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  • 감기 비켜! 천연감기약 '대파뿌리탕'으로 건강하게 보내세요~
  • 감기 비켜! 천연감기약 '대파뿌리탕'으로 건강하게 보내세요~ 대파뿌리에는 혈액순환을 돕는 '알리신'성분이 풍부하게 들어 있으며, 폴리페놀이 잎이나 줄기 보다 두 배로 많답니다. 한의학에서는 파뿌리를 '총백(葱白}'이라고 하는데, 감기로 인한 두통이나 고열을 치료하는 약재로 쓰이지요. 아침저녁으로 제법 선선해져서 일교차가 큰데요. 이럴 때 감기에 걸리기 쉽죠! 대파뿌리를 이용하여 천연감기약을 만들어 보세요. 이 레시피는 KBS '무엇이든 물어보세요'에서 따라한 레시피입니다. 천연감기약 재료 재료 대파뿌리 3-4대, 생강1쪽, 대추6개, 물1과1/2컵 등 재료도 간단해요. 양이 적은 편인데, 양을 늘리려면 같은 비율로 늘리면 됩니다!! ​ 먼저 대파뿌리를 베이킹소다에 3분 정도 담갔다가 흐르는 물에 씻어주세..
  • 함께해요 서대문/기자단이 본 세상 2017. 10. 31. 13:18
  • 고기와 곁들이기 좋은 초간단 양파초무침! 양파 효능은?
  • 고기와 곁들이기 좋은 초간단 양파초무침!! 양파 효능은? 양파는5,000년 이상의 역사를 가진 채소로 이집트 피라미드 노동자들이 양파즙을 마셔서 체력을 강화했다는 기록이 있을 만큼 피로회복과 체력향상에 도움을 주는 식품이기도 합니다. 그러므로 양파를 반찬으로 해먹거나 차처럼 수시로 마셔주면 건강에 더없이 좋답니다. 오늘은 초간단 양파초무침을 만들어 보겠습니다. 양파초무침 재료 재료 양파 1개(200g), 고운 고추가루 1/2큰술, 간장 1/2큰술, 까나리액젓 1/2큰술, 식초 1/2큰술, 매실액 1큰술, 통깨 1/2큰술 등 큰 양파 한 개면 200g 정도 됩니다. 곱게 채썰어주세요. 찬물에 헹궈서 매운 맛을 제거하고 체에 받쳐서 물기를 빼줍니다. 양념장은 고운 고추가루 1/2큰술, 간장 1/2큰술, 까나..
  • 함께해요 서대문/기자단이 본 세상 2017. 5. 18. 09:22
  • 봄철 심해지는 식곤증! 식곤증 원인과 식곤증 해결법, 식곤증에 좋은 음식은?
  • 봄철 심해지는 식곤증! 식곤증 원인과 식곤증 예방법, 식곤증에 좋은 음식은? 음식을 먹고 난 뒤 몰려오는 나른함과 졸음, 식곤증! 다들 경험해보셨죠? 날씨가 따뜻해지는 봄이 오면서 더욱 심해지는데요. 의지와는 상관없이 몰려오는 식곤증, 어떻게 이겨낼 수 있을까요? TONG지기와 함께 식곤증에 대해 알아볼까요!! ^^ :: 신곤증 원인 신곤증의 원인으로는 뇌의 산소 공급 부족이 주된 원인이에요. 음식을 섭취하고 나서 우리몸은 소화를 시키기 위해 소화기관으로 혈액이 몰리게 됩니다. 그로인해 뇌로 가는 혈액이 감소되고 자연스럽게 산소 공급도 충분히 되지 못해 잠이 밀려오게 되는 것이고요. :: 식곤증 해결법, 예방법 ☞ 과식은 금물! 평소 먹는 양보다 적게 먹는 것이 도움이 됩니다. 탄수화물 보다는 단백질과 ..
  • 함께해요 서대문/열린세상 이야기 2016. 3. 3. 17:14
  • 두통이 심할때! 만성두통, 두통약 없이 줄이는 생활 습관을 알아보자!
  • 두통이 심할때! 만성두통, 두통약 없이 줄이는 생활 습관을 알아보자! 머리를 찌르는 듯한 고통! 두통! 우리 주변에 두통으로 고생하시는 분들을 쉽게 볼 수 있는데요. 두통이 지속적으로 반복된다면 병원을 찾아 진료를 받아보는 것이 중요합니다. 초기에 정확한 진단을 받아 원인을 찾고 치료하는 것이 무엇보다 중요해요! 두통을 방치하다 보면 만성으로 이어질 수 있답니다. 약으로 버티는 것도 한계가 있고요! 두통약은 근복적인 치료가 아니랍니다. 그렇다면 두통을 줄일 수 있는 방법은 없을까요? 지금부터 TONG지기와 함께 알아봐요~ 두통 원인 신경을 쓰거나, 체했을 때, 스트레스를 받을 때 등 살면서 다양한 이유로 두통을 겪게 됩니다. 누구에나 흔한 질병이기도 하지만 방치하면 심각한 수준으로 발전하게 됩니다. - ..
  • 함께해요 서대문/열린세상 이야기 2016. 1. 12. 16:50
  • [면역력 높이는 방법] 면역력을 높이는 5가지 건강 관리법! Health Care!
  • [면역력을 높이는 방법] 면역력을 높이는 5가지 건강 관리법! Health Care! 요즘 우리 주변에는 건강을 위협하는 요소들이 너무 많죠!! 온갖 세균과 바이러스, 불규칙적인 생활과 식습관으로 인해 생기는 병, 생활 속 스트레스 등 호시탐탐 우리의 건강을 노리는 요소가 너무 많아요! 이러한 요소들로 부터 여러분은 어떻게 대비하고 계신가요? 면역력이 강하면 이러한 상황에서도 건강을 지킬 수 있겠죠! 감기와 같은 질병에 잘 걸리지 않게되요! 혹시 걸리더라도 빨리 나을 수 있겠죠! 이렇게 중요한 면역력!! 어떻게 높일 수 있을까요? 지기와 함께 면역력을 높이는 건강관리법에 알아볼까요~!! 하루 20분 맑은 햇빛 쐬기! 면역력 강화에 효과가 있는 비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 얻기 떄문에 햇빛만 잘 쐬어도..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2015. 5. 19. 13:05
  • [오늘의 날씨]홍제천에서 들려드리는 오늘의 날씨!
  • [오늘의 날씨] 홍제천에서 들려드리는 오늘의 날씨 온도가 점점 내려가면서 하루하루 날씨가 추워지고 있습니다. 공기가 차가운 아침입니다. 오늘 오전 '홍제천'에서 날씨예보가 있었어요~ MBC 뉴스투데이에서 알려주는 날씨예보가 진행되었는데요^^ 홍제천의 풍경과 어울어지는 날씨예보!! 지기가 있는 서대문의 풍경과 날씨예보를 함께 보니 평소때와 다르게 집중해서 보게 되네요~ 뿌듯합니다^^ 날씨는 초겨울 추위가 찾아왔네요, 전국 곳곳이 영하권까지 떨어졌다고 하니 겨울이 성큼성큼 다가오나 봅니다. 그나마 낮부터는 날씨가 조금 풀린다고 하니, 일교차가 크게 날수록 보온에 신경써야 하시는거 아시죠?^^ 날이 풀린 이후에는 쾌청한 하늘과 함께하는 날이 되어 옷차림만 유의하신다면 활동하기에 딱! 겨울철 춥다고 실내에만 있..
  • 함께해요 서대문 2014. 11. 18. 10:59