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[춘곤증 예방법] 봄봄봄~ 봄이 왔어요! 물러가라~ 계절병 춘곤증! 꽃샘추위가 봄을 시샘하는 요즘!! 낮에는 봄의 기운을 느낄 수 있는 요즘이에요~ 봄이 찾아오면서 함께 찾아오는 봄의 불청객, 춘곤증! 자주 피곤해지고 오후에 쉽게 졸린증세를 동반하는데요. 소화도 잘 되지 않고 생활에서 의욕이 떨어져 쉽게 짜증을 내는 경우도 많고요. 춘곤증을 겪는 사람들의 증상이랍니다!! 지기도 요즘 부쩍 예민해졌답니다.. 춘곤증이란? 봄철피로증후근이라도 합니다. 봄철에 나른하고 피로를 쉽게 느끼는 증상으로 환경변화에 우리 몸이 적응하지 못하면서 나타나는 증상이에요. 일종의 계절병입니다. 충분히 잠을 자도 졸리고 무기력감으로 일의 능률이 오르지 않죠! 운동이 부족한 사람, 과로가 쌓인 사람 경우 더 심하게 나타나요! 그럼..

가정에서 쓰지 않는 약! 꼭 약국으로 가져가세요. 우리가 아프면 먹는 약! 어떻게 보관하고 계시나요? 혹시 책상 서랍, 잡동사니 바구니에 보관하고 있지 않으세요? 정리정돈을 하면서 쓰지 않는 약을 발견하였을때 무심코 쓰레기통으로 버리시지는 않나요?? 잠깐!!!!!!!!!! 약을 쓰레기통이나 변기통에 함부로 버리면 안된답니다!! 왜 버리면 안되는지 지기와 함께 알아보아요~ 약을 쓰레기통, 변기통에 버리지 마세요! 물이나 흙을 오염시켜 강에 사는 물고기의 성이 바뀌기도 합니다. 오염된 흙과 물에서 나는 농산물과 해산물을 먹으면 버린 의약품이 우리 몸속으로 다시 들어오게 되어 항생제 내성 등으로 꼭 필요한 때 약효가 나타나지 않을 수 있습니다. 가정 불용의약품 수거·폐기 과정 ※ 수거 · 폐기 과정 약국 ➡ ..

화이트데이 데이트 장소 추천! 서대문 데이트 코스를 추천해드려요! 이번주 우리의 최대 관심사 화이트데이! 화이트데이는 남성이 사랑하는 여성에게 고백하는 날로 밸런타인데이와 함께 대표적인 기념일중 하나에요! 기념일인데 어디서 뭐하지!? 이런 고민들을 덜어드리고자 준비한 시간! 아직 계획을 못 세우셨다면 지기가 추천하는 서대문 데이트 장소에서 보내보세요! "화이트데이 맞춤형 데이트 장소" 지금 바로 소개합니다. "난 자연과 함께 힐링하고 싶다" 서대문안산 사랑하는 사람과 자연을 느끼고 싶다면 바로 서대문안산을 추천해드려요! 서울 벚꽃 명소로도 유명한 서대문안산!! 서울에 이렇게 벚꽃이 아름답게 피는 곳이 또 있을까요?^^ 주말이면 다시 봄 날씨를 회복한다고 하니 이번 화이트데이, 서대문안산을 지기가 강력 추..

[제397차 민방위의 날] 골든타임, 소방차 길 터주기 훈련에 함께 해주세요! 여러분~ 3월 16일 월요일!! 여러분의 힘이 필요한 날이에요!! "민방공 대피훈련"을 실시합니다! 모두 함께 동참해 주실꺼죠? 관심이 사라지면 안전도 사라집니다. '제397차 민방위의 날' 지기가 안내해 드릴게요. 제397차 민방위의 날 "전국 민방공 대피훈련" - 훈련일시 : 2015. 3. 16(월) 14 : 00 ~ 14 : 20 (20분간) - 대상지역 : 서울시 전역 - 훈련내용 : 주민이동통제 및 대피 유도, 생활안전 · 안보 교육 ※ 교통통제 미실시, 자율적으로 갓길로 대피 및 방송청취 (소방차 길터주기 훈련실시) - 훈련경보 : 공습경보(15분) > 경계경보(5분) > 해제 3월 16일 오후 2시부터 2시 20..

[하루 나트륨 권장량] 나트륨 줄이GO! 건강 올리GO! "우리집 국은 얼마나 짤까요?" 우리가 섭취하고 있는 나트륨, 하루에 얼마나 되는지 알고 계시나요? 나트륨 섭취량 2,400mg(6g) 증가할 떄 마다 관상동맥 심장질환 사망률 56%증가, 심혈관질환사망률 36% 증가, 위암, 신장결석, 골다공증 위험이 증가된다고 합니다. (WHO, 식품의약품안전처) 그렇다면 우리는 나트륨이 가장 많이 들어있는 소금을 우리는 평소 얼마나 섭취하고 있을까요? 지기와 함께 나트륨에 대해 알아볼까요~ "우리집 국은 얼마나 짤까요" 보건소 상설염도측정 코너 집에서 조리한 국을 보건소로 가지고 오시면 염도측정 및 식사상담을 해 드립니다. 대 상 : 주민 누구나 (고혈압, 당뇨병 질환자 우선) 운영시간 : 연 중, 월~금 1..

