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  • [하루 나트륨 권장량] 나트륨 줄이기, 나트륨 줄이GO! 건강 올리GO!
  • [하루 나트륨 권장량] 나트륨 줄이GO! 건강 올리GO! "우리집 국은 얼마나 짤까요?" 우리가 섭취하고 있는 나트륨, 하루에 얼마나 되는지 알고 계시나요? 나트륨 섭취량 2,400mg(6g) 증가할 떄 마다 관상동맥 심장질환 사망률 56%증가, 심혈관질환사망률 36% 증가, 위암, 신장결석, 골다공증 위험이 증가된다고 합니다. (WHO, 식품의약품안전처) 그렇다면 우리는 나트륨이 가장 많이 들어있는 소금을 우리는 평소 얼마나 섭취하고 있을까요? 지기와 함께 나트륨에 대해 알아볼까요~ "우리집 국은 얼마나 짤까요" 보건소 상설염도측정 코너 집에서 조리한 국을 보건소로 가지고 오시면 염도측정 및 식사상담을 해 드립니다. 대 상 : 주민 누구나 (고혈압, 당뇨병 질환자 우선) 운영시간 : 연 중, 월~금 1..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2015. 3. 11. 09:02
  • [나트륨 줄이기] 나트륨 줄이기, 건강을 위한 실천입니다.
  • [나트륨 줄이기] 나트륨 줄이기, 건강을 위한 실천입니다. 저염식 레시피, 저염식 식단, 저염식 다이어트 등 요즘 저염식이 대세인거 다들 아시죠? 저염식의 중심에 있는 나트륨! 몸의 수분량을 조절하는 중요한 영양소로서 일상생활을 하는 건강한 성인은 나트륨이 부족할 일이 없습니다. 오히려 많이 섭취하게 되면 혈압이 오르는 등 건강에 좋지 않기 떄문에 평소에 많이 섭취하지 않도록 주의 해야하는데요. 예로부터 한국인의 밥상, 입맛은 대체적으로 짜고 매운것이 특징입니다. 하지만 건강을 위해서라면 식습관의 변화가 필요하겠죠?^^ "나트륨은 소금에 가장 많아요. 소금에는 나트륨이 약 40%나 됩니다. 즉, 소금 1g에는 나트륨 40mg이 들어 있어요" ※ 나트륨섭취 줄이기 평소에 이렇게 실천하세요 국물을 적게 드세..
  • 사랑해요 서대문/건강과 안전 2014. 12. 11. 18:36
  • 좋은 김장재료를 저렴한 가격에, 서대문구 김장 직거래장터
  • 김장철을 앞두고 반가운 소식! 서대문구 김장 직거래장터 요새 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데 옷은 따뜻하게 챙겨 입고 나오셨나요? TONG은 오늘 담요처럼 두꺼운 코트에 목도리까지 칭칭감고 나왔는데도 옷 사이로 들어오는 바람이 매섭더라구요~ 볼에 와닿는 차가운 바람과 함께 겨울이구나! 실감했는데요, 겨울철 월동준비는 잘 하셨나요? 겨울철 주방에서 일어나는 가장 큰 일 중 하나는 아무래도 김장이겠지요. 고운 단풍이 든 지 얼마 지나지 않아 제법 추운 바람이 불어보면, '김장철이 다가왔구나' 생각하게 됩니다. 지난 8일은 겨울의 시작을 알리는 입동이기도 했지요. 올해는 김장의 주재료인 배추와 무 가격이 지난 해 보다 많이 떨어지기는 했지만, 양념류는 폭등했습니다. 특히 고춧가루와 새우젓, 소금의 가격이 많이 올랐다..
  • 함께해요 서대문/기자단이 본 세상 2011. 11. 14. 19:07