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항암효과에 좋은 음식 포도, 청포도피클 레시피 공개! 수제피클 만들기! 청포도는 항산화제인 루테인과 인돌 성분이 많아 눈의 건강과 항암 효과를 갖고 있는데요. 이런 녹색 과일은 대부분 저열랑, 저지방, 고영양 과일로 다이어트에 좋답니다. 특히 구연산과유기산이 풍부해서 피로회복에 아주 좋구요. 청포도의 효능을 자세히 살펴보면 깨끗한 피를 만들어 주어 신진대사를 원활하게 해주고요. 다량 함유된 비타민은 체내에 쌓여있는 독소를 배출해주고 바이러스나 세균이 몸 속에 침투하는 것을 막아주어 감기예방에도 좋답니다. 그리고 포도당과 과당이 많이 들어 있어서 장운동을 활발하게 해주어 소화와 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 콜린 성분은 간기능까지 향상시켜주고요. 비타민이 풍부해서 피부 미용과 피로회복에 아주 좋지요. 육..

자외선지수란? 자외선지수 높은시간은? 자외선 피하는 방법! "오늘은 자외선 지수가 높아요", "강한 자외선에 주의하세요" 여름철 뉴스를 통해 많이 듣는 이야기인데요~ 오늘은 자외선에 대해 알아볼께요! 여름철 건강하게 보낼 수 있는 방법! tong지기와 함께 자세히 알아봐요 ^^ :: 자외선 지수란? 자외선지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보로, 0부터 9까지 표시됩니다. 자외선지수가 7이상일때 보통 피부의 사람이 30분 이상 노출될 경우 홍반 현상(피부가 손상돼 붉게 변하는것)이 일어나게 됩니다. 자외선은 체내에서 비타민D를 합성하는 역할, 살균작용 등 좋은 역할도 하지만, 반대로 피부노화, 피부암, 기미, 주근깨 등의 원인이 되기도 합니다. 자외선지수는 매우낮음(0.0 - 2.9)..

6월은 호국보훈의 달! 6월 6일 현충일 태극기 게양법, 게양 시간은? 태극기 조의 표하는 날! 6월은 현충일, 6.25 한국전쟁 등이 있는 '호국보훈의 달'입니다. 현충일은 국토방위에 목숨을 바친 이의 충성을 기념하는 날입니다. 현충일과 6.25 한국전쟁은 3.1절, 제헌절, 광복절 등 5대 국경일과 달리 조의를 표하는 날이기 때문에 태극기 게양 방법에 차이가 있답니다. tong지기와 함께 현충일 태극기 게양법, 게양 시간에 대해 알아봐요~ :: 6월 6일 현충일 태극기 게양법 - 깃봉에서 깃면의 너비(깃면의 세로길이) 만큼 내려서 게양해주세요. - 부득이한 경우(차량이나 보행자의 통행에 지장을 줄 우려가 있거나 깃대의 길이가 짧은 경우 등)에는 조기임을 알아볼 수 있도록 최대한 내려서 게양해주세요! ..

리폼, 홈드레싱! 서대문구 어르신 일자리 창작센터 자락길 공방을 소개합니다. 인생을 잘 살려면 멈춰서 살아온 길을 돌아보면서 앞으로 삶을 개척하는 것이 중요하지요. 우리나라 노인 빈곤율이 49.6%로, OECD 국가 중 1위라고 합니다. 65세 이상 노인 절반에 가까운 수가 빈곤상태라는데 앞으로 노인들의 일자리를 창출하지 않으면 안 됩니다. ▲ 서대문구 어르신 일자리 창작센터 오늘은 어르신들이 제2의 인생을 꿈꾸고 있는 곳! 바로 서대문구 어르신 일자리 창작센터 자락길 공방을 찾았어요~ 서대문구 어르신 일자리 창작센터는 2015년 시 주민제안사업으로 선정이 되어 운영하게 되었답니다. 고은초등학교 좌측으로 20m 정도 안산 자락길로 오르면 1층에 예쁘게 자리한 자락길 공방이 있어 찾아갔어요. ▲ 서대문구 ..

우리집 계량기 불량? 계량기 점검 받으세요! 상거래용 계량기 정기검사! 상거래 질서 확립, 소비자 보호를 위해 시장, 상가, 점포 등에서 사용하는 상거래용 계량기 정기검사를 실시합니다. 2년마다 실시하는 계량기 정기검사 대상은 "판수동저울, 접시지시저울, 판지시저울, 전기식지시저울" 등 상거래용 계량기 전체이며 대상계량기는 검사를 받고 검사필증을 부여받아야 합니다. 재래시장과 백화점은 현장 출장검사를 진행하게 됩니다. 일반상인이 보유한 계량기는 일정별로 각 동 주민센터에서 순회검사를 실시하게 됩니다! 동별 검사일정과 장소에 대해 자세히 알아볼까요! :: 상거래용 계량기 정기검사 동별 검사일정 동 명 일 자 장 소 충현동 2016. 6. 8. 충현동주민센터 천연동 영천시장 2016. 6. 9. 천연동주민센..

