목록'함께해요 서대문/서대문 건강밥상' - 28
  • 겨울 제철음식 곰피(쇠미역) 곰피효능, 곰피요리법은?
  • 겨울 제철음식 곰피(쇠미역) 곰피효능, 곰피요리법은?     겨울철 제철음식, 곰피를 소개할까해요. 조금 생소하신 분들고 있을텐데요. 오돌도돌한 잎이 재미있게 생긴 해죠류에요. 겨울철 쌈과 무침으로 많은 분들의 사랑을 받고 있답니다.   식이섬유가 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 도움을 준답니다. 곰피는 끈끈한 성분인 알긴산은 배변의 양을 늘리고 장 통과 속도를 증가시켜 변비..
  • 함께해요 서대문/서대문 건강밥상 2016.02.12 10:10
  • 1월 제철음식! 콜레스테롤에 좋은 음식, 굴 효능, 레시피를 소개합니다.
  • 1월 제철음식! 콜레스테롤에 좋은 음식, 굴 효능, 레시피를 소개합니다.       바다의 우유라 불리는 굴! 영양이 가득한 재료 중 하나인데요. 바다의 풍미도 느끼고 건강도 챙길 수 있는 일석이조의 음식입니다. 1월 제철음식 굴은 아연, 철분, 칼슘 등과 같은 무기질이 풍부해 빈혈예방, 체력회복에 좋아요. 또 성장에 필수적인 영양소가 풍부해 성장기 어린이에게 좋은 음식이기도 해요. 타우린이 많이 함유..
  • 함께해요 서대문/서대문 건강밥상 2015.12.31 08:27
  • [저염식] 고혈압 환자를 위한 저염식 라면을 아시나요?
  • [저염식] 고혈압 환자를 위한 저염식 라면을 아시나요? 고혈압, 당뇨, 심장병, 뇌졸증! 4대 만성질환이라고 불리는 이 병들의 공통된 원인은 바로 짜게 먹는 겁니다. 한국인들은 세계보건기구 권고량보다 2.4배나 많은 나트륨을 먹고 있는데요. 이제는 입맛을 바꾸셔야합니다. 그 중에 제일 많이 드시는 라면을 대상으로 저염식단을 소개해 드릴께요~ 라면은 스프 맛이고, 스프가 라면 맛을 좌우하지요? 면발과 스프에 신경을 써..
  • 함께해요 서대문/서대문 건강밥상 2014.11.25 14:22