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[나트륨 줄이기] 나트륨 줄이기, 건강을 위한 실천입니다. 저염식 레시피, 저염식 식단, 저염식 다이어트 등 요즘 저염식이 대세인거 다들 아시죠? 저염식의 중심에 있는 나트륨! 몸의 수분량을 조절하는 중요한 영양소로서 일상생활을 하는 건강한 성인은 나트륨이 부족할 일이 없습니다. 오히려 많이 섭취하게 되면 혈압이 오르는 등 건강에 좋지 않기 떄문에 평소에 많이 섭취하지 않도록 주의 해야하는데요. 예로부터 한국인의 밥상, 입맛은 대체적으로 짜고 매운것이 특징입니다. 하지만 건강을 위해서라면 식습관의 변화가 필요하겠죠?^^ "나트륨은 소금에 가장 많아요. 소금에는 나트륨이 약 40%나 됩니다. 즉, 소금 1g에는 나트륨 40mg이 들어 있어요" ※ 나트륨섭취 줄이기 평소에 이렇게 실천하세요 국물을 적게 드세..

[두레] 무연(無緣)에서 인연(因緣)으로 "무연고사망자에 대한 마을장례" 지난 12월 9일, 무연고 사망자(북한이탈주민)의 뒤안길, '또 하나의 가족 서대문구 마을장례지원단 '두레'가 배웅하였다는 소식 전해드립니다. 두레란? 무연고 사망자가 발생하면 시신처리 업체에서 바로 화장하여 납골에 안치하는 기존의 절차대신 마을장례지원단이 또 하나의 가족이 되어 장례서비스 제공 및 지역의 상주역할을 하게 되었습니다. 또한 무연고사망자 발생하면 지정된 관내병원은 사망자를 안치하고, 사망자에 대한 무료 안치 및 장례서비스를 제공할 수 있는 추모공간을 지원하게 됩니다. (더욱 자세한 정보를 알고싶으시면 ↓를 눌러주세요) [서대문구 마을장례지원] 무연고 사망자의 뒤안길 "또 하나의 가족" 서대문구 마을장례지원단 가 배웅합..

반짝이는 아이디어와 열정으로 명지대 상권활성화를 위해 함께 뛰는 새싹프로젝트 서대문구 거북골로에 있는 명지대학교 학생들로 구성된 마을공동체 사업의 일환인 팀원들을 만났습니다. 오늘은 을 여러분께 소개해 드릴게요. 새싹프로젝트는 명지대학교 주변의 상권 활성화를 통하여 상인들의 삶의 질을 향상시키고자 발족되었답니다. 이 모임은 2013년 3월에 시작된 모임으로 모두 7명의 회원들이 명지대 주변의 상권활성화를 위하여 많은 노력을 하고 있습니다. 지난 12월 5일 금요일, 서대문TONG이 열정적인 학생들을 만나고 왔습니다. 패기 넘치고 생기발랄한 대학생들의 모습을 보면서 젊음이 주는 에너지에 힘이 솟음을 느꼈습니다. 서대문구는 서울에서 가장 많은 대학이 있는 곳이지요. 신촌 대학가의 상권은 그동안 많이 발전했지..

[겨울방학] 중고생 여러분의 방학을 해피하게! 겨울방학 알차게 보내는 법 벌써 12월, 중학생, 고등학생 여러분이 기다리던 방학의 시작이 다가오고 있네요~ 혹시 방학 때 계획을 세우지 않고 빈둥거리면서 보내진 않으시겠죠?^^ 겨울방학 알차게 보내기를 막는 가장 큰 적은 바로 잠!! 매일매일 학교가랴, 학원가랴, 그리고 공부하랴 지기도 학창시절, 방학만 되면 자느라 바빴답니다(시무룩~ㅜㅜ) 매번 내일은 일찍 일어나야지 하고 다짐하지만 눈을 뜨면 해가 중천이죠. 그래서 먼저 준비한 겨울방학 알차게 보내는 법 지기는 알차게 보내기 위하여 일상에서 꼭 필요한 것을 알려드리겠습니다!^^ 수면패턴 찾는 법 새벽 두시 세시 언제 자더라도 목표한 시간에 알람을 맞춰놓고 억지로라도 일어나기! 잠을 참은 다음날 밤 10시..

[공유토지분할] 공유토지분할에 관한 특례법이 2년 더 연장됩니다! 공유토지의 소유권행사와 토지이용의 불편함을 해소하고자 2015년 5월 22일까지 한시적으로 시행하고 있는 '공유토지분할에 관한 특례법' 일부가 개정되어 2017년 5월 22일까지 2년 더 연장됩니다! 그 동안 건축법과 국토의 계획 및 이용에 관한 법률 등의 분할 제한으로 인하여 토지분할을 하지 못했던 우리구 관내 공유토지 소유자들의 재산권 행사가 한층 더 수월하게 되겠지요? 공유토지분할 2인 이상이 공동으로 소유하고 있는 토지에 대하여 현재의 점유상태를 기준으로 간편한 절차에 따라 분할할 수 있게 함으로써 재산권 행사의 불편 해소는 물론 지역개발 활성화 촉진에 기여한다고 합니다. 공유토지분할에 관한 특례법안내 - 시행기간 : 2017년 5..