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사랑해요 서대문/건강과 안전 522

2019년 인플루엔자(독감) 무료예방접종(임산부, 어린이, 어르신, 취약계층)

2019년 인플루엔자(독감) 무료예방접종(임산부, 어린이, 어르신, 취약계층) 2019년 인플루엔자(독감) 무료예방접종 받으세요! 접종기간, 접종대상, 장소에 대해 TONG지기가 안내해 드릴게요!! 확인하고 꼭 접종받으세요~ 인플루엔자 접종기간 ○ 생후 6개월 ~ 만 12세 이하 어린이 및 임산부 - 어린이 기초접종 2회 대상자 : 2019. 9. 17.(화) ~ 2020. 4. 30.(목) - 어린이 대상자 전체 및 임산부 : 2019. 10. 15.(화) ~ 2020. 4. 30.(목) ○ 만 65세 이상 어르신(1954. 12. 31. 이전 출생자) - 만 75세 이상(44. 12. 31. 이전 출생자) : 2019. 10. 15.(화) ~ 11. 22.(금) - 만 65세 이상 ~ 74세 이하(4..

근력강화운동? 탄력밴드 근력운동으로 집에서 간편하게!

근력강화운동? 탄력밴드 근력운동으로 집에서 간편하게! 근력운동! 꼭 헬스장을 가야만 가능할까요?? 집에서 간편하게 할 수 있는 근력운동에 대해 소개할까 합니다. '탄력밴드'를 이용한 근력운동인데요. 집에서 간편하게 누구나 함께 할 수 있습니다. TONG지기와 함께 자세히 알아봐요~ :) 프론트 레이즈(Front raise) : 전면 삼각근(어깨) 강화 1. 손등이 정면을 향하도록 팔을 편다. 2. 일직선을 그리며 어깨 높이까지 올려준다 레터럴 레이즈(Lateral raise) : 측면 삼각근(어깨) 강화 1. 손등이 측면을 향하도록 팔을 편다 2. 어깨에 힘을 뺀 후 어깨높이까지 올려준다. 트라이셉스 익스텐션(Triceps extension) : 삼두(윗팔) 강화 1. 밴드를 등 뒤로 넘긴 후 반대 손으..

2019 추석 연휴 기간, 가스 사고 예방 방법!

2019 추석 연휴 기간, 가스 사고 예방 방법! 민족 대명절 추석이 며칠 앞으로 다가왔습니다. 추석 연휴 기간에는 장시간 집을 비우는 경우가 많은데요. 이때 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 '가스 안전'입니다. TONG지기와 함께 '가스사고 예방법'에 대해 알아볼까요!! 이것만은 꼭! - 가스불을 켜기 전에는 창문을 열어 환기를 시킵니다. - 사용중에 바람이 불거나 국물이 넘치면 불이 꺼질 수 있으니 자주 살펴 봅시다. - 비눗물 등으로 호스, 배관 등의 이음부위에 가스가 새는지 수시로 점검합시다. (방울이 생길 경우 가스가 새는 것임) - 가스레인지 부근에 식용유, 고무장갑 등 가연성 물질을 두지 말고, 가스를 사용한 후 가스레인지 콕크와 중간밸브를 반드시 잠습시다. - 가스보일러는 환기구나 배기통..

2019년 만 12세 이하 어린이 인플루엔자 무료 예방접종 안내!

2019년 만 12세 이하 어린이 인플루엔자 무료 예방접종 안내! "생후 6개월 ~ 만 12세 이하 어린이는 가까운 병의원에서 인플루엔자 무료접종 받으세요" 9월 17일부터 생후 6개월 ~ 만 12세 이하 어린이 약 26,500명을 대상으로 인플루엔자 무료 예방 접종을 시행합니다. 어린이 인플루엔자 무료접종 ○ 접종 대상자 : 생후 6개월 ~ 만 12세 이하 어린이(2007.01.01 ~ 2019. 08. 31. 출생아) ○ 접종 기간 : 2019. 9. 17. ~ 2020. 4. 30. ○ 접종 병원 : 주소지에 관계 없이 전국 지정의료기관에서 무료접종 ※ 무료접종 지정의료기관은 보건소 문의 및 예방접종도우미(https://nip.cdc.go.kr) ○ 문의 : 서대문구 지역건강과 ☎ 330-1824 ..

지진 대응지침 '이것만은 꼭 기억하세요!'

지진 대응지침 '이것만은 꼭 기억하세요!' 지진, 미리 대비하고 알아 두세요! 지진이 나면 낙하물을 가장 조심해야 합니다. 미리 알고 기억하면 지진이 발생했을때 현명하게 대처할 수 있겠죠! 지진 대응지침 ● 지진 발생 시에는 단단한 탁자 밑으로 들어가 쿠션 등으로 머리를 보호하세요 ● 흔들임이 멈춘 후에 학교운동장, 공원 등 가까운 공터로 대피하세요 ● 평상 시에는 높은 곳의 떨어질 만한 물건을 미리 정리하세요 ● 평상 시에는 운동장, 공원 등 대피할 수 있는 주변 공터를 알아두세요

2019년 제5회 서울특별시 안전상 수상후보자를 추천해주세요!

