서대문구청 티스토리 블로그

식사하셨어요? "한 주먹 만큼씩 먹자" 과일과 채소 얼마나 먹어야 할까요! 몸에 좋다고 익히 알려져 있는 과일과 채소! 여러분은 얼마나 드시고 계시나요??^^ 육식을 즐겨하는지기는 과일과 채소 섭취를 많이 하지 않고 있어요.. 그럼 매끼니 채소 하루에 과일!! 얼마나 먹어야 할까요? 식생활이 서구화 되가면서 하루 먹는 삼시세끼 밥상을 살펴보면 육류나 인스턴트 음식 많아지고 있답니다. 반면에 채소 섭취량은 줄고 있다고 하네요!! 세계암연구재단(WCRF)에서는 채소와 과일을 하루 최소 400g이상 섭취할 것을 권장하고 있답니다. 하루에 채소 5번!! 계절과일 2번!! 이렇게 섭취하면 사망 위험을 낮출 수 있고 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 채소와 과일은 무엇이 들어있는지 지..

서대문구보건소 & CJ LION과 함께 하는 "입속 건강 프로그램"와 함께해요!! 구강건강에 대해 신경쓰고 계시나요?? 서대문구보건소 구강보건센터에서는 CJ LION 사회공헌팀과 함께 『임산부·영유아 구강건강을 위한 입속 건강 프로그램』을 운영하고 있답니다! 특히 구강건간 관리에 취약한 영양플러스사업 대상자들을 위한 올바른 구강관리 및 출산 후 영유아 구강관리 정보에 대해 자세히 알려드리고 있어요~ 2월3일 화요일에 진행 되었던 입속 건강프로그램에서는 "영유아 유치의 맹출 시기". "RD-TEST를 이용한 입속 충치균수 배양과 확인", "플라그 테스터를 이용한 치면세균막 관찰", "영유아 구강질환 원인과 예방법", "우리 아이 올바른 구강관리법" 등 다양한 구강건강정보를 알려드렸어요~ 건강프로그램이 한번..

[설 연휴 병원, 약국] 서대문구와 안전하고 행복한 설 연휴 보내세요!! 민족의 대명절인 설 맞이 준비 잘하고 계신가요? 혹시 설 연휴에 감기라도 걸리면 어떻하지..? 비상 상황이 생기면 어떻하지?? 이런 고민은 지기가 해결해 드릴게요!! 우리 서대문구는 구민들이 건강하고 안전하게 연휴를 보낼 수 있도록 2015년 2월 18일(수요일)부터 2월 22일(일요이)까지 5일간 비상진료대책 기간으로 설정하고 의료기관 및 약국과 협조하여 비상진료체계를 가동합니다!! 일목요연하게 한눈에 정리 들어갑니다!! 2015년 설 연휴 비상진료체계 운영 안내 설 연휴 기간 중 응급환자 발생에 대비해 당직의료기관 및 당번약국을 지정·운영하여 구민들의 의료이용에 불편이 없도록 운영하고자 합니다. 운영기간 : 2015. 02. 1..

[대사증후군] 20대부터 대사증후군, 비만 관리는 보건소에서! 우리 서대문구민 여러분의 건강을 위해 항상~ 노력하는 지기인거 아시죠? ^^ 이번에는 '대사증후군'에 대해 알려드릴께요!! 대사증후군! 나도 모르게 늘어나는 허리둘레만큼 따라오는 생활습관병입니다. 인슐린저항성, 내당능장애, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 여러 질환이 한꺼번에 발생해 만성적인 대사 장애를 일으키고 이로 인해 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가하는 질환입니다. 대사증후군은 복부비만, 특히 내장지방의 증가와 밀접한 관계가 있답니다!! 가장 신경써야 하는 부분! 바로 잘못된 생활습관을 개선하는 것이 예방과 치료의 가장 중요한 부분입니다. 구민의 건강을 항상 생각하는 서대문구는 대사증후군관리센터를 운영하고 있답니다!! 대사증후군관리센터 ▶..

[결핵] 결핵예방 이렇게 하세요! "결핵 예방은 생활이다" 결핵!! 과거에는 결핵을 앓는 사람이 많았지만 요즘에는 결핵이 없어진 것으로 잘못 알려진 경우가 많습니다. 하지만 국내에는 아직 결핵 환자를 많이 볼 수 있답니다. 우리나라 국민 30%가 결핵균을 보유한 잠복결핵환자이며, 최근 결핵 환자가 늘어나고 있는 추세라고 하네요. 지기와 함께 "결핵 완전정복" 함께 알아볼까요~^^ 결핵(Tuberculosis, TB)이란? 결핵은 Mycobacterium tuberculosis complex 이라는 세균에 의해 발생하는 감염병입니다. 결핵은 대부분 폐에서 발생하지만 신장, 신경, 뼈 등 우리 몸속 대부분의 조직이나 장기에서 병을 일으킬 수 있습니다. 결핵의 감염 결핵균은 주로 사람에서 사람으로 공기를 통하..

