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[에이즈 치료] 에이즈(AIDS) 바르게 알면 두렵지 않습니다. 에이즈(AIDS) 바르게 알면 두렵지 않아요! 후천성 면역결핍 증후군(AIDS)을 일으키는 바이러스를 말하는데요. 이 바이러스에 감연된 상태를 HIV 또는 HIV 감염이라고 합니다. 감염이 되면 우리 몸의 면역력이 떨어지고 각종 감염성 질환, 종양이 발생하게 되요. 하지만 에이즈는 일상생활을 통해서는 감염되지 않으며 꾸준한 치료를 통해 관리가 가능한 만성질환이에요. 우리가 잘못 알고 있는 에이즈 상식! 지기와 자세히 알아볼까요? 에이즈(AIDS) 감염경로는? 에이즈 감염인과의 성접촉(혈액, 정액, 질분비물), 감염된 혈액의 수혈 또는 혈액제제 투여 등에 의해 감염됩니다. 에이즈(AIDS) 검사는 왜, 언제, 어디서? 초기 빠른 치료는 에이즈..

[건강한 다이어트] 건강체중 3.3.3 프로젝트! 요요없는 다이어트 함께 시작해요! 따뜻한 봄이 지나면 여름이 찾아오겠죠! 여름철 우리 모두의 관심사! 바로 다이어트겠죠~ 지기도 늘어나는 옆구리살이 고민인데요.. 그렇다고 무리하게 금식을 하거나 운동만 하는 것은 옳지 않아요. 건강을 위한 다이어트가 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 준비한지기의 소식! 건강한 다이어트를 위한 3.3.3 프로젝트를 소개해요!! 건강체중 3.3.3(3개월 동안 3kg 감량하고 3개월 유지)프로젝트란? 자신의 건강체중을 알고 이에 도전하기 위해 체중감량, 유지전략을 스스로 세우고 지켜 3개월동안 참여자들과 함께 소통하며 정보를 공유하고 체중 감량분에 대해 기부활동도 함께하는 건강 프로젝트입니다. ● 신청기간 : 2015 4..

식사하셨어요? "한 주먹 만큼씩 먹자" 과일과 채소 얼마나 먹어야 할까요! 몸에 좋다고 익히 알려져 있는 과일과 채소! 여러분은 얼마나 드시고 계시나요??^^ 육식을 즐겨하는지기는 과일과 채소 섭취를 많이 하지 않고 있어요.. 그럼 매끼니 채소 하루에 과일!! 얼마나 먹어야 할까요? 식생활이 서구화 되가면서 하루 먹는 삼시세끼 밥상을 살펴보면 육류나 인스턴트 음식 많아지고 있답니다. 반면에 채소 섭취량은 줄고 있다고 하네요!! 세계암연구재단(WCRF)에서는 채소와 과일을 하루 최소 400g이상 섭취할 것을 권장하고 있답니다. 하루에 채소 5번!! 계절과일 2번!! 이렇게 섭취하면 사망 위험을 낮출 수 있고 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 채소와 과일은 무엇이 들어있는지 지..

[대사증후군] 20대부터 대사증후군, 비만 관리는 보건소에서! 우리 서대문구민 여러분의 건강을 위해 항상~ 노력하는 지기인거 아시죠? ^^ 이번에는 '대사증후군'에 대해 알려드릴께요!! 대사증후군! 나도 모르게 늘어나는 허리둘레만큼 따라오는 생활습관병입니다. 인슐린저항성, 내당능장애, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 여러 질환이 한꺼번에 발생해 만성적인 대사 장애를 일으키고 이로 인해 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가하는 질환입니다. 대사증후군은 복부비만, 특히 내장지방의 증가와 밀접한 관계가 있답니다!! 가장 신경써야 하는 부분! 바로 잘못된 생활습관을 개선하는 것이 예방과 치료의 가장 중요한 부분입니다. 구민의 건강을 항상 생각하는 서대문구는 대사증후군관리센터를 운영하고 있답니다!! 대사증후군관리센터 ▶..