서대문구청 티스토리 블로그

서대문구 가좌보건지소, 대사증후군 무료검사 받으세요! 가좌보건지소에서는 지역주민의 질병 예방 및 건강 증진을 위해 운동 영양 만성질환관리, 재활치료, 구강관리 등 통합적 보건의료 서비스가 제공되고 있다고 하네요. 고혈압, 당뇨 등 만성질환자에 대한 건강생활실천(금연,절주, 운동, 올바른 식생활)으로 만성질환을 예방하고 장애인들에 대한 재활서비스 구강건강관리 서비스 제공으로 지역주민의 건강수준을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 보건지소는 건강관리에 관심있는 지역주민 모두가 이용가능하답니다. 제가 살고 있는 서대문구 가좌보건지소에 다녀왔습니다. 서대문구 가좌보건지소는 북가좌1동 주민센터 3층에 있는데요. 서대문구 주민, 다른 동 주민도 이용이 가능합니다. 서울 서대문구 가좌보건지소로 가려면 가재울 중학교를 ..

설탕 중독? 단맛 중독? 우리의 식탁을 점령한 설탕 단맛 이대로 괜찮을까? 식탁을 점령하고 있는 단맛, 여러분의 입맛에 맞으세요? 우리는 지금 '설탕열풍' 빠져있습니다. 특히 20~30대 젋은 층이 단맛에 익숙해져 달단한 음식을 맛있어하고 찾고 있다고 해요. TV에서 조차 '설탕을 넣어서 음식을 하면 맛있다', '음식이 맛이 안나면 설탕을 넣어라' 등 설탕이 마치 만능 식재료로 비추어지고 있는 현실이에요. 이렇게 설탕에 중독된 우리의 입맛 때문에 식당에서도 설탕을 넣지 않을 수 없다고 하네요. '맛이 없다'라는 손님의 반응 때문에 설탕을 넣을 수 밖에 없는 현실이에요. TONG지기와 함께 '단맛'에 대해 좀더 자세히 알아볼까요~ 설탕의 단맛, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 설탕을 과도하게 섭취하게 되면..

[대사증후군] 20대부터 대사증후군, 비만 관리는 보건소에서! 우리 서대문구민 여러분의 건강을 위해 항상~ 노력하는 지기인거 아시죠? ^^ 이번에는 '대사증후군'에 대해 알려드릴께요!! 대사증후군! 나도 모르게 늘어나는 허리둘레만큼 따라오는 생활습관병입니다. 인슐린저항성, 내당능장애, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 여러 질환이 한꺼번에 발생해 만성적인 대사 장애를 일으키고 이로 인해 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가하는 질환입니다. 대사증후군은 복부비만, 특히 내장지방의 증가와 밀접한 관계가 있답니다!! 가장 신경써야 하는 부분! 바로 잘못된 생활습관을 개선하는 것이 예방과 치료의 가장 중요한 부분입니다. 구민의 건강을 항상 생각하는 서대문구는 대사증후군관리센터를 운영하고 있답니다!! 대사증후군관리센터 ▶..

[서대문 마당] 행복듬뿍, 사랑의 김장 나눔 " 서대문 마당 " 서대문의 다채로운 소식과 이야기를 전해드리는 서대문 소식지! 2014년 12월호를 소개합니다. - 2p 따뜻하고 안전한 겨울나기 - - 3p 따뜻하고 안전한 겨울나기 - - 4p 주민과 소통하다 - - 5p 우리들의 훈훈한 이야기 - - 6p 서대문 이모저모 - - 7p 문화 나들이 - - 8p 구의회에서 전해드리는 소식 - - 9p 시정단신 / 우리말 소개 - - 10p 시정소식 - - 11p 건강지킴이 < 겨울철 노로바이러스 식중독 ..

[독립민주축제][체험] 매력 터지는~! 독립민주축제 둘째날 생생한 현장! 독립민주축제에는요, 수 많은 공연과 메인 무대 행사 외에도! 축제 현장인 서대문형무소역사관과 독립공원을 돌며 재미있는 체험을 많이 하실 수 있답니다~^^* 폐장난감으로 평화의 기차를! 어린친구들이 힘을 모아 함께 만드는 평화의 기차만들기 현장입니다! 사진전도 있구요 어린이들을 위한 퀴즈! 캐리커처에~ 어린이들의 손바닥으로 만드는 미루나무! 독립운동을 주제로 색칠공부도 해보구요 독립운동가나 일본순사가 직접 되어보는 코스춤 플레이! 꼬마 순사와 꼬마 유관순 열사가 너무 귀엽네요 한복을 곱게 차려입은 아리따운 소녀들과 사진 한 컷! 도 기대할 수 있었습니다 이 분들은 축제의 뜻도 기리고, 본인들의 블로그도 홍보하고 싶으셔서 나오셨다네요!..

