직까지 더위가 기승을 부리고 있답니다. 이렇게 아침 저녁으로 일교차가 크게 벌어질때 건강관리에 더욱 신경써야 하는데요. 면역력이 급격하게 떨어져서 감기에 걸리기 쉬운 때입니다. 조금만 신경 쓰면 예방이 가능합니다. 환절기 감기 예방을 위한 생활 속 Tip! 지기와 함께 알아볼까요~ ^^ 환절기 감기 예방 Tip 1. 개인위생에 신경쓰세요. : 환절기, 감기바이러스가 유행할 때에는 누군가와 접촉을 했을시 집으로 돌아오면 바로 손을 씻고 양치를 하는 것이 중요합니다. 2. 물을 수시로 마시는 습관을 기르세요. : 기관지 점막이 말라 건조..

[봄 제철과일] 딸기농장, 딸기뷔페까지 딸기의 매력속으로! '봄'을 대표하는 과일! 여러분은 어떤 과일이 가장 먼저 생각나세요? 지기는 주근깨를 가지고 수줍게 웃고있는 얼굴!! 딸기가 생각나요~ 새콤달콤하고 달달한 딸기는 봄이 제철인데요!! 딸기의 다양한 변신을 만나러 함께 떠나 볼까요~ 기다려 딸기야~!! 새콤달콤한 딸기 딸기의 비타민C는 사과의 10배!! 과일중에 비타민C가 가장 높답니다. 맛도 좋고 건강도 좋고 남녀노소 모두에게 사랑을 받고 있는 과일이죠~ 딸기에는 피로 회복, 면연력 증가, 피부 미용에 좋다고 합니다! 딸기의 열량은 100그램에 27칼로리로 낮아 다이어트에도 좋다고 하네요! "딸기 다이어트" 지기가 도전해볼게요~^^ 딸기는 1월~5월이 제철이에요. 딸기를 살 때는 꼭지가 마르지 않..

[수박화채][수박껍질팩] 여름 제철 과일 수박이 왔어요 ~ ★ '수박이 왔어요~수박 ' 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 수박! 잘 익은 수박으로 맛난 수박화채도 만들고 남은 수박껍질로 피부관리도 하고 수박껍질 반찬도 만들어요~ 화채를 만들기 전 수박이 어디에 좋은지 부터 수박고르는 법과 남은 수박 보관법에 대해 알려드릴게요 수박에는 모두가 아는 사실이지만 90%이상의 수분을포함하고 있기 때문에 이뇨작용에 도움을 주어 부종에 좋고, 다이어트 식단으로도 좋아요 잘익은 수박은 맛도 맛이지만 붉은색 부분에는 암 예방에 도움을 주는 성분이 있다고 합니다. 수박 고르실때 두들겨보시나요? 눈으로 볼 때 수박의 선명한 줄무늬와 연한 연두색 빛을 보이고 있는 수박이 맛이 좋은 수박이예요 수박껍질이 얇을 수록 더욱 더 단맛..

[2013년 말복] [말복음식] 말복(末伏) 시원하게 보내세요!! 흔히 우리가 말하는 복날(伏─) 첫 번째 복날을 초복(初伏)이라 하고, 두 번째 복날을 중복(中伏), 세 번째 복날을 말복(末伏)이라 합니다. 올해 2013년 말복은 오는 8월 12일 월요일이 되겠네요^^ 복날은 보통 열흘 간격으로 오기 때문에 초복과 말복까지는 10일이 걸리지만, 해에 따라서는 중복과 말복 사이가 20일 간격이 되기도 하는데, 이런 경우에는 월복(越伏)이라고 하기도 합니다. 삼복기간은 여름철 중에서도 가장 더운 시기로 몹시 더운 날씨를 가리켜 ‘삼복더위’라고 하는 것은 여기에서 연유된 것이라고 합니다. [동의보감]에 따르면 “여름철에는 천기(天氣)가 덥고 뜨거워 땀이 항상 많으므로 복부 중의 양기가 허약해진다”고 되어 있..

[여름철 건강관리,식중독예방법] 똑똑한 여름나기 - 여름철 건강상식 장마철에 접어들고, 다음주 수요일(18일)이면 초복이 다가오네요. 여름에는 장마와 무더위로 전염병 발생 위험이 높아지는 등 여러모로 건강에 신경써야 하는 계절입니다. 이 무더운 더위와 음식, 스트레스 관리와의 싸움에서 이겨내는 방법! 똑똑한 여름나기 방법을 서대문 TONG이 알려드릴게요! 건강한 여름! 똑똑한 여름을 나기 위해서 일상속 우리는 어떻게 해야 할까요? 피로의 극복은 숙면입니다. - 충분한 휴식은 건강한 생활을 위한 기본이지만 특히 여름에는 열대야 때문에 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 일반적으로 잠들기 좋은 온도는 18℃에서 20℃ 사이이지만 이는 여름이 아닌 우리나라의 사계절의 적정 온도입니다. 여름에는 에어컨으로 ..