가정의 달 맞이 어르신 건강걷기대회
서대문구에는 걷기 좋은 장소가 참 많지요. 아침저녁으로 운동하는 분들이 정말 많은 홍제천도 그렇고 음악회를 비롯한 다양한 행사가 열리는 연희숲속쉼터도 있습니다. 요즈음 같은 날, 가벼운 복장을 하고 산들산들한 바람을 맞으면서 걷고 있으면 마음까지 편안해 지지요.
걷기는 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중에 하나일 겁니다. 특별한 도구가 없어도, 특별한 복장을 갖추지 않아도, 또 특별히 시간을 따로 내지 않아도 즐기면서 할 수 있는 운동이니까요.
특히 격렬한 운동을 하기는 어려운 어르신들이 걷기운동을 많이 하시지요. 어르신들은 활동의 기회가 줄어드는 경우가 많기 때문에 그만큼 활동을 이끌어내야 합니다. 집 근처에서 하루에 2~30분이라도 걸으시면서 생활의 활력을 얻으시는 분들도 많이 계시지요.
오늘은 어르신들과 함께 하는 걷기 행사를 소개해 드릴까 합니다.
시립서대문노인종합복지관은 5월 가정의 달을 맞이하여 관내 어르신을 위한 건강걷기대회를 오는 5월 9일 수요일 오후 2시부터 4시 30분까지 안산 연희숲속쉼터 내 벚꽃마당에서 개최합니다. 바로 제 1회 어르신 건강걷기대회이지요. ^^
이번 행사는 어르신들 스스로 활기찬 문화를 이끌어 갈 계기를 마련하고 동시에 노후생활에 능동적이고 건강한 어르신의 모습을 알려서 긍정적인 노년상을 인식시키고자 마련하였습니다.
♦ 행사명 : 가정의 달 맞이 어르신 건강걷기대회
♦ 주 최 : 서대문노인종합복지관
♦ 일 시 : 2012년 5월 9일 수요일 14:00-16:30
♦ 장 소 : 서대문안산 / 연희숲속쉼터
♦ 참가대상 : 약 1,000명
- 서대문구 어르신(복지관 이용어르신, 경로당어르신, 독거어르신 등)
- 지역사회 유관기관 관계자
- 지역사회 후원자 및 자원봉사자
♦ 준비물 : 모자<필히지참>, 편한 복장
♦ 문 의 : 02-363-9988
당일 행사에는 걷기대회뿐만 아니라 축하공연, 어르신건강서비스 및 전시, 이벤트, 경품추첨 등 다양한 프로그램이 마련되어 있답니다. 행사 내용에 대해서 자세히 알려드릴게요~
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행사접수 |
13:00-14:30 |
♦ 행사 접수 (본부석) -기념품(휴대용방석), 물, 등번호 제공 |
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1부 식전공연 기념식 걷기 |
14:00-15:50 |
♦ 식전공연 - 본 기관 난타공연/ 명지전문대 응원단/ 오슬기 학생 축하 공연 ♦ 기념식 - 인사말/축사/격려사 ♦ 몸풀기체조 - 이선영 강사(사회교육강사) ♦ 걷기대회 : 연희숲속쉼터 출발 - 용천약수터길(반환점) - 반환점(음료, 간식 제공) |
1부 식전 행사로 시립서대문노인종합복지관의 난타공연단의 난타, 명지전문대 응원단의 응원공연, VOICE OF KOREA의 참가자인 오슬기 씨의 축하공연을 시작으로, 개회식 후 건강걷기대회를 실시합니다.
연희숲속쉼터 - 용천약수터 - 연희숲속쉼터로 돌아오는 걷기 좋은 코스
다음으로 코스를 안내해 드릴게요.
약 35분에서 40분 정도가 소요되는 코스입니다. 어르신들이 무리 없이 걸으실 수 있는 시간이지요. 출발지는 연희숲속쉼터입니다. 연희숲속쉼터에서 만남의 장소를 거쳐 반환점인 용천약수터에 이르게 되지요. 반환점을 돌아 만남의 장소를 다시 거쳐 연희숲속쉼터로 돌아오게 됩니다.
걷기대회 후 2부 생사로 은평노인종합복지관 "돌아온 청춘악단"의 연주와 시립서대문노인종합복지관의 "댄스스포츠" 공연이 펼쳐집니다. 참여하신 어르신들께는 기념품 및 간식 등을 마련하였으며 행운의 경품 추첨은 등번호로 추첨하여 자전거, 쌀 등의 푸짐한 경품을 제공할 예정입니다. ^^
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2부 축하공연 경품추첨 |
15:50-16:30 |
♦ 축하공연 -은평노인종합복지관 돌아온 청춘악단 / 시립서대문노인종합복지관 댄스스포츠 ♦ 경품추첨(등 번호로 선정) -경품내역 : 자전거, 쌀 20kg, 스팀청소기 총 30여 종 |
다양한 체험행사와 전시회를 통해 배우는 건강관리방법
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부대행사
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13:30-16:30 |
♦ 건강관리 -체지방검사<서대문보건소> -청력검사<개인봉사자> -기초검사<관내 간호사> -손마사지<경기대약손봉사회> -정신건강상담<정신보건센터> -치매관련홍보<치매지원센터> ♦ 이벤트 -사진촬영 : 원하는 장소에서 사진촬영, 추후 인화하여 전달 ♦ 전시 -금연관련 <서대문보건소지원> -정신건강<정신보건센터지원> -우울/자살 관련<시립서대문노인종합복지관> -영양관련<시립서대문노인종합복지관> |
벚꽃마당에서는 건강관련 체험행사로 체지방검사 및 청력검사, 정신건강상담, 치매관련 홍보, 손마사지 서비스 등을 제공하며 아름다운 안산을 배경으로 사진 촬영도 해 드릴 예정입니다. 촬영에서 끝나는 것이 아니라, 추후에 인화하여 전달도 해 드리구요. ^^
아울러 행사장 내에서 건강전시회를 개최하여 금연, 정신건강, 영양관련 등 다양한 건강정보를 알려드릴 계획입니다.
자연과 소통하고 건강과 행복을 만끽할 수 있는 기회
꾸준히 올바른 자세로 걸으면 척추고 곧게 펴지고 다리와 허리의 근력이 증강된다고 합니다. 뿐만 아니라 당뇨병, 골다공증의 예방과 개선에도 좋다고 하네요. 이 밖에도 체중조절, 지방감소, 면역기능 향상 등의 효과가 있다고 하니 이만한 운동도 없지요? ^^
건강걷기대회에 많은 어르신들이 참여하셨으면 좋겠습니다. 자연과 더불어 소통하고 더불어 건강과 행복을 만끽할 수 있는 좋은 기회가 아닌가 싶어요. 어르신들께서 꾸준한 운동으로 건강을 유지하시기를 기원해 봅니다.
글 : 블로그 시민기자 유지희
사진 : 서대문구청 제공