식사량을 줄여주는 거꾸로 식사법!
추운 겨울에서 꽃이 피는 봄의 기쁨을 만끽하는 것도 잠시 뿐,
배부르게 먹고 나서 작심삼일 다이어트에 울어버리는 TONG..
다가올 여름을 위해겨울내내 숨겨 두었던 살들을 정리하기 위해
다이어트 하실 분들 TONG이랑 함께 해요^^*
방송에서 '거꾸로 식사법'이 나온 뒤 네티즌 사이에서 관심이 집중되고 있어 살펴보았습니다.
실제로 방송에서 올바른 식사 법과 거꾸로 식사법을 비교 실험한 결과
올바른 식사를 했을 경우 포만감을 느끼려 밥을 먹지만,
거꾸로 식사를 할 경우 후식으로 당분 섭취가 되어 포만감을 충족시켜주기 때문에
밥을 적게 먹게 된다고 합니다.
오호~ 거꾸로 식사법~ 끌리죠 ~
식사량을 줄여주는 '거꾸로 식사법'에 대해 정리해 보았습니다.
♥ 거꾸로 식사법이란
밥, 반찬, 후식 순으로 먹는 것이 일반적이라면
거꾸로 식사법은 후식, 반찬, 밥 순으로 식사하는 것으로
식사 코스를 거꾸로 하는 방법입니다.
푸짐한 밥상앞에서 망설임 없이 무너지는 다이어트 작심삼일!
TONG과 함께 다음 식사부터는 거꾸로 식사법을 적용해 볼까요 ~
먼저 후식으로 과일 먼저..
다음으로 반찬 먹고
그 다음 밥 먹고 ..
밥 먹고 반찬 먹고 후식으로 과일 먹고가 아닌
거꾸로 후식->반찬->밥 순서로 식사하는 순서예요
이렇게 먹으니 실제로 밥을 적게 먹게 되기는 하더라고요
식사량을 줄일 수 있는 거꾸로 식사법과 함께 건강을 위한 운동도 함께 병행한다면
더 이상 좋은 다이어트방법은 없겠죠~
TONG과 함께 건강한 다이어트 지금부터 바로 시작해보아요!