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[저염식] 고혈압 환자를 위한 저염식 라면을 아시나요? 고혈압, 당뇨, 심장병, 뇌졸증! 4대 만성질환이라고 불리는 이 병들의 공통된 원인은 바로 짜게 먹는 겁니다. 한국인들은 세계보건기구 권고량보다 2.4배나 많은 나트륨을 먹고 있는데요. 이제는 입맛을 바꾸셔야합니다. 그 중에 제일 많이 드시는 라면을 대상으로 저염식단을 소개해 드릴께요~ 라면은 스프 맛이고, 스프가 라면 맛을 좌우하지요? 면발과 스프에 신경을 써서 라면을 출시하는 것을 보면 확실합니다!!^^ (출처 이미지상 표기/ egrim.net) 그러나 라면맛을 좌우하는 스프는 나트륨 함량이 많아요! 라면 먹고 나면 물을 자주 찾게 되는데요 정말 짜긴 짠가봅니다. 특히, 혈압이 높은 분들은 싱겁게 드셔야하는데 꼬들꼬들한 면발과 얼큰한 국물을 보면..

[2014 할로윈데이] 모두의 축제 할로윈데이 즐기는 방법! 벌써 2014년 10월의 마지막 주가 되었네요 10월의 끝이 되가니 날씨도 많이 추워지고 점점 연말 분위기도 나는 것 같네요~ ^^ 이번주 금요일 10월 31일은 할로윈데이 입니다~!! 미국 영화속에서 한번 쯤은 아이들이 'Trick or Treat~'를 외치며 집집마다 사탕을 받으러 다니는 날이 바로 할로윈데이 입니다~ 그럼 지기와 함께 할로윈데이를 즐기기 위해서는 알아야하는 법!! 조금 더 알아볼까요?^^ 할로윈데이는 10월의 마지막 날에 죽음의 신 삼하인을 달래는 의식으로 호박 속을 파서 만든 호박등(Jack-o Lantern)이나 횃불, 마녀와 귀신 분장을 하고 즐기는 축제 날 입니다. 할로윈데..

[호박골][가을잔치] 백행의 기본인 효를 실천하겠습니다!! 호박골 어르신 가을잔치에 초대합니다^^* 9월 25일 목요일 12시에 홍은 1동 주민센터 4층에서 지역어르신 200명을 모시고 "호박골 어르신 가을잔치"를 개최합니다~^^ 호박골은 어떤 곳인가요? 예전에는 홍은동 지역의 소와 말, 주민의 인분을 대체로 그랜드힐튼호텔 근방의 논밭에 버리곤 하였는데, 광복 후 '논골' 주변에 사람들이 집을 짓고 살게 되자 버릴 장소가 없어 가장 외진 곳이었던 그랜드힐튼호텔 뒤편 산 아래쪽에 많은 구덩이를 파고 버리게 되었답니다. 그것이 썩어서 거름이 되어 호박을 심기에 좋은 땅이 되었습니다. 1950년 이후 홍제천 변에 집들이 들어서면서 홍은1동 주민센터 뒤, 홍은동 산1번지 지역 4만평에 대대적으로 호박을 심어 팔..

알록달록 과일,채소의 천연색으로 건강을 챙기세요! 맛있는 과일과 채소가 다양한 색깔별로 우리 몸에서 좋은 기능을 한다는 것을 아시나요? 색깔별 과일,채소 그리고 그 과일과 채소의 효능에 대해 말씀드릴게요 :) 녹색과일 : 키위, 메론, 초록사과, 청포도, 샐러리, 브로콜리, 시금치, 케일, 돌미나리, 오이, 양상추, 고추 등 -> 녹색의 루틴 등 성분은 엽록소가 풍부하여 피로회복, 시력, 뼈튼튼, 세포재생, 노화예방에 좋습니다. 적색과일 : 빨간사과, 수박, 토마토, 딸기, 석류, 체리, 앵두, 양파, 비트, 오미자, 빨간무 등 -> 적색의 안토시아닌 등 성분은 심장튼튼, 기억력 증진, 신장기능 원활화, 황산화 기능에 좋습니다. 보라색과일 : 포도, 자두, 블루베리, 가지, 자주색 양배추, 자주색 양파,..