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고카페인 에너지 음료 이대로 괜찮은가? 고카페인 음료 부작용은? 편의점, 마트의 한 코너를 차지하고 있는 에너지 음료! 요즘 너무 쉽게 구입할 수 있는데요. 특히 어린이나 청소년들에게 너무 쉽게 노출되어 있답니다. 최근 일본에서 20대 젊은 남성이 고카페인 음료(에너지음료)를 장기간 다량 섭취하여 사망하는 사례가 있었어요. 고카페인 음료 과잉 섭취 무엇이 문제일까요? TONG지기 함께 자세히 알아볼까요 ^^ 카페인 과잉 섭취, 무엇이 문제인가요? ○ 뇌를 각성시켜 불면증, 행동불안, 정서장애 유발 ○ 심장박동수를 증가시켜 가슴 두근거림, 혈압상승 유발 ○ 철분흡수를 방해하여 빈혈 유발 ○ 칼슘흡수를 방해하여 성장 저해 유발 ○ 카페인은 일시적으로 잠을 쫓고 집중력을 향상시키는데 효과가 있으나, 시간이 지..

[열대야 기준] 숙면을 방해하는 여름철 열대야! 숙면 방법을 소개합니다. 우리의 숙면을 방해하는 여름철 열대야가 찾아왔어요!! 연일 이어지는 폭염과 열대야에 지치기 마련이죠~ 열대야의 기준은 밤에도 기온이 무려!! 25도 이상일 때를 말하는건데요. 그래서 열대야를 트로피컬 나이트(tropical night)라고 부르기도 해요~ 체온이 내려가면서 수면에 들어가야 하는데 열대야는 체온이 낮아지는 것을 방해한답니다. 열대야에 시달리게 되면 불면증으로도 이어질 수 있는데요. 이런 열! 대! 야! 어떻게 이겨 낼 수 있을까요? 지기와 함께 알아볼까요!! ^^ 열대야 극복하기! >>> 카페인과 담배는 피해주세요. 카페인과 알코올, 담배는 중추신경을 흥분시키는 각성효과가 있답니다. 저녁시간 이후에는 자제해주세요! >..

[취업] 취업준비, 취업성공패키지로 지금 만나러갑니다!! '취업스펙' '토익' '학력' 평생 숙제처럼 남는 단어들이죠!! 바로 취업입니다. 9월 취업자 수 증가 폭이 3개월 만에 최저치를 보였다는 기사와 함께 취업대란으로 표현되는 막막한 취업의 길! 내가 하고 싶은 일을 찾고 싶은데 보이지는 않고, 한숨만 나오시죠? 한 업체의 설문조사에 따르면, 대부분의 구직자 분들이 취업스트레스와 걱정으로 불면증을 가지고 있다고 하네요. 자신이 원하는 곳, 원하는 일을 하는 것이 가장 좋은 일이죠. 하지만 실제 취업에 성공하는 일은 그리 녹록하지 않기 때문에 혼자서 준비하기에 어려움이 있습니다. 취업정보사이트, 취업박람회 등을 이용해서 도움을 받고 있습니다. 빠른 취업정보를 비롯해 취업성공을 위한 취업성공패키지를 통해..