올해는 꼭 끊는다! 작심삼일 금연결심, 보건소 금연클리닉과 함께해요! 2015년 담뱃값 인상이 현실화 되면서 많은 분들이 금연결심을 하고 있답니다. 또한 모든 음식점이 금연으로 지정되면서 흡연자들의 설자리가 점점 더 좁아지고 있습니다. 새해 목표로 금연 계획을 세우시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 하지만 마음 먹은 만큼 쉽지 않은것이 금연! 매년하는 새해계획의 단골손님 이지만 작심삼일로 끝나곤 하죠. 의지만으로는 금연 성공이 쉽지 않답니다. 금연의지에 힘을 실어줄 보건소 금연클리닉을 소개해 드릴게요. 금연성공의 길라잡이 "서대문구보건소 금연클리닉" 일 시 : 월~금 09:00~18:00, 토 09:00~13:00 내 용 - 금연상담 및 6개월 등록관리 - 금연 보조제 무료 제공(패치, 껌, 사탕) - ..

[예방접종] 초등학교 입학예정 어린이, 예방접종 준비하세요! 우리 아이가 벌써? 예비 학부모님들 마음을 두근거리게 할 취학통지서 받으셨나요? 초등학교 입학을 앞두고 있는 우리 아이들 준비해야 할 것들이 참 많지요! 그중에서 꼭!! 챙겨야 하는 것이 있답니다. 바로 예방접종입니다. 지기와 초등학교 예방접종에 대해 자세히 알아볼까요?^^ 예방접종 4종 만 4~6세에 받아야 하는 예방접종 4종 DTap(5차), 폴리오(4차), MMR(2차), 일본뇌염(사백신 4차 또는 생백신 2차)을 초등학교 입학 전까지 완료하여야 합니다. 우리아이 예방접종 완료여부, 이렇게 확인해요! - 예방접종 도우미사이트(http://nip.cdc.go.kr) 회원가입 후 '예방접종내역조회'에서 확인 - 스마트폰 앱 '예방접종도우미'에..

[한방차] 겨울철 한방차를 마셔야 하는 이유! 겨울철 찬 공기가 우리 몸을 엄습해오고 있습니다. 이럴 때일수록 몸관리를 신경써야 하는데요. 요즘 우리는 많은 인스턴스 식품속에서 살고 있는 것 같습니다. 지기의 냉장고 문을 열어봐도 가득찬 탄산음료를 쉽게 볼 수 있거든요(반성합니다ㅜㅜ). 그래서 오늘은 겨울철 건강도 챙기고, 면역력을 증가시키는 한방차를 챙겨드시면 어떨까하여 소개드립니다. 차(茶)만 잘마셔도 건강해질 수 있다? 겨울철 차를 마셔야 하는 이유 - 체온상승 - 신진대사원활 - 소화기능 강화 - 면역력 강화 체온 저하시 신체의 면역력 30%나 감소된다고 합니다. 그럼 건강을 위하여 어떠한 차를 마셔야할까요? 지기가 추천합니다!! 1. 유자차 - 비타민C 성분이 많아서 감기 예방, 피로 회복에 좋..

[갑상선] 갑상선 기능 검사 가까운 보건소에서 받으세요! 흔히 여성에게 많이 나타나는 갑상선 질환! 갑상선 질환은 여러가지가 있는데요. 갑상선기능항진증의 증상, 갑상선기능저하증 증상, 갑상선염, 갑상선 결절, 갑상선암 등 다양한 질환이 있습니다. 갑상선 질환은 한 번 발병하면 완치가 어렵답니다. 호전되더라도 재발확률도 높은 갑상선 질환!! 미리 미리 검사하고 예방할 수 있으면 좋겠죠??^^ ※ 갑상선이 뭔가요? 목 앞에 위치하는 작은 내분비기관으로 갑상선 호르몬을 분비하여 신체의 대사 속도와 단백질 합성, 성장 등을 조절하는 기능을 합니다. ※ 갑상선 기능 검사란 ? 갑상선 호르몬들의 수치를 측정하는 검사로 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증을 알 수 있습니다. ※ 검사방법 ? 혈액을 이용한 검사이..

[겨울모기] 겨울철에 모기가? 겨울철 월동모기 신고센터를 이용하세요. 지구 온난화로 인한 이상기온 현상과 난방기구 사용 등 따뜻한 기온으로 겨울철에도 모기가 출몰하고 있답니다. 겨울에도 모기가 시달려야 하다니.. 지기의 피를 노리는 모기들!!!! 당하고만 있을 수 없겠죠!! 모기의 주요 서식지로는 대형건물의 집수정, 정화조 등 물이 고여 있는 곳에 꼭꼭!! 숨어 있답니다. 이러한 겨울철 모기를 없애기 위해 서대문구보건소에서 나섭니다!! 이름하여~ '겨울철 모기 소탕작전'!! 정화조나 집수정에 월동모기가 서식하여 자체적으로 구제가 어려울 경우 월동모기 신고센터로 연락주세요~ 신속히 출장하여 방역소독을 실시하겠습니다!! ▶ 기 간 : 2015년 3월까지 ▶ 대 상 : 대형건물 및 공동주택 정화조, 민원요청지..