[여름][운동][몸매] 여름철 몸짱 만들기 대작전! 본격적으로 휴가가 시작되는 7월입니다! 아마도 휴가를 앞두고 이 맘 때쯤 되면 생각나시는 단어가 있을거예요, 바로 “몸짱” 오늘 TONG에서는 최근 화제가 되고 있는 - 간헐적 운동 - 을 비롯하여 여름철 몸짱 만들기 프로젝트를 몇 가지 소개해볼까 합니다 합니다. 최근 들어서 엄청난 화제가 되고 있죠! 간헐적이라는 단어에서 알 수 있듯, “짧은 시간 운동하고, 짧게 쉬는” 것이 간헐적 운동의 핵심입니다. 특히 캐나다 맥마스터 대학의 마틴 기발라 교수가 주장한 “10x1” 운동법은 국내 모 방송을 통해 방송되어 크게 화제가 되었죠. 요지는 1분 간 강하게 운동하고, 1분 간 쉬고. 이것을 10회 반복하시는 겁니다. 물론 아무 생각 없이 도전에 나섰다간 운..
