서대문구 가좌보건지소, 대사증후군 무료검사 받으세요!
가좌보건지소에서는 지역주민의 질병 예방 및 건강 증진을 위해 운동 영양 만성질환관리, 재활치료, 구강관리 등 통합적 보건의료 서비스가 제공되고 있다고 하네요.
고혈압, 당뇨 등 만성질환자에 대한 건강생활실천(금연,절주, 운동, 올바른 식생활)으로 만성질환을 예방하고 장애인들에 대한 재활서비스 구강건강관리 서비스 제공으로 지역주민의 건강수준을 향상시키는 데 목적이 있습니다.
보건지소는 건강관리에 관심있는 지역주민 모두가 이용가능하답니다. 제가 살고 있는 서대문구 가좌보건지소에 다녀왔습니다.
서대문구 가좌보건지소는 북가좌1동 주민센터 3층에 있는데요. 서대문구 주민, 다른 동 주민도 이용이 가능합니다.
서울 서대문구 가좌보건지소로 가려면 가재울 중학교를 따라 올라가면 됩니다.
바로 옆 건물입니다.
북가좌1동 주민센터 내 3층에 서대문구 가좌보건지소가 있습니다.
자세히 보실까요?
한의학 뇌건강 교실도 열렸나봅니다.
엘리베이터를 타고 올라오니 각종 건강에 대한 정보가 보입니다.
금연클리닉도 있고 대사증후군 무료검사도 해주고 불소용액양치나 취약계층에게는 구강진료도 해줍니다.
깔끔하지요? 휴게실입니다.
건강정보를 보고 자신에 맞는 걸 찾아보시면 되지요.
구강보건 진료실도 살짝 보입니다.
재활치료실은 장애인분들이 많이 이용하시는 것 같아요.
운동상담실, 탕비실도 있습니다.
대사증후군 검사를 받으러 처음 와봤습니다. 1년에 한 번 무료로 검사해줍니다.
먼저 각종 개인정보를 쓰고 과거 병력, 운동회수, 스트레스 지수, 음주 횟수 등등 다양한 설문에 답을 적어냅니다.
그리고 대사증후군 검사를 받으려면 10시간 금식입니다.
제일 처음 혈압을 잽니다.
네번째 손가락인 약지에서 피를 뽑아서 검사를 하는데 따끔하고 피 양은 적어요. 피를 뽑고 7분이면 검사결과가 나옵니다. 보통 병원에서 팔에서 피를 뽑는 검사와는 조금 다르며, 손가락에서 뽑는 피검사와 팔에서 뽑는 피검사 결과 내용이 약간 다를 수는 있다고 합니다.
팔에서 피를 뽑는 게 좀 더 많은 양을 피를 뽑기 때문에 좀더 정확하다고 합니다.
인바디검사를 난생처음 해봤습니다.
신발을 벗고 올라가서 손잡이 부분에 엄지 손가락을 대고 있으면 1-2분 후에 검사가 종료되었다고 음성으로 말해줍니다.
똑바로 서서 정면을 바라보고 말을 하면 안됩니다.
만성질환 및 금연상담실을 운영하고 있습니다.
쉬는 동안 건강 덤벨체조도 유심이 보았습니다.
건강 스트레칭도 열심히 보았습니다. 무엇보다 꾸준히 실천하는 게 좋겠지요^^
개인정보라서 결과는 모자이크 처리했습니다.
콜레스테롤이 높다고 나와서 식습관 개선이나 운동을 하라고 말씀해주셨습니다. 의사 선생님을 뵙지 않더라도 다른 선생님들이 충분한 상담을 해주고 건강에 이상이 있을 시에 의사 선생님과 따로 상담을 할 수 있습니다.
마침 의사 선생님이 계셔서 의사 선생님과도 충분한 상담을 하였습니다. 식습관 개선과 운동으로 하고도 3개월 후에 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않으면 약을 복용하는게 좋다는 처방이 나왔습니다.
고지혈증 약은 부작용이 거의 없는 약이라 걱정하지 않아도 된다고...
인바디 검사 측정 검사는 근육량이 많이 없고 경도 복부비만으로 나왔습니다.
그래서 걷기 같은 유산소 운동을 줄이고 상체나 하체의 근육을 늘리는 근육운동을 늘리는 것이 좋다고 합니다.
몸무게 47.9kg와 허리둘레가 68cm로 나왔는데 경도 복부비만이라는 다소 충격적인 결과입니다.비만도 계산기에서 키, 몸무게, 나이를 넣어보면 제 나이대 상위 5%라고 나오는데, 인바디 검사에서는 경도 복부비만입니다.
인바디 검사에서 좋은 성적이 나오려면 근육도 적당히 있고 모델같은 몸매라야 되나봅니다.
선물로 받은 운동기구입니다.
이 운동기구는 운동부족으로 굳어진 어깨근육과 관절을 혼자서 손쉽게 풀어주는 간편한 스트레칭 기구입니다.
운동기구 사용법입니다.
하루에 10분씩 3번만 하시면 건강한 어깨와 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
보건지소 들러서 건강상담도 받고 무료 건강관리 한번 해보세요.
그리고 대사증후군 무료검사도 받아보세요.
아울러 좋은 식습관과 운동도 열심히 해서 올해에는 모두 건강해지는 한해가 되었으면 좋겠습니다.
서대문구 가좌보건지소
주소 서울 서대문구 수색로 100-55/북가좌동 144 (북가좌1동 주민센터 3층)
전화 02-3140-8357
운영시간 9시-6시 (점심 12시-1시)
찾아가는 길 강남할인마트 옆길 가재울 중학교 근처
<사진, 글 : 블로그 구민기자 이지연>
