[폭염][무더위]
폭염주의보!! 무더위, 건강조심하세요!!
여름도 절정에 다다르고 있는데요~
또 다시 무더위가 찾아왔어요 ㅠㅠ
7월 31일 서대문구의 날씨는 무려 34도를 기록하네요!!ㅠㅠ
서울시는 어제 30일 폭염주의보를 발령하고 주민들의 건강챙기기에 나섰습니다!
폭염으로 인한 무더위에 건강 챙기기 쉽지 않은데요,
Tong에서 무더위 대처법을 다시 한 번 소개드립니다!
폭염주의보란?
일최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되는
"무더위 주의보" 입니다!
<일반 가정 등에서는>
- 야외활동을 자제하세요(부득이, 외출을 할 경우 가벼운 옷차림 및 물병 휴대 필수).
- 물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등은 마시지 마세요.
- 냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕을 막고, 맞바람이 불도록 환기를 하며 선풍기를 켜세요.
- 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 마세요.
- 거동이 불편한 고령, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 보호자는 보호 대책을 마련하세요.
- 탈수 등의 이유로 소금 등을 섭취할 때에는 의사의 조언을 들으세요.
- 현기증, 메스꺼움, 근육경련 등 열사병 초기증세에는 시원한 장소에서 휴식 및 음료를 섭취하세요.
-냉방병 예방을 위해 실온은 가급적 26~28도에 맞춰주시고 외부와 5도 이상의 차이를 두지 마세요.
<직장에서는>
- 야외행사 및 친목도모를 위한 스포츠경기 등 각종 외부행사를 자제하세요.
- 점심시간 등을 이용 10분～15분 정도의 낮잠을 청하여 개인건강을 유지하세요.
- 직원들이 자유 복장으로 출근 및 근무하도록 근무환경을 개선하세요
<학교에서는>
- 초등․중․고등학교에서는 수업단축을 검토하세요.
- 운동장에서의 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 자제하세요.
- 학교 급식시 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의하세요.
<산업․건설현장에서>
- 휴식시간은 장시간보다는 짧게 자주 가지세요.
- 야외에서 장시간 근무시는 아이스팩이 부착된 조끼를 착용하세요.
- 실내 작업장에서는 자연환기가 될 수 있도록 창문이나 출입문을 열어두고 밀폐지역은 피하세요.
- 건설기계의 냉각장치를 수시로 점검하여 과열을 방지하세요.
- 장티프스, 뇌염 등의 질병예방을 위해 현장사무실, 숙소, 식당 등의 청결 관리 및 소독을 실시하세요.
- 작업중 매 15～20분 간격으로 1컵 정도의 시원한 물(염분)을 섭취하세요 (알코올, 카페인 금물!)
- 뜨거운 액체, 고열기계, 화염 등과 같은 열 발생 원인을 피하고 방열막을 설치하세요.
- 발한작용을 저해하는 밀착된 의복의 착용을 피하세요.
<도로․철로에서는>
- 35℃이상 예보시 도로표면 변형방지를 위하여 도로상에 살수차를 동원 살수를 실시하세요.
- 철로 레일의 순회점검을 강화하고 레일에 살수를 실시하세요.
폭염 때는 건강을 챙길 수 있는 9대 수칙을 꼭 지켜주셔야 합니다!
수칙들은 다음과 같습니다
서대문구에선 노약자를 위한
"무더위 쉼터"를 운영하고 있지요!!
쉼터는 보통 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영되지만,
폭염특보가 발령되면 동 주민센터 14곳의 쉼터는 오후 9시까지 운영이 연장된답니다~
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무더위, 모두들 힘드시겠지만!
꼭 건강 챙기셔서 우리 모두 무더운 여름 잘 날 수 있도록 해요!!!
Tong이 여러분 모두를 응원합니다!!