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[10월 제철음식] 홍합(담치) 제철! 홍합의 효능, 구매요령, 홍합요리 레시피를 소개해요! 가을의 매력을 느낄 수 있는 10월! 요즘 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있어요. 일교차가 커지면서 감기에 특히 조심해야 하는데요. 우리 몸을 건강하게 하는 방법 중 하나가 바로 제철음식을 섭취하는거랍니다. 오늘은 10월 제철음식 '홍합'을 소개해요! 색이 홍색이여서 홍합이라고 하며, 담치(참담치)라고도 해요. 맛이 달면서 성질이 따뜻해 피부를 매끄럽고 윤기 있게 가꿔준답니다. 뜨끈한 국물이 생각나는 10월~ 제철음식 홍합에 대해 알아볼까요~ 홍합의 효능 무기질과 비타민이 풍부하여 성장기 어린이 영양에 도움이 된답니다. 골격과 치아 건강, 근육과 신경 기능에서 중요한 역할을 해요. 홍합 1회 분량에는 나..

[폭염 대처법] 폭염 쿨하게 대처하세요! 여름철 폭염 대비 건강관리 수칙! 날씨가 점점 더워지고 있어요! 낮에는 30도를 육박하는 더위에 힘드시죠! 본격적인 여름이 시작되면 얼마나 더 더울까요..걱정만 하고있을 지기가 아니죠!! 여름철 폭염 대처법에 대해 알려드릴게요! 함께 더위를 이겨내볼까요!! 폭염주의보란 낮 기온이 33도 이상이 2일이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되는 폭염 특보 가운데 하나입니다. 폭염 대비 준비사항 ▶ 무더위 기상상황을 매일 확인한다 ◀ ▶ 본인과 가족의 열사병 등 증상을 확인한다 ◀ ▶ 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지한다 ◀ ▶ 직사광선을 최대한 차단한다 ◀ 여름철 폭염 대비 건강관리 3대 수칙 ※ 물을 자주 마신다. ※ 시원하게 지낸다 ※ 더운 시간대에는 휴식한다 폭염특보..

[발전하는 서대문구] 2015년 달라지는 서대문 구정의 요모조모! - 건강분야·도시환경분야·교통분야 - 많은 변화를 예고하는 2015년의 서대문구!! 이렇게 많은 변화가 2015년에 일어난다고 하니 상상만 해도 설렘 준비완료!! 이번에는 또 어떤 것이 변화가 될지 설레는 마음을 안고 떠나볼까요? | 건강분야 실내 금연구역 확대 시행 : 기존 연면적 100㎡이상 음식점, PC방등(※ 흡연석 운영 허용) l 간접흡연으로부터 구민의 건강을 보호하고 실내 금연제도의 조기 정착을 위하여 2015년 1월 1일 부터 면적에 관계없이 모든 음식점이 금연구역으로 확대합니다. ⊙ 대 상 : 일반․휴게음식점(커피숍 포함), 제과점 등 모든 음식점 ※ 흡연석 허용기간 종료, 음식점과 연결된 베란다 등 개방공간도 전면 금연구역..

[겨울철 식중독예방] 겨울철 노로바이러스 식중독 주의하세요!! 아침·저녁으로 쌀쌀해지면서 노로바이러스에 의한 식중독 사고 발생이 매년 증가하고 있다고 합니다!! 보통 식중독은 더운 날에 잘 발생하는데 추운 겨울에 발생하는 노로바이러스 식중독이라고 하니 모르시는 분들이 많으실 것 같은데요. 지기가 노로바이러스에 대해 알려드릴께요!!^^ ※ 노로바이러스 식중독이란? 기온이 낮아지는 겨울철(11월~2월)에 발생건수가 유난히 증가하는 식중독입니다. 노로바이러스 주원인으로 오염된 음식이나 물의 섭취를 통해 감염성 위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류입니다. 노로바이러스는 사람의 장(腸)에서 증식하기 때문에 환자의 분변에서 많은 양이 검출되며, 구토물에도 다량 함유되어있습니다. 노로바이러스의 주요 감염경로는 오염된..

꿈꾸는 청춘! 아름다운 인생! 어르신 문화 대학 서대문구는 지난 9월부터 관내 9개 동 주민센터에서 만 65세 이상의 주민을 대상으로 주1회 10주 과정의 어르신 문화대학을 운영하고 있습니다. 영화감독, 의사, 대학교수 등 각 분야 전문가들이 강사로 참여하여 인문학, 건강관리, 노후설계 등 다양한 내용으로 강의를 진행하고, 생활체육과 현장체험 프로그램도 마련되지요. 9월 19일부터 11월 28일까지 매주 금요일에 진행되고 있는 홍은1동의 어르신 문화대학의 세 번째 시간(10월 10일)에 TONG이 함께 했습니다. * 운영기간 : 2014년 9월 19일 ~ 11월 28일 (매주 금요일) 10시~12시 * 운영장소 : 홍은제1동주민센터 4층 및 현장 * 모집대상 : 관내 만 65세 이상 어르신 50명(선착순..

