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면역력 높여주는 음식, 방법 '방탄수정과 레시피' 요즘 코로나 바이러스가 전세계적으로 유행하고 있는데요. '나는 몸신이다'에서 면연력을 높여준다고 소개된 방탄수정과를 소개해서 인기몰이 중입니다. 일명 점막 면역을 위한 방탄수정과이지요. 방탄수정과의 효능은 생강, 계피, 양파, 무의 영양 성분을 골고루 섭추할 수 있어 점막 면역을 키우는데 도움이 되구요. 생강의 매운 맛은 진저롤이라는 성분인데, 호흡기 바이러스 감염을 막는 데 도움을 주지요. 특히 신종 코로나 바이러스 치료에 유명세를 타고 있는 인터페론이라는 물질을 만들어 내는데, 인터페론은 몸 속에 있는 면역 세포를 활성화시키는 물질이지요. 그럼 면역력을 높이는데 도움이 되는 방탄수정과를 만들어 보겠습니다. 재료 생강 100g, 양파껍질 20g, 양파 ..

잎새버섯 된장찌개, 잎새버섯 효능은? 잎새버섯은 베타글루칸 1.6을 함유한 유일한 버섯으로 버섯 중의 왕이라고 일컬어집니다. 베타글루칸은 면역력 향상에 좋은 성분이랍니다. 오늘은 잎새버섯된장찌개를 만들어 보겠습니다. 잎새버섯 된장찌개 재료 멸치육수 다시멸치 1줌, 국물용 건새우 1큰술, 양파껍질 말린 것 1/2줌, 고추씨 1큰술, 대파 뿌리 2개, 양파 1/4개, 무 1조각, 건다시마 1조각, 물 1리터, 청주 1큰술, 국간장 1큰술 등 재료 나박썬 둥근 호박 1줌, 나박썬 무 1줌, 두부 1줌, 양파 1줌, 청고추 1개, 홍고추 1개, 대파 1/2대, 잎새버섯 1줌, 된장 2큰술, 고추가루 1큰술, 표고버섯가루 1큰술 등 멸치육수 재료들입니다. 멸치 1줌과 건새우 1큰술은 접시에 펼쳐서 전자레인지에 살..

겨울철 유행 독감, 바로 알고 예방하세요! 겨울철이면 누구나 한번쯤 앓고 지나가는 감기와 독감! 감기와 독감 같은병이라고 생각하시나요?? 독감이라고 불리는 인플루엔자(influenza)에 대해 정확히 알고 이번 겨울 건강하게 보내 보아요~ 감기와는 다른 인플루엔자, 감기와 같은 병으로 생각하시는 분들이 많은데요. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 감기와는 달리 심한 증상을 동반하고 심할경우 생명이 위험한 합병증을 유발하기도 한답니다!! 인플루엔자 증상은 고열, 두통, 전신 쇠약감, 근육통, 인두통 등의 증상을 동반합니다. 어린이의 경우 성인과는 달리 오심, 구토, 설사 등의 우장관 증상과 동반될 수 있습니다. 생활 속에서 알고 미리 예방하면 좋겠죠? 인플루엔자 예방수칙에 대해 지..

[한방차] 겨울철 한방차를 마셔야 하는 이유! 겨울철 찬 공기가 우리 몸을 엄습해오고 있습니다. 이럴 때일수록 몸관리를 신경써야 하는데요. 요즘 우리는 많은 인스턴스 식품속에서 살고 있는 것 같습니다. 지기의 냉장고 문을 열어봐도 가득찬 탄산음료를 쉽게 볼 수 있거든요(반성합니다ㅜㅜ). 그래서 오늘은 겨울철 건강도 챙기고, 면역력을 증가시키는 한방차를 챙겨드시면 어떨까하여 소개드립니다. 차(茶)만 잘마셔도 건강해질 수 있다? 겨울철 차를 마셔야 하는 이유 - 체온상승 - 신진대사원활 - 소화기능 강화 - 면역력 강화 체온 저하시 신체의 면역력 30%나 감소된다고 합니다. 그럼 건강을 위하여 어떠한 차를 마셔야할까요? 지기가 추천합니다!! 1. 유자차 - 비타민C 성분이 많아서 감기 예방, 피로 회복에 좋..

[겨울철난방] 몸은 건강하게 겨울철 난방비는 줄이는 생활속 Tip!! 어느새 한파가 찾아오고 아침엔 기온이 영하권으로 떨어지는 겨울 날씨가 찾아왔습니다. 춥다고 실내 난방기구를 마구 작동시키면 다음날 청구되는 가스비와 전기세에 놀라게 되는데요. 오늘 지기가 몸은 건강하게! 그리고 겨울철 난방비는 줄이는 생활속 Tip을 알려드릴까 합니다~ ^^ 1. 보일러 활용 및 청소하기 보일러를 사용하긴 하는데 재대로 사용하는지는 잘 모르시겠다고요? 보일러 활용방법과 청소하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다~!! ▶ 보일러 활용하기 - 보일러는 설정 온도에 의해 작동하는 난방기구 입니다. 최저 온도 설정을 해두고 약간 춥다고 느껴질 때 온도를 올리지 마시고 간편한 ..

[환절기 건강관리][환절기 감기] [환절기 감기예방] "푸헷취~" 쌀쌀한 바람과 함께 찾아오는 불청객, 감기! 감기조심하세요! 추석이 지나고, 아침과 저녁에 불어오는 쌀쌀한 바람! 그리고 어김없이 찾아오는 반갑지 않는 손님, 바로 감기인데요! ㅜㅜ 면역력이 급격하게 떨어져서 감기에 걸리기 쉬운 계절이 되었답니다. 환절기 건강관리, 각별히 신경 써야겠죠?? 우리는 흔히 가벼운 질병을 일컬을 때 "감기와 같은 질병" 이라는 말을 많이 사용하는데요. 몸이 약한 사람의 경우 감기로 인해 합병증을 유발하기도 한답니다. 감기 바이러스는 사람의 코나 목을 통해 감염을 일으키게 된답니다. 따라서 감기 환자와 가까이 있으면 감기 바이러스가 잘 전파되겠지요? 이러한 호흡기 감염 경로 외에 감기 환자의 호흡기 분비물이 묻어..