춘곤증, 식곤증 오지 마시옵소서~
점심 식사 후 자신도 모르게 꼬닥 꼬닥 앞사람에게 인사하고 계신가요?
봄이 되면 어김없이 찾아오는 봄철 춘곤증 예방법과 도움이 되는 음식 등에 대해
Tong이 알려드릴게요.
춘곤증이란?
우리 몸이 바뀌는 계절에 적응하지 못해 생기는 피로증상으로
추운 겨울내내 움추려 들었던 신진대사가 봄이 되면서 활발해 지다보니
피로증세를 보이는 것을 말합니다.
춘곤증 증상
피곤함, 나른함, 졸림, 불면증, 두통, 눈의 피로 등으로
나른한 오후에 졸음이 쏟아진다면 춘곤증을 의심해보세요.
단, 춘곤증은 병이 아니라
신체리듬의 자연스러운 변화이니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
지극히 정상적인 반응이예요
춘곤증 예방법
규칙적인 생활습관으로 충분한 수면
운동과 식사, 가벼운 산책과 스트레칭으로
몸의 근육을 가볍게 풀어주는것이 좋아요
봄철 춘곤증에 도움을 주는 음식
피로회복과 면역력에 도움이 되는 채소와 과일을 많이 섭취해 주는 것이 좋아요
비타민과 무기질이 풍부한 냉이, 달래, 쑥 등을 섭취해 잃어버린 식욕도 찾으세요^^
나른한 봄.. 이유없이 졸리고 피곤하신가요?
Tong과 함께 규칙적인 생활습관과
도움이되는 음식섭취로 봄철 춘곤증을 이겨내보아요^^*