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[유행다이어트] 체중감량 성공비법! 지금 꽉 조이는 옷을 입고 배에 힘주고 계신 분!! 점점 날은 더워지는데 아무리 힘주어도 들어가지 않는 배와 출렁출렁 넘쳐나는 살들 때문에 고민되시죠~ 다이어트 성공 후 잘룩한 허리라인, 탄력있는 몸매 부러우시다면 여러분에게 요즘 인터넷 화제가 되고 있는 유행 다이어트 알려드릴게요 ~ 1단계 기간 동안은 아침.점심.저녁 맛있게 먹고 운동 하기싫으시면 안하셔도 됩니다 ~^^ 그러나 단! 저녁 6시이후 음식 섭취는 금물 ! 일주일동안 야식의 유혹도 뿌리치고 1단계 식단 잘 지켜 줄 경우 효과로는 이기간 동안 붓기가 점점 빠지고 체중감량으로 최대 3kg 이상 감량 효과가 있어요 일주일을 잘 넘기셨다면 2단계 2주차 다이어트 Level UP! 아침식사에는 선택권을 드립니다. ..

건강에 좋은 바나나 식초, 집에서 간단하게 만들어 보세요 작년부터 서너 차례 바나나식초를 집에서 만들어 먹고 있답니다. 간편하게 만들기도 쉽고 또한 건강에도 좋아서 여러분들께 권해드리려고 합니다. 하루에 세 번, 식후에 바나나 식초를 한 숟가락씩 먹거나, 바나나식초와 물을 1:3 정도의 비율로 희석하여 하루에 두 세 차례 마시면 체지방이 분해되어 다이어트에도 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋다고 합니다. 몸 안의 독소를 배출해주기 때문에 피부미용에도 좋으니 집에서 한 번 만들어 보시면 어떨까요? 재료는 바나나, 현미식초, 흑설탕 3가지만 있으면 됩니다. 비율은 1:1:1로 하면 좋은데 단 것이 걱정된다면 흑설탕은 조금 덜 넣으시면 되겠지요? 저는 바나나 1킬로그램, 현미식초 1리터, 흑설탕 1킬로그램..

얼마 전 통은 겨울내내 옷 속에 꽁꽁 감춰두었던 살들이 삐죽삐죽 얼굴을 내밀고 있는 것을 보고 깜짝 놀랐어요. 두꺼운 옷을 입고 다니니 너무 방심했던 탓일까요? 웬지 허리사이즈도 늘어난 것 같고 얼굴도 부은 것 같고, 기분이 좋지 않았답니다.ㅠㅠ 비단 통 뿐만 아니라 많은 분들이 이렇게 방심하고 계셨을텐데요. 봄냄새가 살짝이 느껴지기 시작하면 모두가 대대적으로 시작하는 게 있죠. 바로 다이어트! 오늘은 다이어트에 관해 제대로 알려드릴게요 :) 살은 왜 빼야만 할까요? 위의 그림은 ‘세계비만율’의 대략적인 수치를 재미있게 나타낸 도표인데요. 보시다시피 한국(Korea)의 비만율은 거의 세계 최하위권입니다~ 그런데도 우리나라에서 다이어트가 과연 필요한 것일까요? 이미 적정체중인데도 예뻐보이기 위해 음식을 먹..