서대문구청 티스토리 블로그

서대문구청에서 운영하는 공식 블로그입니다. 축제, 명소, 맛집 등 서대문의 다양한 모습을 만나보세요. :)

건강지키기 2

"작은 실천으로 여름철 건강지키자" 폭염대비 건강수칙, 온열질환 응급조치 방법

여름철에는 기온, 폭염특보 등을 매일 확인하세요! 폭염특보시 상황별 행동요령 1. 일반 가정에서는 - 낮 12시~5시 사이 야외활동을 자제한다. - 카페인이 들어간 음료, 주류를 피한다. - 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않는다. - 고령, 독거노인, 신체허약자, 환다 등을 남겨두고 장시간 외출 시 친인척, 이웃 등에 보호를 요청한다. - 자외선 차단제를 발라 피부를 보호한다. - 외출 시 양산을 쓴다. - 현기증, 메스꺼움, 두통 등 열사병초기 증세가 보일 경우에는 그늘진 장소로 이동하여 시원한 음료를 마신다. 2. 직장에서는 - 스포츠 경기 등 외부행사를 자제한다. - 점심시간 등을 이용 10~15분 정도의 낮잠을 청한다. - 탄력시간 근무제 실시를 검토한다. 3. 학교에서..

[폭염 대비 행동요령] 전국에 폭염주의보, 폭염경보! 폭염으로부터 건강지키기!

[폭염 대비 행동요령] 전국에 폭염주의보, 폭염경보! 폭염으로부터 건강지키기! '입추'가 지났지만 아직 더위는 물러가지 않았죠!! 연일 더운 날씨가 이어지고 있답니다. 많은 분들이 폭염으로 힘들어하고 있어요! 여러분은 더울때 어떻게 대처하세요~? 여름철 폭염으로부터 건강지키기! 지기가 알려드릴게요!! '폭염'으로부터 건강지키기! 1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취하세요! - 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 규칙적으로 물을 섭취해주세요. - 운동 할 경우 매시간 2~4잔의 시원한 물을 섭취해주세요. - 수분섭취를 제한해야하는 질병을 가진 경우 주치의와 상의하세요. 2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다. - 스포츠 음료는 땀으로 소실된 염분과 미네랄 보충을 도와줍니다. - 염분..