대사증후군 검사부터 관리까지! 서대문구보건소 대사증후군 관리센터 모든 질병은 초기에 치료하면 완치될 확률이 높다고 하죠 여러분의 건강한 삶과 더불어 성인병 예방을 위해 대사증후군 검사 및 진단관리에 대해 tong과 함께 알아볼까요 당뇨병, 심뇌혈관 질환을 일으키는 위험 요인인 복부비만, 혈압상승, 공복혈당 상승, 고중성지방, 저HDL콜레스테롤과 같은 생활습관 병 중 위험인자를 3가지 이상 해당 되는 상태를 말합니다. 대사증후군은 초기 증상이 없어 방치하기 쉬운데요, 방치 땐 당뇨병, 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 지방간 등으로 이어질 우려가 클 뿐만 아니라 심혈관질환의 위험성이 약 4배 높아진다는 점 때문에 반드시 적절한 조치를 취해야 합니다. 서대문구보건소는 평일 오전 8시에서 오후 6시까지, 매주 토요..

[대사증후군예방] 대사증후군 예방을 위해서는 운동을 꼭 해야 합니다. 대사증후군이라고 아시나요? 대사증후군은 만성적인 대사 장애로 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다. 대개 무증상이지만 대사 증후군의 각 구성 요소에 따른 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈당이 심할 경우 당뇨병의 증상이 나타날 수 있고, 대사증후군과 동반된 죽상경화증의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그렇다면 이 대사증후군을 예방하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 건강한 몸이 되기 위해서는 운동을 하는 것이 좋고, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 유산소 운동이 필요합니다. - 스트레칭 : 보통 흔히 말하는 준비체조나 정리체조를 말하며, 몸을 부드럽게 ..

[서대문구보건소] 지역주민의 건강증진을 위한 "대사증후군관리센터"를 운영합니다. 서대문구 보건소에서는 최근 우리의 서구화된 식생활과 스트레스, 음주, 흡연, 운동부족 등 잘못된 생활습관으로 인한 고혈압, 뇌졸증 등의 각종 질병 발병률이 급증하고 있어 지역주민의 건강증진을 위한 대사증후군 관리센터를 상시 운영하고 있습니다. 대사증후군(Metabolic Syndrome)이란? 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사 증후군이라고 합니다. 원인 대사 증후군의 발병 ..

혹시 나도 대사증후군? 대사증후군 관리사업 안내 대사증후군. 이라는 말 많이 들어보셨지요? 대사증후군이란 복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL콜레스테롤 저하, 공복혈당 상승과 같은 심혈관질환 주요 위험인자들의 복합체입니다. 대사증후군이 발생하는 요인은 바로 평상시에 건강하지 못한 생활 습관 때문이지요. 평상시에 움직이는 것을 싫어하고 운동을 잘 하지 않는 생활습관, 과다한 열량의 음식을 섭취하거나 폭식을 하는 생활습관이 모두 여기에 해당됩니다. 이러한 생활습관은 바로 복부비만을 초래하지요. 위의 생활습관을 가지신 분이라면 대사증후군을 걱정하실 것 같습니다. 나도 대사증후군인지를 알 수 있는 진단 기준을 알려드릴게요. 1. 복부둘레 - 남자 90cm, 여자 85cm 이상 2. 혈압 - 130/85mm..

얼마 전 통은 겨울내내 옷 속에 꽁꽁 감춰두었던 살들이 삐죽삐죽 얼굴을 내밀고 있는 것을 보고 깜짝 놀랐어요. 두꺼운 옷을 입고 다니니 너무 방심했던 탓일까요? 웬지 허리사이즈도 늘어난 것 같고 얼굴도 부은 것 같고, 기분이 좋지 않았답니다.ㅠㅠ 비단 통 뿐만 아니라 많은 분들이 이렇게 방심하고 계셨을텐데요. 봄냄새가 살짝이 느껴지기 시작하면 모두가 대대적으로 시작하는 게 있죠. 바로 다이어트! 오늘은 다이어트에 관해 제대로 알려드릴게요 :) 살은 왜 빼야만 할까요? 위의 그림은 ‘세계비만율’의 대략적인 수치를 재미있게 나타낸 도표인데요. 보시다시피 한국(Korea)의 비만율은 거의 세계 최하위권입니다~ 그런데도 우리나라에서 다이어트가 과연 필요한 것일까요? 이미 적정체중인데도 예뻐보이기 위해 음식을 먹..