[폭염대비주민행동요령]
폭염! 이것만은 꼭 지켜주세요!
요즘들어 부쩍 여름더위를 느끼게 됩니다.
벌써 이렇게 더우면 여름에는 얼마나 더울까~ 걱정이 되요~ㅜㅜ
하지만 더울 때 일수록 가정, 직장, 학교, 산업ㆍ건설 현장에서
지혜롭게 TONG과 함께 이겨내면 걱정이 없다구요^^*
오늘은 TONG이 폭염대비방법과 폭염시 행동요령을 함께 살펴볼까요?
- 라디오나 TV의 무더위 관련 기상상황에 매일 주목하세요.
- 정전에 대비 손전등, 비상 식음료, 부채, 휴대용 라디오 등을 미리 확인해 두세요.
- 집에서 가까운 병원의 연락처를 확인하고 본인과 가족의 열사병 등 증상을 체크하세요.
- 단수에 대비하여 생수를 준비하고 생활용수는 욕조에 미리 받아 두세요.
- 냉방기기 사용시에는 실내ㆍ외 온도차를 5℃내외로 유지하여 냉방병을 예방하세요.
(건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당합니다.)
- 변압기의 점검으로 과부하에 사전대비하세요.(특히, 오래된 공동주택은 각별히 주의바랍니다.)
- 창문에 커튼이나 천 등을 이용하여 집안으로 들어오는 직사광선을 최대한 차단하세요.
- 차량의 장거리 운행계획이 있다면 도로의 변형 등으로 교통사고 등이 발생할 수 있으므로
신중히 검토하세요.
폭염주의보란?
6월~9월에 일최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령
<일반 가정 등에서는>
- 야외활동을 자제하세요.
(부득이, 외출을 할 경우 창이 넓은 모자착용 및 가벼운 옷차림을 하고 꼭 물병 휴대)
- 물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등은 마시지 마세요.
- 냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고 맞바람이
불도록 환기를 하고 선풍기를 켜세요.
- 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 마세요.
- 거동이 불편한 고령, 독거어르신, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 이들을
남겨두고 장시간 외출시는 친인척, 이웃 등에 보호를 의뢰하세요.
- 탈수 등의 이유로 소금 등을 섭취할 때에는 의사의 조언을 들으세요.
-현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일 경우에는
시원한 장소로 이동하며 몇 분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히 마시세요.
<직장에서는>
- 야외행사 및 친목도모를 위한 스포츠경기 등 각종 외부행사를 자제하세요.
- 점심시간 등을 이용 10분～15분 정도의 낮잠을 청하여 개인건강을 유지하세요.
- 직원들이 자유 복장으로 출근 및 근무하도록 근무환경을 개선하세요
<학교에서는>
- 초등․중․고등학교에서는 수업단축을 검토하세요.
- 운동장에서의 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 자제하세요.
- 학교 급식시 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의하세요.
<산업․건설현장에서>
- 휴식시간은 장시간보다는 짧게 자주 가지세요.
- 야외에서 장시간 근무시는 아이스팩이 부착된 조끼를 착용하세요.
- 실내 작업장에서는 자연환기가 될 수 있도록 창문이나 출입문을 열어두고 밀폐지역은 피하세요.
- 건설기계의 냉각장치를 수시로 점검하여 과열을 방지하세요.
- 식중독, 장티프스, 뇌염 등의 질병예방을 위해 현장사무실, 숙소, 식당 등의 청결 관리 및
소독을 실시하세요.
- 작업중 매 15～20분 간격으로 1컵 정도의 시원한 물(염분)을 섭취하세요
(알코올, 카페인이 있는 음료는 금물!)
- 뜨거운 액체, 고열기계, 화염 등과 같은 열 발생 원인을 피하고 방열막을 설치하세요.
- 발한작용을 저해하는 밀착된 의복의 착용을 피하세요.
<도로․철로에서는>
- 35℃이상 예보시 도로표면 변형방지를 위하여 도로상에 살수차를 동원 살수를 실시하세요.
- 철로 레일의 순회점검을 강화하고 레일에 살수를 실시하세요.
6월~9월에 일최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령
<일반 가정 등에서는>
- 12시 ~오후 5시 사이에는 야외활동을 금지하세요.
- 준비 없이 물에 들어 가거나 갑자기 찬물로 샤워를 하지 마세요. (심장마비 위험)
- 선풍기를 창문쪽으로 돌려 환기를 유도하세요 (선풍기를 장시간 연속 사용은 자제)
- 늦은 시간의 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고 정신적 긴장감을
줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요.
- 넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 방지하고 노출부위는 썬크림등 자외선 차단제를
발라 피부를 보호하세요.
- 어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는 두꺼운 담요나 옷으로 감싸지 마세요.
- 거동이 불편한 고령, 독거어르신, 신체허약자, 환자 등은 외출을 금지시키고
가족 및 친척ㆍ이웃을 수시로 상태를 점검하세요.
<직장에서는>
-각종 야외행사를 취소하고 활동을 금지하세요.
- 직원을 대상으로 낮잠시간을 한시적으로 검토하세요.
- 기온이 높은 시간대를 피해 탄력시간근무제를 검토하세요.
-정상적인 몸 상태가 아닌 직원에 대하여는 강제휴가 조치하세요.
<학교에서는>
- 특히, 초등․중학교에서는 휴교조치를 검토하세요.
- 운동장에서의 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 금지하세요.
- 학교 급식시 식중독 사고가 발생하지 않도록 재점검하세요.
<산업․건설현장에서는>
- 현장관리자의 책임하에 공사 중지를 신중히 검토하세요.
- 장시간 작업을 피하고 작업시간을 단축하여 야간 근무 등 방안을 마련하세요.
- 기온이 최고에 달하는 오후2시～오후5시 사이에는 되도록 실․내외 작업을 중지하고 휴식을 취하세요.
- 수면부족으로 인한 피로축적으로 감전우려가 있으므로 전기취급을 삼가고 부득이 취급할 경우에는
안전장치를 하세요.
- 특히, 야외에서 작업을 할 경우에는 불필요하게 빠른 동작을 삼가세요.
- 안전모 및 안전띠 등의 착용에 소홀해지기 쉬우므로 작업시에는 각별히 신경 쓰세요.
<도로․철로에서>
- 도로표면 변형 및 교통사고 방지를 위하여 중차량 등 통행제한 및 살수를 실시하세요.
- 레일온도 상승에 따른 단계별 서행운전․운행중지 및 살수를 실시하세요.
1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취합니다.
2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다.
3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다.
4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단합니다.
5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준 (26~28℃)으로 유지합니다.
6. 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절합니다.
7. 주변 사람의 건강을 살핍니다.
8. 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다.
9. 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급처치를 취합니다.
더운 날씨, 정말 견디기 어려울 때가 많으시죠?
하지만, 언제나 철저하고 침착하게 대비를 잘 하신다면,
이번 여름도 무사히 잘 이겨내실거예요!
안전하고 시원한 여름 보내세요~♥