폭염대비 건강수칙! 무더운 여름, 온열질환 조심하세요!
여름철 평균기온 상승으로 온열질환자도 증가하고 있습니다. 무더운 여름 온열질환 발생에 각별히 주의하셔야겠죠!
온열질환이란?
열로 인해 발생하는 급성질환(열사병, 열탈진이 대표적) 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하가 나타나며 방치 시 생명이 위태로움
폭염 시 야외활동 자제
논·밭, 작업장 등 실외에서 온열질환이 다수 발생! 폭염 시 햇볕이 강한 낮 12시부터 오후 5시까지는 시원한 곳에 머물기
고령층은 특히 주의 필요
고령일 경우 온도에 대한 신체적응능력이 낮고, 심뇌혈관질환, 당뇨 등 만성질환이 있는 경우가 많아 더욱 주의
어린이, 학생도 주의
어린이, 학생 또한 폭염 시 운동장·공원에서 야외활동은 피하고, 특히 어린이는 차 안에 잠시라도 혼자 두지 않도록 보호자의 주의가 필요
온열질환 응급조치, 이렇게 하세요
● 의식이 있는 경우
- 시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함 ▶ 수분섭취 ▶ 개선되지 않을 경우 119 구급대 요청
● 의식이 없는 경우
- 119 구급대 요청 ▶ 시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함
※ 의식이 없을 때 음료를 마시게 하면 질식의 위험이 있으니 절대 금지
폭염대비 건강수칙 3가지
① 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
② 시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
③ 더운 시간대에는 휴식하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 휴식 취하기
* 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기
폭염대비 건강수칙과 함께 건강한 여름 준비하세요!
