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임신 5개월부터 꼭 필요한 철분!! 우리 아이를 위해!! 임신 5개월부터 꼭 필요한 철분!! 그렇다면 이 철분이 임산부들에게 꼭 필요한 이유는 무엇일까요? 뱃속 태아의 대사작용과 성장으로 인해 산모의 혈액량이 급속이 증가합니다. 이에 따라 혈액의 성분인 철분이 꼭 필요한 것이지요. 이 철분이 부족하게 되면 빈혈 증세를 보이게 되는데 경우에 따라서는 철분 결핍성 빈혈을 일으키게 됩니다. 하지만 이 철분 결핍성 빈혈은 모체의 면역능력 감소, 신생아의 체중저하, 기형아출산, 조산, 유산 등을 유발시킬 수 있으니 유의하셔야 합니다. 그러면 이 철분은 얼마나 섭취해야 맞는 것일까요? 무엇이든 과하면 안됩니다. 임신기간 중 철분 섭취량은 하루에 30mg~60mg 정도입니다. 보통 음식으로 섭취하게 된 철분은 10%..

여름철 건강관리 "한방으로 해결하세요" 요즘 날씨가 많이 덥죠? 이런 여름철은 체내에 양기(陽氣)가 발산되는 계절입니다. 우리 몸 속의 피가 가장 많이 몸 밖으로 퍼지는 시기로, 신진대사가 활발하여 체력소모가 많은 계절인 동시에 내부의 기운은 부족하여 배탈, 설사 등이 나기 쉬운 계절이기도 하죠.. 또한 최근에는 냉방기기 및 냉장고 등의 보급으로 여름감기 및 배앓이가 예정보다 더 많이 발생하기도 합니다. 이런 여름감기와 여름철 배앓이 예방법을 알려드릴게요 :) 여름철 감기는 크게 냉감기와 열감기로 나뉘는데, 냉감기는 여름철 서늘한 곳에 있다가 주로 걸리는 감기죠.. 이 냉감기에 걸리게 되면 온 몸이 으슬으슬하면서 뼈마디가 쑤시고 아프면서 기침 및 희고 묽은 가래가 나오고 배탈을 동반하기도 하는데 이럴 때..

유기견들에게 사랑을 베풀어 주세요! 유기견들이 안락사 위기에 놓여 있습니다. 우리나라 동물보호법 제 9조에 따르면, 유기견 보호조치 후 7일이상이 지나면 사실을 알 수 있도록 공고해야 하며, 공고일로부터 10일이 경과해도 소유자 등을 알 수 없을 시 해당 시, 군에 소유권이 귀속되도록 되어 있기 때문입니다. 문제는 해당 시, 군의 소유가 된 유기견은 유지비용 문제로 슬프게도 거의 안락사를 시킨다고 합니다. 따라서 보호소의 유기견이 살아남을 수 있는 유일한 방법은 동물을 사랑하는 분들에게 입양되는 길 뿐입니다. 이렇게 하늘나라로 떠나는 유기견을 보호하고 싶다면, 국립수의과학검역원에서 운영하는 사이트인 동물보호관리시스템 (http://www.animal.go.kr/portal_rnl/index.jsp) 에서..

서울에서 가장 오래된 신촌역사가 관광안내센터로 다시 태어납니다. 신촌역사는 1920년 12월 업무를 시작한 곳으로 서울역사보다 5년 앞서 지은 문화재청 등록문화재 136호로 등록된 서울에서 가장 오래된 기차역입니다. 이런 문화적 가치와 장소가 갖는 의미를 담아 지역관광화 중심지로 신촌역사를 선택! 서울에서 가장 오래된 기차역에 관광 안내소가 들어서게 되는 것이지요. 서대문구는 대현동에 위치한 옛 신촌역사에서 6월 11일 월요일 개소식을 갖습니다. 1906년 개통된 용산~신의주간 경의선에 부속되었다가 남한과 북한이 분단된 이후 경의선 출발역 역할을 했습니다. 2007년 일대에 대규모 상가와 신촌 민자역사가 건설되면서 현재 영업은 중단되어 시민들에게는 간이역에 대한 향수로 남아있었습니다. 그러나 지난 해 1..

장마철 식품안전 관리 요령을 알려드릴게요~!! 요즘 들어서 부쩍 더워진 날씨.. 조금 있으면 여름 장마철이 다가옵니다. 이 장마철에는 일시적으로 기온은 내려가지만 반대로 습도가 높아져 식중독 등 식품사고 발생 위험이 높아질 수 있으므로 주의하셔야 해요~!! 그리고 집중호우로 하수나 하천 등이 범람하여 토양이나 주변 환경에 존재하던 식중독균이나 노로바이러스 등이 지하수로 들어가거나 채소류 등에 오염될 수 있으니 이 또한 주의하셔야 해요~!! 서대문 TONG이 장마철 식품 안전 관리요령을 알려드릴게요. - 장마철 식품안전 관리요령 (업소용) 1. 침수되었거나 침수가 의심되는 채소류, 식재료는 폐기해야 합니다. 2. 칼, 도마, 행주 등은 끓는 물 또는 소독제로 자주 살균합니다. 3. 냉장고(시설)에 있는 식..

