[예비맘 가이드] 앵그리맘? NO! 해피맘? YES! 예비맘을 위한 건강한 식생활, 안전한 운동 지침! 예비맘 여러분을 위한 시간! 아이를 처음 갖는 예비맘 여러분 걱정이 많으시죠! 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 운동을 해야하는지 걱정이실꺼에요. 우리 아이를 위한 시간! 지기와 함께 알아볼까요!! 예비맘을 위한 건강한 식생활 지침 지방, 당류의 함량이 높은 식품은 줄이고 단백질, 무기질, 비타민 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 우유제품을 매일 3회 이상 먹자! : 우유는 매일 3컵 이상, 요구르트, 치즈, 뼈째 먹는 생산 등을 자주 섭취합니다. 고기나 생선, 채소 과일을 매일 먹자! : 다양한 채소와 과일, 생선, 살코기, 콩제품, 달걀 등 단백질 식품을 매일 1회 이상 섭취합니다. 청결한 ..