[봄 제철과일] 딸기농장, 딸기뷔페까지 딸기의 매력속으로! '봄'을 대표하는 과일! 여러분은 어떤 과일이 가장 먼저 생각나세요? 지기는 주근깨를 가지고 수줍게 웃고있는 얼굴!! 딸기가 생각나요~ 새콤달콤하고 달달한 딸기는 봄이 제철인데요!! 딸기의 다양한 변신을 만나러 함께 떠나 볼까요~ 기다려 딸기야~!! 새콤달콤한 딸기 딸기의 비타민C는 사과의 10배!! 과일중에 비타민C가 가장 높답니다. 맛도 좋고 건강도 좋고 남녀노소 모두에게 사랑을 받고 있는 과일이죠~ 딸기에는 피로 회복, 면연력 증가, 피부 미용에 좋다고 합니다! 딸기의 열량은 100그램에 27칼로리로 낮아 다이어트에도 좋다고 하네요! "딸기 다이어트" 지기가 도전해볼게요~^^ 딸기는 1월~5월이 제철이에요. 딸기를 살 때는 꼭지가 마르지 않..

[구강건강캠페인] 온가족 구강건강, 토요구강교실과 함께 하세요! 구강건관리 어떻게 하고 계시나요? 서대문구 보건소 4층 구강보건센터에서 연세대학교 예방치과학 교실과 함께 을 운영합니다! 평소 접하기 힘든 잇솔질 체험, 플라그 체크, 치면세균막(치태)검사, 불소과학실험, 구강상담등 다양한 프로그램으로 가족이 함께하는 유익한 시간이 준비되어 있답니다. ※ 프로그램은 변경될 수 있습니다. 2인이상 가족이면 참여할 수 있고요! 사전예약은 필수입니다!! 온가족 토요구강교실 날짜 (상반기) 월 3월 4월 5월 6월 일 14일, 28일 11일, 25일 9일, 23일 13일, 27일 ※ 문의 및 예약 : 서대문구보건고 4층 구강보건센터 (☎ 330-1846) ※ 참여하신 분들께는 구강위생용품 세트를 선물로 드려요. 토..

[경기도 주말농장] 주말에 어디가? 주말농장으로 놀러오세요! 매주 주말이 다가오면 어디가지? 무엇을 하며 보내지? 이런 고민들로 주말이 다가와도 편하지 않으시죠... 여러분의 고민을 덜어드리고자 지기가 알려드려요! 바로 바로 "주말농장" 가족들과 함께 도심을 벗어나 주말농장에서 추억을 쌓아보는 건 어떨까요? 내가 기른 농작물을 내가 먹는다! 아이들에게 좋은 교육의 장이 될 수 있겠죠!! 감자, 상추, 호박, 고구마, 배추 등 원하는 농작물을 재배하고 자연에서 휴식도 취해보세요!! 벌써부터 마음이 탁~ 트이지 않으세요! 우리가족 행복한 주말 농장! 주말농장 현황 ● 참여기간 : 4월 11일 개장 ~ 11월 수확시까지 ● 농장위치 : 2개소 - 지도농장 : 경기도 고양시 덕양구 내곡동 104-3 - 여울농장..

9년만에 찾아온 한파주의보! 한파에 조심하세요! 퇴근길 날씨! 오후 6시를 기점으로 한파주의보가 발령됩니다!! 봄이 오는가 했는데 한파가 찾아오네요. 서울 3월 한파, 9년만에 찾아오는 한파라고 하네요. 내일 아침 출근길은 전국에 꽁꽁 얼어붙을 전망이에요. 한파 이럴때 발령됩니다!! - 한파주의보 : 아침 최저기온이 -12℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때 또는 급격한 저온현상으로 중대한 피해가 예상될때 - 한파경보 : 아침 최저기온이 -15℃ 이하가 2일 이상 지속될 것이 예상될 때 또는 급격한 저온현상으로 광범위한 지역에서 중대한 피해가 예상될 때 한파가 밀려오면 가장 먼저 신경써야 할 것이 바로 건강! 건강관리입니다!! 봄에 대한 설렘은 잠시 미루고 내일 아침 출근길 옷차림에 신경쓰세요~ ..

봄이 오는 길목에서 봄비가 촉촉이 내려 다소 쌀쌀한 하루였습니다. 3월 3일 오후 7시부터 9시까지 이화여자대학교 대강당에서 인문학 강연이 있어서 서대문TONG이 다녀왔습니다. 이 프로그램은 (재)플라톤아카데미에서 주관하는 인문학 아고라로, 이라는 주제 하에 3월 3일부터 5월 5일까지 매주 화요일 오후 7시부터 9시까지 총 10회의 강연을 마련한 프로그램입니다. (재)플라톤아카데미는 국내 최초의 인문학 지원 재단으로 “인간정신의 보편적 발전과 인격의 탁월함을 추구하는 성찰의 인문학을 심화 ․ 확산시킨다”는 목적으로 2010년 11월에 설립되었습니다. (재)플라톤아카데미 인문학 아고라 - 아름다운 삶과 죽음 ▶ 강연 일정 1회 강연 3월 3일 생명, 그 아름다움에 대하여 (최재천 교수) 2회 강연 3월 ..