서대문구청 티스토리 블로그

[가을산행] 가을에 산행 떠나기전 안전수칙 꼭 기억하세요! 쌀쌀해진 날씨에 가을 산행을 즐기시는 분들이 많으신데요. 가을산행의 묘미는 역시 울긋불긋한 단풍과 맑고 시원한 공기때문이죠~ 서대문구에는 안산 무장애 자락길 이나 백련산, 북한산 무장애 자락길과 같이 높이가 낮은 산들의 산책로가 잘 가꾸어져 있어 주말이면 가족, 연인과 함께 산책을 하러 나온 사람들의 발길이 끊이질 않고 있습니다~!! 여러분의 건강하고 즐거운 가을 산행! 지기가 두배는 더 즐겁게 할 수 있도록 준비물을 살짝 알려드릴께요~!! 첫 번째!! 바로 날씨 확인!!! 서대문구에 위치한 산 들은 낮은 산이라고 하지만 그래도 산은 산 이죠! 산의 기온은 평지보다 낮고 춥게 느껴지기 때문에 산행을 떠나기 전 날씨 확인을 하는게 좋습니다~ 맑은 ..

[서대문구보건소] 지역주민의 건강증진을 위한 "대사증후군관리센터"를 운영합니다. 서대문구 보건소에서는 최근 우리의 서구화된 식생활과 스트레스, 음주, 흡연, 운동부족 등 잘못된 생활습관으로 인한 고혈압, 뇌졸증 등의 각종 질병 발병률이 급증하고 있어 지역주민의 건강증진을 위한 대사증후군 관리센터를 상시 운영하고 있습니다. 대사증후군(Metabolic Syndrome)이란? 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사 증후군이라고 합니다. 원인 대사 증후군의 발병 ..

연말이 다가오니 쏟아지는 송년회 약속에 정신 없으시죠? 우리나라는 여럿이 모이면 붓고 마시고 즐기는 술 문화가 있는 터라 웬만한 송년회는 대부분 술자리죠. 피할 수도 없고, 다 참석하자니 건강이 무너지는 듯한 기분! 연말 송년회 술자리에 살아남는 건강한 음주 법은 없을까요? 각 나라의 유형별 술자리 풍습 자유로운 음주가 유형 ; 미국독일 맥주의 고장으로 유명한 독일은 남에게 술을 권하지 않고, 대화를 위해서 술을 마신다고 해요. 미국도 역시 잔을 권하거나 ‘2차’를 가는 일은 거의 없다고 해요. “밥상에 술을 빼놓으면 섭하지!” - 반주가 유형 ; 중국&프랑스 중국은 식사할 때 반주 형식으로 곁들여서 가족, 친척들과 주로 함께합니다. 프랑스는 와인의 나라답게 전통적으로 식사할 때 와인을 꼭 곁들인다고 해..