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자외선지수란? 자외선지수 높은시간은? 자외선 피하는 방법! "오늘은 자외선 지수가 높아요", "강한 자외선에 주의하세요" 여름철 뉴스를 통해 많이 듣는 이야기인데요~ 오늘은 자외선에 대해 알아볼께요! 여름철 건강하게 보낼 수 있는 방법! tong지기와 함께 자세히 알아봐요 ^^ :: 자외선 지수란? 자외선지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보로, 0부터 9까지 표시됩니다. 자외선지수가 7이상일때 보통 피부의 사람이 30분 이상 노출될 경우 홍반 현상(피부가 손상돼 붉게 변하는것)이 일어나게 됩니다. 자외선은 체내에서 비타민D를 합성하는 역할, 살균작용 등 좋은 역할도 하지만, 반대로 피부노화, 피부암, 기미, 주근깨 등의 원인이 되기도 합니다. 자외선지수는 매우낮음(0.0 - 2.9)..

[2015년 입동 날짜] 겨울의 시작을 알리는 입동(立冬), 직장인 월동준비 필수 아이템! 2015년도 이제 두달 남짓밖에 남지 않았어요.가을이 지나고 겨울을 알리는 입동(立冬)이 찾아오는데요. 입동은 24절기 중 19번째 절기로 이날을 기준으로 겨울이 시작 된다고 해요!! 2015년 입동 날짜는 11월 8일 일요일! 입동 무렵이면 많은 가정에서 김장을 시작하기도 합니다. 입동을 전후로 5일 내외에 담근 김장이 맛이 좋다고 하네요. 김장철이 되면 우리 서대문구에서는 '김장 나누기 행사'와 '김장직거래장터'가 운영되고 있답니다. 자세한 내용은 TONG지기가 곧 알려드릴게요 ^^ 겨울이 다가오면 정말 추워지겠죠.. 추위에 약한 TONG지기는 벌써부터 무서워집니다..그래서 준비한 시간!! 직장인들의 따뜻한 겨..

[골다공증 원인, 치료] "뼈 건강" 골밀도 검사로 알아보세요! 우리의 몸을 지탱해주는 것은 바로 뼈인데요. 이런 뼈가 약해진다면 어떻게 될까요? 이렇게 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높아지는 상태를 '골다공증'이라고 합니다. '골다공증'에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요! '골다공증' 원인 유전적인 요인, 조기 폐경, 약제(스테로이드), 동반 질환, 흡연, 알코올, 류마티스관절염 등이 있는데요. 요즘은 다이어트, 불규칙적인 식습관, 스트레스, 카페인 과다섭취 등이 원인이 되고 있어요. '골다공증' 증상 - 요통이 심해지고 키가 줄어들며 척추가 구부러지고 등이 굽게 됩니다. - 골반, 팔, 팔목 등이 조금만 충격에도 잘 부러집니다. - 잇몸이 아프고 충치가 잘 생기기도 합니다. '골다공증' ..

[입동] 똑똑똑~ 겨울을 알리는 입동(立冬)이 찾아왔어요! 가을을 알리는 입추(立秋)가 얼마 지나지 않아 벌써 겨울의 시작을 알리는 입동(立冬)이 찾아왔네요. 입동은 24절기 중 열아홉 번째 절기로 이날부터 겨울이 시작 된다고 하여 입동(立冬)이라고 합니다. 2014년 입동은 11월 7일! 하루 앞으로 다가 왔네요. 입동 무렵이면 밭에서 무와 배추를 뽑아 김장을 하기 시작하는데요 입동을 전후로 5일 내외에 담근 김장이 맛이 좋다고 합니다. 하지만 요즘은 기후 변화 현상 때문인지 김장철이 늦어지고 있는 추세입니다. 우리 서대문구에도 매년 '김장 나누기 행사'와 '김장직거래장터'가 운영되고 있어요~ 자세한 내용은 다음 포스팅때 알려드릴께요^^ 올해 서울시에서 김장하기 좋은 날은 11월 29일 이라고 하니 참..