목록'유산소 운동' - 4
  • 10분 자가검진, 지하철 3호선 홍제역에서 만나는 건강사랑방!
  • 10분 자가검진, 지하철 3호선 홍제역에서 만나는 건강사랑방! ‘건강사랑방’ 정겹게 느껴지지요? 홍제역 2번출구와 3번출구쪽으로 내려가면 작은 공간이지만 지역주민들의 기본적인 건강체크를 할 수 있는 코너인 '건강사랑방'이 한시적으로 운영되고 있답니다. 지난 8월 10일부터 9월 28일까지 매주 목요일 오후 2시부터 오후 5시까지 운영되고 있는데요. TONG이 8월 31일 목요일에 건강사랑방에 다녀왔어요. 오후 2시 조금 넘어서 도착했는데 많은 분들이 건강사랑방 앞에서 접수를 하고 계셨습니다. 접수가 완료되면 인바디를 체크하고 혈압을 측정하게 되지요. 그리고 서대문구 근로자복지센터에서 출장 나오신 직원의 설명을 들으며 상담을 하는 순서로 진행이 되고 있었답니다. 맨발로 올라선 후 나이와 신장을 입력하고 손..
  • 함께해요 서대문/기자단이 본 세상 2017. 9. 4. 13:36
  • 치매예방법, 알츠하이머병! 서대문구치매지원센터와 함께해요! 치매예방에 좋은 생활습관!
  • [치매예방법] 알츠하이머병! 서대문구치매지원센터와 함께해요! 치매예방에 좋은 생활습관! 노인 인구가 증가하면서 삶의 질에 대한 관심이 높아지고 있어요. 삶의 질을 떨어뜨리는 원인 중 하나인 치매! 전 세계적으로 65세 이상 노인들의 10%가 치매로 고통받고 있다고 해요. 요즘은 나이에 상관없이 젊은 사람들도 치매와 건망증을 걱정할 정도로 그 위험성이 커졌어요. 규칙적인 생활습관으로 치매를 예방할 수 있어요. 오늘은 치매 예방에 좋은 생활습관을 함께 알아볼까요 ^^ 치매예방 10대 수칙 ▶ 몸을 움직여야 뇌도 건강해집니다. 모든 운동은 뇌에 긍정적인 효과를 줍니다. 특히 유산소 운동이 뇌의 건강을 유지하는데 좋아요. ▶ 머리를 쓰십시오. 뇌를 자주 사용하지 않으면 금방 들었던 이야기도 금새 잊어버리게 된답..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2015. 11. 23. 09:12
  • [행복나눔 서대문] 방치한 자전거를 새 자전거처럼! 아름다운 자전거 행복나눔
  • [행복나눔 서대문] 방치한 자전거를 새 자전거처럼! 아름다운 자전거 행복나눔 요즘 자전거 이용객들이 점차 늘어나고 있는거 느끼시죠? 자전거를 이용하여 출·퇴근 하시는 분들(일명 자출족)이 늘어나고 있고, 주말에는 한강공원에서 동호회 사람들과 같이 단체라이딩을 즐기시는 분들이 많습니다. 하지만 건강을 위해 타고다니는 자전거가 방치되어 도시미관을 저해하고 있는 문제도 발생하고 있어요. 서대문구는 도시미관을 저해하는 방치된 자전거를 수거하고 재생 가능한 자전거를 선별, 수리하여 자전거를 필요로 하는 저소득 가정에 무상으로 기능하는 "자전거 행복나눔 사업"을 2010년 부터 진행하고 있습니다. ▲ 2013 행복나눔 자전거 전달 이미지 "자전거 행복나눔 사업"은 올해로 벌써 다섯 번째 시행하고 있다는 사실!! 알..
  • 함께해요 서대문 2014. 11. 20. 09:02
  • [대사증후군예방] 대사증후군 예방을 위해서는 운동을 꼭 해야 합니다.
  • [대사증후군예방] 대사증후군 예방을 위해서는 운동을 꼭 해야 합니다. 대사증후군이라고 아시나요? 대사증후군은 만성적인 대사 장애로 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다. 대개 무증상이지만 대사 증후군의 각 구성 요소에 따른 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈당이 심할 경우 당뇨병의 증상이 나타날 수 있고, 대사증후군과 동반된 죽상경화증의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그렇다면 이 대사증후군을 예방하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 건강한 몸이 되기 위해서는 운동을 하는 것이 좋고, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 유산소 운동이 필요합니다. - 스트레칭 : 보통 흔히 말하는 준비체조나 정리체조를 말하며, 몸을 부드럽게 ..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2013. 1. 16. 14:44