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현대인의 생명을 위협하는 암, 조기검진과 예방법

사랑해요 서대문/건강과 안전 2011. 3. 18. 18:42


현대사회에서 병으로 인한 사망 중 가장 큰 원인이 되는 것이 바로 '암' 이죠. 암은 발생하기 전에는 남의 일이라고 생각하지만 막상 가족과 자신에게 닥치면 큰 재앙으로 다가옵니다. 원인도 정확하게 밝혀지지 않았을 뿐더러 치료도 매우 어렵기때문이죠. 때문에 미리 예방하는게 가장 좋은데요, 그 예방법은 어떻게 되는 지 살펴보도록 하겠습니다 ^^




암이란 무엇인가?


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국내 암 통계



 
1. 암의 발생


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40대 이후부터 암 발생률이 급증합니다. 특히 50대를 보면, 이전까지는 여자보다 낮았던 남성의 암발생률이 더 높아지는 것을 볼 수 있죠. 암발생이 증가하기 시작하는 30대 후반서부터 건강 관리에 신경 쓸 필요가 있겠습니다.


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그리고 이 통계는 상당히 놀라운데요. 평균수명까지 생존 시 암에 걸릴 확률이 남성은 무려 3명중 1명꼴 입니다. 여성도 4명중 1명이 암의 위험을 안고 있죠. 때문에 암은 남의 일이 아니라 나에게도 일어날 수 있는 일이라고 하는 것입니다.





2. 우리나라의 10대 암



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성별을 불문하고 가장 많은 발생률을 보이는 암은 위암, 폐암, 대장암이라는 통계가 나왔습니다.


  



암의 원인?


암은 종류에 따라 원인이 다르고 아직도 많은 암의 원인이 밝혀지지 않아 여러 연구를 통해 발암요인과 암 발생간의 인과관계를 밝혀내고 있는 중입니다. 그러한 연구를 통해 현재 일반적인 암의 원인으로 지목되는 것은 흡연과 식습관 등입니다. 암의 원인의 70%정도는 흡연, 만성감염, 음식, 음주, 방사선 및 화학물질 노출 등의 환경요인이 주이며 유전적 원인은 5% 정도라는 사실. 즉 발암요인이 되는 위험습관이나 환경을 피하고 생활양식을 변화하는 것으로도 암의 예방이 가능하다고 합니다.

그러나 한사람에게 생긴 암의 원인에 대해 “00때문이다”라고 단정짓기는 힘들답니다. 암은 무엇을 잘못했기 때문에 걸리는 질병이 아니기 때문이죠.

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암예방수칙


암은 개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방 가능한 질환입니다. 암예방의 첫걸음, 국민 암예방수칙으로 시작합니다.


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1. 가장좋은 습관, 금연

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-담배 한개비당 7분의 수명이 단축되고, 하루에 담배 한갑씩 1년이면 35일의 수명이 단축된답니다.

-아버지가 담배 1갑을 실내흡연하면 아이는 3개피, 어머니는 2개피 피는 꼴이라고 합니다.

-아버지가 담배 1갑을 실외흡연하면 아이는 1개피를 피는 셈이지요.


가장 많은 발생률과 사망자를 낳은 폐암의 주 원인인 흡연. 멀리해야 하는 것이 당연하겠죠? 나 뿐만 아니라 사랑하는 가족을 위해 금연은 꼭 필요한 것입니다.





2. 바른 식생활의 필요성


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암을 예방하기 위해선 채소와 과일 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사를 해야합니다. 짜고 탄 음식은 피하고, 신선한 음식을 많이 섭취하는 것이 좋아요.




3. 금주와 절주


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금연과 함께 동행되어야 할 것이 금주와 절주입니다. 술은 하루 두 잔 이내가 가장 적당하고, 술이 몸에 받지 않아 얼굴이 금새 붉어지거나 머리가 아픈 분들의 경우는 아예 금주를 하는 것이 건강에 좋답니다!

(☞건강한 음주법) 




4. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기


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비만은 만병의 근원입니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 체지방량인데요, 체지방이 많으면 당뇨와고혈압 등 각종 성인병이 초래되며 결국 암으로 까지 이어질 가능성이 있습니다. 그러니 본인의 적정 체질량지수를 유지하는 게 중요하죠.


-적정 체질량지수(BMI) = (키-100)*0.9




5. 암 조기검진




> 서대문구의 여러 건강검진


 

생애전환기 건강검진과 대사증후군 검진을 무료로 받으실 수 있으며, 암 조기검진도 조건에 따라 무료로 시행해 드리고 있답니다. 최근 우리나라 여성의 암 발생율에서 급증한 자궁경부암 예방을 위해 2011년부터는 자궁경부암 예방접종을 무료로 실시한다고 해요.

건강은 건강할 때 지키는것! 뒤늦게 후회해봐야 아무 소용 없다는 겁니다. 미리미리 검진 받고 건강을 챙기도록 합시다 :)



출처 - 보건복지부 국가암정보센터


 

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