서대문 100권 책읽기, 5월 선정작을 만나보세요! 독서가 희망의 길을 만듭니다! 먼저 '서대문 100권 책 읽기'에 많이 참여해 주셔서 너무 감사해요 ^^ 역시~ 서대문 구민 여러분이~ 최고!! 선정작을 선정하는데 쉽지 않았는데요~ 여러분의 실력에 다시 한번 놀랐답니다~^^ 지금부터 5월 선정작을 tong지기가 소개해드릴게요~ '그림'으로 표현하기 '독후감'으로 표현하기 '사진'으로 표현하기 '동영상'으로 표현하기 어떻게 보셨나요? 어렵지 않죠!! 누구나 쉽게 참여할 수 있답니다~ 여러분의 열화와 같은 성원에 힘입어~ 6월 시상작에는 도서상품권을 드릴 수 있게 됐어요!!^^ '서대문 100권 책읽기'는 여러분이 주인공입니다~ 6월 선정작에 도전해주세요 ^0^

서대문 무료 영화관 '우리마을 소극장' 서대문문화회관이 영화관으로 바뀝니다! 서대문문화회관이 영화관으로 바뀐다!! '서대문 우리마을 소극장'이 여러분을 찾아갑니다~ '우리마을 소극장'은 공공시설 내 유휴공간을 활용해 이웃과 공감할 수 있는 우수영화와 독립영화, 다큐 등을 함께 관람하고 영화에 대한 이야기를 나눌 수 있는 소통공간이에요~ 요즘같이 숨가쁜 도시생활 속 가족·세대·이웃간 소통과 문화향유 기회가 부족한 구민들을 위해 서대문문화회관이 변신을 하게 되었답니다. tong지기와 함께 자세히 알아볼까요 ~ ^^ :: 2016년 좋은 영화와 함께하는 '우리마을 소극장' ▶운영장소 : 서대문문화회관 2층 소극장 ▶6월 상영작 일 시 상 영 작 품 모더레이터 비 고 6. 2. (목) 19:00 과거가 없는 남..

출동, 자율 방범대! 서대문 마을을 지키는 사람들, 묻지마 폭행 안돼요! 세상은 아름다워요. 하지만 뉴스를 볼 때마다 깜짝깜짝 놀랄 때가 많아요. 얼마 전 한 남자가 각목으로 길가 던 70대 할머니와 20대 여성을 폭행하는 사건은 많은 사람들을 경악하게 만들었지요. 그런데 밤길 걷는 사람들을 보호하기 위해 동네마다 골목을 지키는 아름다운 사람들도 있어요. 바로 자율방범대원들이에요. ▲마을을 지키는 아름다운 사람들 (홍제3동 자율방범) 먼저 16년 5월 19일 밤9시 홍제3동 자율방범대원이 활동하는 곳을 따라가 보았어요. 홍제3동은 공원이 많아요. 특히 개미마을에는 주택도 밀집해 있어요. 그래서 주민이 스스로 모여 어두운 골목을 돌아다니는 청소년이나 노숙자 등을 집으로 돌려보내거나 지역 파출소에 연락을 해..

미세먼지 원인은? 경유차? 경유값 인상이 답일까? 미세먼지 주범을 찾아라! 미세먼지가 연일 나쁨을 나타내고 있어요.. 미세먼지에 장기간 노출될 경우 면역력이 떨어지게 됩니다. 호흡기 질환, 심혈관 질환, 피부질환 등 각종 질병을 유발하기도 합니다. 세계보건기구에서는 미세먼지를 '1급 발암물질'로 지정하기도 하였습니다. 우리에게 피해를 주는 미세먼지! 원인이 무엇일까요? 해결책은 있을까요? tong지기와 함께 찾아봐요~ :: 미세먼지 원인은? 많은 분들이 알고 있는 중국에서 오는것이다! 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 미세먼지 발생의 50%이상은 국내에서 발생하고 있답니다. 그 주범은 바로, 자동차 배기가스와 각종 산화 가스를 내뿜는 산업단지 굴뚝입니다. 우리나라는 세계 4위의 석탄 수입국이기도 합니다..

휴대용 가스레인지 사용법! 부탄가스 버리는법! 여름철 가스안전 수칙! 여름철 물놀이 안전 만큼이나 중요한 가스안전! 특히 야외에서 음식을 조리할 경우 사용하는 휴대용 가스 버너 사용에 신경을 써주셔야 하는데요. 부주의로 인해 부탄가스 폭발사고가 잦아지고 있답니다. 안전하게 사용하는 방법, tong지기와 함께 자세히 알아봐요 ^^ :: 여름철 휴대용 가스레인지 사용법 ▶ 조리중에 부탄캔을 화기주변에 두지 않기! ▶ 삼발이 보다 넓은 조리기구 사용금지! ▶ 알루미늄 호일을 감은 석쇠 사용금지 ▶ 휴대용 가스레인지를 병렬로 놓고 사용하지 않기! :: 부탄가스 버리는법 ▶ 다쓴 부탄캔은 화기없는 실외에서 폐기해주세요. ※ 잔가스 사용을 위해 부탄캔 가열금지 ▶ 남은 가스 빼기! 부탄가스를 거꾸고 세워서 입구 부..