[한방차]
겨울철 한방차를 마셔야 하는 이유!
겨울철 찬 공기가 우리 몸을 엄습해오고 있습니다. 이럴 때일수록 몸관리를 신경써야 하는데요.
요즘 우리는 많은 인스턴스 식품속에서 살고 있는 것 같습니다.
그래서 오늘은 겨울철 건강도 챙기고, 면역력을 증가시키는 한방차를 챙겨드시면 어떨까하여 소개드립니다.
차(茶)만 잘마셔도 건강해질 수 있다? 겨울철 차를 마셔야 하는 이유
- 체온상승
- 신진대사원활
- 소화기능 강화
- 면역력 강화
체온 저하시 신체의 면역력 30%나 감소된다고 합니다.
그럼 건강을 위하여 어떠한 차를 마셔야할까요?
1. 유자차
- 비타민C 성분이 많아서 감기 예방, 피로 회복에 좋다고 합니다.
- 가래를 없애주고 혈액순환을 도와줍니다.
- 환절기 감기를 예방에 효과적이라고 합니다.
단, 소화기가 약해 설사를 자주 하는 사람은 많이 먹으면 간에 좋지 한다고 하니 주의하세요!
2. 생강차
- 면역력과 항균작용을 향상시켜주어 기관지염, 폐렴 등에 큰 도움이 됩니다.
- 혈액순환을 도와 감기를 예방하고 치료에 효과적입니다.
- 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지는 수족냉증을 개선시켜줍니다.
3. 맥문동차
- 사포닌 성분이 폐의 기운을 복돋는 효과가 있어 기관지염, 폐렴을 예방해줍니다.
- 위장 질환에도 효과적이며, 열을 낮추는 작용이 있어 환절기 감기를 예방합니다.
(출처 이미지상 표기)
4. 대추차
- 노화를 늦춘다: 베타카로틴이라는 성분이 활성 산소를 제거해주어 노화를 예방시켜줍니다.
- 한의학적으로 마음을 안정시키는 효과가 있습니다.
- 몸을 따뜻하게 해주며 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 이뇨작용을 활발하게 하고 감기를
예방에 효과적입니다.
5. 당귀차
- 빈혈, 피부가 건조하면서 변비가 있는 경우 효과적입니다.
(출처 클레버메리엔 블로그)
6. 박하차(페퍼민트)
- 평소에 열이 많은 편인데, 환절기에 감기기운이 있거나 감기에 걸린 경우에 좋다고 합니다.
- 감기를 예방하고 소화를 촉진하고 항균 효과도 있습니다.
7. 감국차(≒캐모마일)
- 열감기, 스트레스로 인한 두통, 어깨결림등의 증상에 활용할 수 있습니다.
- 기억력 감퇴에도 효과가 있으며 두통을 동반하면서 눈이 침침한 경우에도 활용할 수 있습니다.
서대문구보건소와 함께 알아본 겨울철 한방차 어떠셨나요?
여러분의 건강을 걱정하는