'서대문구 찾아가는 이동도서관' 의 순회장소를 확대 운영합니다! 一日不讀書 口中生荊棘" '일일부독서 구중생형극' - 안중근하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다는 유명한 말이 있습니다. 독서의 중요성을 느끼게 하는 명언입니다. 우리구는 구민이 책과 가까워질 수 있도록 작년부터 '서대문구 찾아가는 이동도서관'을 운영하고 있습니다.작은 도서관을 옮겨 놓은 듯한 이동도서관에는 3,400여권의 자료가 소장되어 있답니다.아동도서부터 성인도서까지! 문학, 과학, 역사 등 분야별로! 다양한 책들이 가득 실려있지요^^ 현재 천연동 센트레빌 아파트 등 15곳을 순회하고 있으나 많은 주민들이 더욱더 책과 가까이 접할 수 있도록 7월 2일부터 5곳을 추가하여 확대 운영할 예정입니다.순회장소 확대에 따라 순회일시가 ..

결혼ㆍ출산친화적 가치관 확산을 위한 대학생 대상 연애특강 실시 결혼은 필수가 아니라 선택이라고 생각하는 젊은이들이 점점 많아지고 있습니다.확실히 결혼에 대한 인식이 많이 바뀐 요즘입니다.게다가 결혼을 하더라도 아이를 낳는 것이 필수가 아닌 선택이라고 말하는 젊은이들도 많습니다. 이는 개인적인 생각, 사회적인 문제, 분위기에 따라 자유롭게 판단할 수 있지만 대부분이 그 선택을 부정적으로 생각한다면 사회적으로 심각한 문제가 될 수 있겠죠. 미래의 부모인 대학생에게 결혼과 출산에 대한 긍정적 가치관을 형성하고 연애에 소극적인 대학생의 자신감을 높이기 위해 우리구는 대학생을 대상으로한 연애특강을 준비하였답니다. 그럼 자세한 내용 통이 알려드릴게요^^ 일 시 : 2012. 6. 14(목) 16:00~18:00 장..

"매월 12일은 식품 기부하는 날" 식품 나눔의 날 홍보 푸드마켓 바자회를 개최합니다 식품을 기부 받아 저소득 주민을 지원하는 서대문 "정 담은 푸드마켓"에서 2012년 6월 8일 금요일 "식품 나눔의 날"을 홍보하고 푸드마켓 바자회를 개최합니다. 이 푸드 마켓은 기부받은 식품을 관내 수급자 등 저소득 주민 1,700여명 분들에게 지원하여 결식문제 완화에 기여하고 있답니다. 한달에 한번 12일! 집에서 남는 쌀, 라면, 통조림 등의 식품을 푸드마켓에 기부해 주시면 내 이웃의 한 끼 식사를 지원하게 되는 것이지요. 또한 이번 바자회에서는 롯데월드에서 기증한 의류, 문구류, 가방, 신발 등 다양한 생활 잡화를 판매하고, 아울러 양초 만들기 등 무료 문화 체험교실도 운영할 예정입니다. 주민 여러분의 많은 관심..

통장 복지 도우미, 주민들의 희망이 되어드립니다. - 행복울타리 프로젝트 시범동의 복지 도우미 교육 여러분은 동 주민센터를 언제, 그리고 얼마나 자주 이용하시나요? 그리고 또 어떤 때 동 주민센터를 찾으시나요? 아마 많은 분들이 증명서 발급 등의 업무를 위해 동 주민센터를 찾으실 거예요. 하지만 동 주민센터가 종합적인 서비스를 제공하는 장소로 기능하는 날이 곧 다가올 것으로 보입니다. 바로 서대문구가 추진 중인 덕분이지요. 지난 달 25일, 행복울타리 프로젝트 시범동으로 선정된 충현동과 남가좌 2동에서 통장 복지 도우미 교육이 실시되었답니다. 어떤 소식인지 궁금하시지요? 이제부터 알려드리겠습니다. 행복울타리 프로젝트 - 종합 서비스를 제공하는 복지허브로서의 동 주민센터를 위한 프로젝트 먼저 행복울타리 프..

승용차요일제, 우리가 함께 실천해야 합니다! 승용차요일제란? 월화수목금요일중 시민이 스스로 쉬는 날을 정하고, 해당 요일에는 차량을 운행하지 않는 시민실천운동입니다. 고유가 장기화, 도심의 극심한 교통난, 심각한 대기오염! 이를 해결하기 위해서 우리가 할 수 있는 일에는 무엇이 있을까요? 우리가 할 수 있는 작은 실천, 바로 승용차요일제 실천입니다! 국제유가의 급등과 장기화에 적극 대처하기 위해서는 10부제보다 더욱 효과적인 방법은 바로 승용차요일제랍니다. 연간 50조원의 에너지를 수입하는 세계 5위의 석유 수입국인 우리나라의 경제를 살리는 일이겠죠^^ 서울시 차량은 296만대로 이미 포화상태입니다. 그 중에서 승용차가 241만대로 81%를 차지합니다. 또한 나홀로 운전차량이 무려 승용차의 80%에 이르..