서대문구의 또 다른 명소, 홍은동 백련산을 오르며 월요일 아침, 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 건강관리 잘하고 계시지요? 서대문구는 산이 많은 곳입니다. 국립공원인 북한산, 신문과 방송에 여러 번 소개되어 곳곳에서 많은 분들이 찾아오는 명소가 된 안산의 자락길, 예전에 호랑이가 살았다는 인왕산이 있습니다. 그리고 홍은동에 백련산도 있지요. 북한산과 안산, 인왕산에 비하여 높지는 않지만 흙길을 걷는 느낌이 아주 좋은 곳이 바로 백련산입니다. 하늘 높고 맑은 햇살과 바람을 벗 삼아 TONG이 다녀온 백련산을 여러분께 소개해 드릴게요. 지하철 3호선 홍제역 3번 출구에서 10번 마을버스를 타고 백련산 등산로 입구에서 내려 등산로를 따라 걸으면 여러 갈래의 길을 만나게 됩니다. 녹번동으로 가는 길도 있고 홍은동 동부센트..

[독감예방접종] 환절기! 독감예방접종 하셨나요?? 아침 저녁으로 일교차가 점점 커지고 있는 요즘!! 건강관리 잘하고 계시죠? 지기는 그만.. 감기에 걸렸답니다 ㅠ.ㅜ 서대문 보건소에서 무료로 독감예방접종을 하고 있다는 사실 알고 계시죠?? 독감예방접종을 9월 26일 부터 10월17일 까지 진행중에 있답니다!! 자세한 일정 및 장소는 이전 게시물을 클릭해주세요!! ↓↓↓↓↓↓ [독감예방접종][환절기] 건강챙기세요 주변에 아직 소식을 모르고 계시는 분들에게 알려주세요~ 함께 독감예방접종을 하러 오세요!!! 감기는 미리 미리 예방하셔야 하는거 아시죠?? 독감예방접종을 통해서 건강한 겨울보내세요(^0^)/

여름철 건강관리 "한방으로 해결하세요" 요즘 날씨가 많이 덥죠? 이런 여름철은 체내에 양기(陽氣)가 발산되는 계절입니다. 우리 몸 속의 피가 가장 많이 몸 밖으로 퍼지는 시기로, 신진대사가 활발하여 체력소모가 많은 계절인 동시에 내부의 기운은 부족하여 배탈, 설사 등이 나기 쉬운 계절이기도 하죠.. 또한 최근에는 냉방기기 및 냉장고 등의 보급으로 여름감기 및 배앓이가 예정보다 더 많이 발생하기도 합니다. 이런 여름감기와 여름철 배앓이 예방법을 알려드릴게요 :) 여름철 감기는 크게 냉감기와 열감기로 나뉘는데, 냉감기는 여름철 서늘한 곳에 있다가 주로 걸리는 감기죠.. 이 냉감기에 걸리게 되면 온 몸이 으슬으슬하면서 뼈마디가 쑤시고 아프면서 기침 및 희고 묽은 가래가 나오고 배탈을 동반하기도 하는데 이럴 때..

11월 7일은 입동이었습니다. 며칠 동안 안개가 자욱하게 껴 뭔가 불길하더라니 입동이 지나자마자 바로 겨울로 돌입한 날씨가 원망스럽기만 한데요~ ㅜㅜ 며칠 째 불어오는 매서운 바람에 온몸이 꽁꽁 얼어버릴 것만 같습니다~ 강원 산간지방에는 이미 얼음이 얼어붙은 지 꽤 됐고 이번주 서울도 진눈깨비로 첫눈을 맞이했죠. 겨울철엔 추운 날씨로 인해 체온도 낮아지기 때문에 우리 몸의 근육이 경직되고 혈관이 수축되어 부상의 위험이 커진답니다. 때문에 안전사고가 많이 발생하고 건강에 큰 해를 입는 경우가 많은 데요, 오늘은 겨울철 건강 유의에 관한 정보를 알려드리고자 합니다 ^^ 실외에서 무리한 운동은 절대 금물! 심장이 위험해요 겨울철에 종종 심장마비로 인해 급사한 사람들의 안타까운 소식이 들려오곤 합니다. 왜 겨울..