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  • 우울증에 좋은 식품, 음식은? 우울증 극복방법 함께해요!
  • 우울증에 좋은 식품, 음식은? 우울증 극복방법 함께해요! 요즘 많은 현대인들이 앓고 있는 정신병, 공황장애부터 우울증, 강박증 등 치열한 사회에서 우리에게 찾아오는 불청객이죠. 이런 사회 문제를 반영하듯 다양한 정신병을 소재한 드라마가 방영되고 있어요. '킬미 힐미', '하이드 지킬,나', '하트 투 하트'까지 이제 우리와 먼 이야기가 아니에요. 그중에서 특히 우울증을 겪고 있는 분들이 많은데요. 마음의 감기 우울증, 어떻게 이겨낼 수 있을까요? TONG지기와 함께 알아볼까요! 우울증에 좋은 식품, 음식은? 최근 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스'는 스트레스 푸는 음식을 소개했는데요. 스트레스와 우울증은 밀접한 관계가 있는데요. 함께 자세히 알아봐요~ ▶ 다크초콜릿 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿! 다..
  • 함께해요 서대문/열린세상 이야기 2015. 11. 23. 18:20
  • [스트레스 해소법] 스트레스 ZERO! 스트레스 해소에 좋은 음식, 동작은?
  • [스트레스 해소법] 스트레스 ZERO! 스트레스 해소에 좋은 음식, 동작은? 스트레스(stress)! 스트레스! 스트레스! 현대를 살아가는 우리들의 주적! 바로 스트레스 아닐까요? 많은 사람들이 스트레스라는 말을 입에 달고 살아가고 있는데요. 여러분은 어떠신가요? 스트레스를 제대로 관리해야 건강을 찾을 수 있답니다. 지기와 함께 스트레스 잡으러 출발해 볼까요~ 스트레스 해소에 좋은 음식 초콜릿 : 울적한 기분을 단시간에 UP! 매운 음식 : 담담증이 뻥 뚫린다! 차(茶) : 마음에 안정을 준다 호두, 아몬드 : 지친 마음을 편안하게 우유 : 신경이 곤두설 때 최고! 바나나 : 긴장된 몸과 마음을 달래준다 스트레스 해소에 좋은 동작 각 근육군을 10초간 긴장시키고, 20초간 이완시키면서 춤을 내쉴 때 '편..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2015. 4. 14. 09:43
  • 현대인 정신병, 괜찮아요! 마음이 조금 아픈 것이랍니다. 공황장애, 우울증, 강박증
  • [정신병] 괜찮아요! 마음이 조금 아픈 것이랍니다. 어려서부터 사람들과 잘 어울리지 못하고, 혼자 있기를 좋아하던 소년. 극도의 내성적인 성격이며, 현실 감각이 없었고, 사람들에게 스트레스를 받는 증세가 있었지요. 이러한 성격으로 인하여 한때는 삶에 대한 의지조차도 없었기에, 사회 생활조차도 힘들었습니다. 누구의 이야기인지 아세요? 바로 미국 메이저리그에서 류현진 선수의 팀 동료인 잭 그레인키 선수의 이야기입니다. 잭 그레인키 선수는 대인기피증, 사회적응장애 등 정신병을 앓고 있었지만, 멋지게 부활하여 현재 미국 프로야구 메이저리그(MLB)에서 최고의 투수가 되었어요. 또한 2009년, 최고의 투수에게 주어지는 "사이영상"까지 수상하였고요. (출처 위키피디아) 요즘 드라마를 보면 작년 여름에 방영된 '괜..
  • 함께해요 서대문 2015. 2. 3. 16:52
  • [우울증극복방법] [우울증 자가진단] 우울증아~! 물러가라~! 우울증을 우리 다 같이 극복해봐요!
  • [우울증극복방법] [우울증 자가진단] 우울증아~! 물러가라~! 우울증을 우리 다 같이 극복해봐요! 요즘같이 야외활동이 적을 때, 우울증이 많이 찾아온다고 하는데 이 우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신적이나 신체적인 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 평생 유병율이 15%인데, 특히 여자에게는 25%에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 어떻게 보면 심각한 질환일수도 있습니다. 분명한 원인에는 아직 명확하지 않으나 우울증의 원인으로는 생화학적요인과 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 나누어 볼 수 있다고 합니다. 1) 생화학적 요인 최신의 뇌 영상 기기를 이용한 연구에서 우울증 환자의 뇌에 변화가 있음을 말하는데, ..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2013. 1. 9. 17:38
  • [우울증극복방법] [우울증 자가진단] [우울증 치료방법] 혹시 당신은 우울증에 걸리셨나요?
  • [우울증극복방법] [우울증 자가진단] [우울증 치료방법] 혹시 당신은 우울증에 걸리셨나요? "나 우울해~! 오늘은 우울한 하루네..." 이런 말들 간혹 하시지 않으세요? 6명중 1명꼴로 앓는 이 우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우리가 살아가며 심한 우울증에 걸릴 확률은 남성은 5~12%, 여성은 10~25%라고 합니다. 여성의 경우엔 생리, 임신, 출산, 폐경 등 호로몬이 갑작스럽게 변하는 경우가 많아 우울증에 더 잘 걸립니다. 그렇다면 자기 자신이 우울증인지 작은 테스트 한번 해보시겠어요? 아래 항목 중에서 5가지 이상이 2주 넘게 지속되면 우울증이라고 합니다. -> 우울증 자가테스트 1. 하루의 ..
  • 함께해요 서대문/열린세상 이야기 2012. 8. 6. 19:25