2019년 제5회 서울특별시 안전상 수상후보자를 추천해주세요! 서울특별시에서는 재난 및 안전사고의 예방·대비·대응·복구활동 등을 통해 시민안전에 기여한 공적이 큰 시민 및 단체 등을 발굴하여 「2019년 서울특별시 안전상」을 시상하고자 합니다. 공적이 우수한 수상후보자를 추천해주세요! 2019년 서울특별시 안전상 후보자 추천 ● 접수기간 : 2019. 7. 22.(월) ~ 8. 30.(금), 40일간 ● 추천대상 : 재난관리, 기술개발 및 안전문화 관련 유공 개인 또는 단체 - 재난 및 안전분야에 헌신적으로 활동하여 기여한 공이 큰 시민 또는 단체 - 일선 생활현장에서 재난 안전을 위해 묵묵히 봉사한 시민 또는 단체 ● 추천권자 - 서울시(실·본·국장), 서울시 투자·출연기관, 서울지방경찰청, 서울시 교..

열사병 등 온열질환 예방 3대(물, 그늘, 휴식) 기본수칙!

열사병 등 온열질환 예방 3대(물, 그늘, 휴식) 기본수칙! 폭염은 여름철 불볕더위를 말합니다. 통상 33℃ 이상의 고온을 말하는데요. 폭염에 장시간 노출되면 열사병, 열탈진, 열실신 등 온열질환에 걸릴 수 있습니다. 신속한 조치를 하지 않을 경우 사망에 이를 수 있습니다. 열사병 예방을 위한 3대 기본수칙! TONG지기와 함께 자세히 알아볼까요!! 물, 그늘, 휴식! 열사병 예방을 위한 기본수칙 ○ 물 - 시원하고 깨끗한 물이 제공되어야 합니다. - 규칙적으로 물을 마실 수 있도록 하세요. ○ 그늘 - 노동자가 알하는 장소에서 가까운 곳에 그늘진 장소를 마련하세요. - 그늘막이나 차양막은 햇볕을 완전 차단할 수 있는 재질을 선택하세요. - 시원한 바람이 통할 수 있게 하세요. - 쉬고자 하는 노동자를 ..

서울형 유급병가지원! 유급휴가 연간 11일, 생활임금(81,180원) 지급!

서울형 유급병가지원! 유급휴가 연간 11일, 생활임금(81,180원) 지급! 아파도 치료받지 못하는 시만을 위한 '서울형 유급병가지원'이 시행(시행일 : 2019.6.1.)됩니다. 유급휴가가 없어 아파도 치료받지 못했던 일용근로자, 특수고용직종사자, 영세자영업자 같은 근로취약계층에세 연간 최대 11일 서울시 생활임금(1일 81,180원)을 지급해드려요! 서울형 유급병가지원 ● 지원대상 - 매년 1월 1일 이전부터 신청일까지 서울시 주민등록 등재자 - 국민건강보험 지역가입자 중 중위소득 100% 이하의 ①근로소득자 또는 ②사업소득자 ▶ 위 두 조건에 해당되는 자 중 입원 또는 공단 일반건강검진을 실시한 경우 지원 ① 근로소득자 : 입원(공단 일반건강검진) 발생일 전월 포함, 1개월 동안 10일 이상 근로를..

폭우, 폭염이 잦은 여름, 안전운전 꿀팁!

폭우, 폭염이 잦은 여름, 안전운전 꿀팁! 여름철 폭우와 폭염으로 인해 교통사고 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 여름에는 창문을 닫은 상태로 에어컨을 틀고 운전하면서 졸음운전이 발생하기 쉽습니다. 작은 비로 인한 땅 꺼짐이나 폭염으로 도로가 융기하어 손상되는 현상이 나타나 안전을 위협합니다. TONG지기와 함께 여름철 안전운전 꿀팁에 대해 알아볼까요!! 여름철 교통사고 예방을 위한 안전수칙 ● 창문을 닫고 에어컨을 틀면 공기가 순환되지 않아 졸음이 올 수 있습니다. 주기적으로 창문을 열어 환기한다. - 졸음이 올 때는 졸음쉼터나 휴게소에서 반드시 쉬어가야 합니다. 장거리 운전할 때에도 1시간 간격으로 휴식을 취한다. ● 장마철에는 잦은 비로 노면이 젖어 미끄러워지거나 도로에 손상이 발생할 수 있으..

'찾아가는 어린이 안전체험캠프' 재난 대비 안전, 구명조끼 착용법 교육!

'찾아가는 어린이 안전체험캠프' 재난 대비 안전, 구명조끼 착용법 교육! 어린이들의 안전 의식과 재난 및 사고 대처 능력을 높이기 위해 서대문구 14개 초등학교에서 '찾아가는 어린이 안전체험캠프'가 열립니다. 이번 캠프에는 초등학교 1~3학년 어린이 4,600여 명이 참여합니다. 어린이들은 각각 재난안전, 생활안전, 교통안전을 주제로 한 이동식 교육 체험 차량에서 지진 대처, 화재 대피, 유괴와 성폭력으로부터의 신변 보호 방법을 배웁니다. ▲ 지진대피교육 또 차량 승하차와 급제동 때 안전을 지키는 방법을 체험하고 교통표지판에 대한 교육도 받습니다. 이 밖에 구명조끼 착용법과 지하철 및 가정 내 안전사고 예방을 위한 교육도 이뤄집니다. ▲ 완강기 체험 가재울, 고은, 금화, 대신, 명지, 북가좌, 북성, ..